Программы тренировок от Slavdog'a: обсуждения

Spike

Киев

18.09.2015 00:29

там где он делает "печатную машинку" , - такое чувство что это не человек, а Мистер Майм, кто знает тот поймёт

кто нет - гуглите .

сегодня сделал два подхода по первому дню, даже удалось разок кое-как сделать подход на брусьях, приятно когда приятно.+ рукоход.
кстати., то ли нагрузка для меня более чем приемлема то ли хз но после 2го круга сделав всё , а брусья желая сделать последними , хапыгнув на перекладины руки задрожали или не сгибались - ни сделав ни единого раза соскочил.

WasD

Москва

18.09.2015 01:04

там где он делает "печатную машинку" , - такое чувство что это не человек, а Мистер Майм, кто знает тот поймёт кто нет - гуглите .</quote>

погуглил и не понял.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

worXx

Екатеринбург

18.09.2015 17:46

Яйца есть больше одного раза в день противно.
Кальмар ~ 400 р/кг в Питере, дешевле не видел.
Курицу не приемлю на вкус, говно же полное.
Сывороточный протеин - вообще сумасшедшие цены.

Так что наш выбор помимо яиц: сосиски, хлеб и каши.</quote>

Я прокомментирую последний тезис, ибо в предыдущих мало мысли.

Приличные сосиски во первых начинаются от 350-400р за кило, во-вторых даже приличные сосиски это продукт жировой с массовым содержанием жира в 2..3раза больше чем белка.
В третьих, благодаря нитриту натрия, который к слову используется в том числе как противоморозная присадка к бетонным смесям, даже приличные сосиски не являются диетическим продуктом, и поэтому не могут составлять основу здорового питания.

Поэтому, озвученным набором продуктов можно составить лишь дорогой нездоровый углеводно-жировой рацион.

kiss

Раменское

18.09.2015 18:13

диетический продукт блин..... worXx 20 яиц в день это диетический продукт или нет и почему?

worXx

Екатеринбург

18.09.2015 21:07

диетический продукт блин..... worXx 20 яиц в день это диетический продукт или нет и почему?</quote>

20 яиц в день это про экономию денег а не про питание.

kiss

Раменское

18.09.2015 22:21

я отдельно спрашиавю именно про питание,а не к тому что ты про деньги говорил

Spike

Киев

18.09.2015 22:33

WasD

Name:>

Мистер Майм (англ. Mr. Mime ) — покемон психического типа из первого поколения покемонов.
Эволюционирует из майма младшего, выучив атаку пародирования.
Как настоящие мимы изображают невидимые стены и предметы, так и мистер Майм может создавать невидимые барьеры, только уже совершенно реальные. Говорят, что для этого у него есть способность управлять молекулами воздуха: из кончиков пальцев исходит особая сила, заставляющая воздух твердеть. Этот талант у покемона проявляется с самого рождения, но со временем он становится ещё сильнее. Хотя некоторые учёные утверждают, что дело тут в актёрском мастерстве майма: он так искусно изображает "появление стены", что окружающие начинают верить в это, и их силой самовнушения стена действительно появляется.
Мистер Майм владеет множеством атак, не наносящих урона, главная сила которых в создании различных щитов от всех видов атак. Кроме того, мистер майм - профессиональный пародист и имитатор: он может повторять атаки, которые использовал противник. В общем, майм учит, в основном, статусные атаки. </quote>

worXx

Екатеринбург

19.09.2015 10:23

я отдельно спрашиавю именно про питание,а не к тому что ты про деньги говорил</quote>

По моему бессмысленно обсуждать поедание 20 яиц в день.

Spike

Киев

20.09.2015 11:59

конечно, полюбому это скажется на здоровье, вангую что в негативную сторону.

Spike

Киев

27.09.2015 20:46

сегодня наконец-то вышёл на 3шку (круги) это по отжиманиям, конечно нельзя себя программировать но есть сомнения что сделаю завтра столько по подтягиваниям.

на втором круге уже чувствовал как в локте дискомфорт, так же вполне привычно стало чувствовать что-то похожее на судоргу когда доделываешь и на последних разах тело выгибается .

но вот чего я делаю не так что не могу сделать эти несчастные 3 круга без гемороя и все время , не могу сам понять. Кончилось тем что на втором данды дошёл до 15, понял что лучше отступить , не дай бог ещё что с руками и потом прощай работа, а на третьем после 3х подходов обычных отжиманий понял опустившись в исходную что не смогу я и 10 сделать. Пару минут паузы и стал делать разгибания(20), но после них все же сделал 10 дандов, а после ещё догнался 10ю разибаниями. Но это не полноценные круги, отчего и дискомфортно.

Svmsm

Калуга

27.09.2015 20:58

Молодец прогресс идет. Я тоже дошел до выполнения четырех кругов в отжиманиях и в подтягиваниях. Идем потихоньку к прогрессу.

Spike

Киев

29.09.2015 02:31

так я не уверен что это прогресс .
сегодня не пошёл, с одной стороны это не есть хорошо: потому как идеально ежедневная нагрузка, но с другой у меня еле-еле чувствуется тяжесть в мышцах и при первом же подходе она бы усилилась и два дай Бог кое-как сделал бы (Арчеры вообще не идут, как селёдка туда -сюда, а 3*10 обычные в разных положениях рук и подавно (из-за того что друг за другом) )

думал так, может мне не подходит программа эта, но в то же время другого рецепта в природе нет что бы приодолеть то что слабые показатели да и разницы не будет выбрав другую, имхо, везде нужно будет закреплять и повышать, только будет подбор инной.

Spike

Киев

30.09.2015 09:02

иначе то как? если топтаться на месте то о каком прогрессе речь может быть? пару дней через не могу ,а потом уже 3круг будет более-менее получаться .

я тут ещё простудился, а работа у меня такая что я всё время на улице, так вот имунитета против холода у меня совсем нет( ладно ещё работу оставить можно) но как быть с тренировками? я уже уверен что перестроить организм мало вероятно .

единственный вариант - помещение(договариваться с физруком из какой-то школы что бы вечерами приходить), но мне на улице больше хочется, это ж должно имунитет укрепить .

ogrudko

Херсон

30.09.2015 09:18

пару дней через не могу </quote>

no pain, no gain? Это тупиковый путь.

Spike

Киев

30.09.2015 18:33

Олег, укажите на истинну .
100 проходила похожим образом , только там сразу 4 круга были не смотря на "получается/не"