/forums/comment/201448-quote-name-andreygeorg-post-201396-rebjata-chto-delat
26.09.2015 11:46
Ребята, что делать, если голеностоп не гнется (приседаю с отрывом пяток от пола) ? Ставить пятки на небольшое возвышение-выход?</quote>
Для поясницы - да, но нужно уделить внимание растяжке голеностопа
/forums/comment/201469-vsem-privet-otpisyvajus-za-dva-dnja-25-09-15-4h12-6-12
26.09.2015 12:57
Всем привет) Отписываюсь за два дня:
25.09.15: 4х12/6/12/12
26.09.15: 4х12/6/12/12
/forums/comment/201475-video-https-www-youtube-com-watch-v-3utbbb1hkpc-video
26.09.2015 13:23
/forums/comment/201481-kak-vylozhit-video-s-kompa-ili-ego-objazatelno-nuzhno
26.09.2015 13:55
Как выложить видео с компа? Или его обязательно нужно залить сначала куда-то, а потом прикрепить ссылку?
/forums/comment/201495-den-4-v-stroju
26.09.2015 14:43
День 4. В строю 😃
/forums/comment/201499-quote-name-sabach-post-201481-kak-vylozhit-video-s
26.09.2015 14:50
<quote name=Sabach post="201481">
Как выложить видео с компа? Или его обязательно нужно залить сначала куда-то, а потом прикрепить ссылку?</quote>

залить
/forums/comment/201500-v-stroju
26.09.2015 15:03
в строю!
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/201501-projdeno-4h5-10-10-10-poshlo-tjazhelee-chem-vchera
26.09.2015 15:03
Пройдено: 4х5-10-10-10
Пошло тяжелее, чем вчера. Ранее писал про поясницу, в дневнике выложил краткое видео выполнения своих упражнений - так сказать для устранения недочетов.
/forums/comment/201528-razminka-vse-krugi-projdeny-snizil-pereryv-mezhdu
26.09.2015 16:30
Разминка, все круги пройдены, снизил перерыв между кругами до 30 секунд. Последнее подтягивание в 4 круге далось уже с трудом. А так нормально. Закончил отжиманиями и пресом на брусьях. 😃
Да прибудет с нами сила! 😃
/forums/comment/201537-s-otzhimanijami-problem-net-a-vot-s-prisedanijami-za
26.09.2015 16:44
С отжиманиями проблем нет, а вот с приседаниями за последние 4 дня у меня тоже ноги офигели. Видимо,отжиматься у меня получалось чаще, чем приседать. По жизни.😃
/forums/comment/201539-davno-posmotrel-video-vrode-badjuk-vjol-programmu-i
26.09.2015 16:49
давно посмотрел видео ,вроде Бадюк вёл программу и показывали приседы так как делают бойцы смешанных единоборств,они на прямой спине присядают,так тяжелее,А даже те которые показываете вы,подсчитать точно не получится,так получается.Ведь чуть ниже,иногда чуть выше,и выступание колен за носки тоже +- пару см.)В итоге нагрузка и усталость разная всегда.Вывод:Получается кол-во точных повторений в том числе и у разных людей точно не сравнить и не подсчитать)Или нет?
/forums/comment/201544-na-4-den-stal-pot-proshibat-do-jetogo-prosto-dyhalka
На 4 день стал пот прошибать. До этого просто дыхалка помирала и все. Щас дыхание получше, и пот попер. Нормально, я считаю.
/forums/comment/201559-4h6-12-12-12-50sek-otdyh-dobil-pressom-podtjagivaniem
26.09.2015 17:44
4х6-12-12-12 50сек отдых, добил прессом, подтягиванием и пробежкой - готов продолжать
/forums/comment/201563-trenirovka-projdena-vse-super
Тренировка пройдена,все супер.)
/forums/comment/201587-razminka-4-5-15-15-15-ch-z-50-sek-zaminka
26.09.2015 18:48
Разминка
4*5-15-15-15 ч/з 50 сек.
заминка