День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)

30.09.2015 10:33

для сердца тяжело не большие мышцы а лишний жир не путайте.</quote>

Для сердца тяжело любой излишний вес, ему без разницы через что кровь прокачивать, а мышцы в работе могут создавать еще и неслабые такие препятствия кровотоку, так что не путаю.

WasD

30.09.2015 10:41

Но хорошо-бы, если видео-посты не превышали 5-7 минут. Тогда они будут легче восприниматься и не придется долго засиживаться у компьютера </quote>

Ужас! Куда мы катимся?

</quote>

И в картинках чтобы под забавную музыку

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Malinabm

30.09.2015 10:44

WasD
даешь комиксы!

Do or do not.There is no try.(c)

WasD

30.09.2015 10:48

Помнится, когда начинал первую свою стодневку осенью 2013, стоял подобный вопрос о продолжительности видео. WasD даже опрос замутил, в результате которого большинство высказались в духе "не более 5 минут", что и было сделано. Если мне конечно память не изменяет.)</quote>

Выбирая между продолжительностью видео и раскрытием темы, я выбираю второе. Хотя мб ты и прав, и меня просто избаловал формат видео блогов, где записи по 15-20 минут идут

Самый супер-пупер текст про похудение (и вообще о питании) находится в <url="http://znatok-ne.livejournal.com/27334.html">жж у этого человека </url> как в прочем и вообще весь его блог.</quote>

Здесь ещё больше букв

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

30.09.2015 10:52

Здесь ещё больше букв

</quote>

Ога, с ссылками на не меньшие статьи, в которых стоят ссылки на оригинальные исследования... самый торт

mashera

30.09.2015 11:06

самый торт

</quote>

WasD

30.09.2015 11:22

Здесь ещё больше букв

</quote>

Ога, с ссылками на не меньшие статьи, в которых стоят ссылки на оригинальные исследования... самый торт

</quote>

Я вот думаю, может добавить полезной информации из этого поста в наш? Ну например про то, что "что 50 гр сухого риса, что 150-200 их же разваренных" и подобные полезные мелочи?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ellismit

30.09.2015 11:49

5\10\10\10*4 сделано! ) Теперь на работу )

«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)

hot_winter

30.09.2015 12:03

Есть удобное приложение fatsecret. Оно сможет подсчитать общее количество потраченных и полученных калорий за день. Возможно подойдет для тех кому лень что-то вручную рассчитывать.
Это конечно, утомительно, но очень полезно и иногда могут быть открытия насколько много или мало калорий ты потребляешь. Полезно вести дневник хотя бы неделю. Он еще и рассчитает количество углеводов, белков и жиров, что тоже немаловажно.

kot5ra

Сургут

30.09.2015 12:16

Расчет калорий может это и хорошо, но в первую очередь нужно купить кухонные весы чтоб точно расчитать.
Что по мне я не собираюсь ничего считать, я просто стараюсь не ем фаст фуд, чай без сахара, никаких тортов и пироженых, не ем масло. В остальном все равно сложно поменять свой режим питания.

Koivo

30.09.2015 12:24

Ну допустим, сидим с весами или без оных и высчитываем, сколько съели.
А как посчитать, сколько потратили?

Angry_Nik

30.09.2015 12:24

WasD

Волшебник блин одно превратилось в другое это в третье вот тебе

Практическая задачка возьмём меня и попробуй прошаманить

и сразу говорю Руки прочь от Шаурмы!

30.09.2015 12:26

Я вот думаю, может добавить полезной информации из этого поста в наш? Ну например про то, что "что 50 гр сухого риса, что 150-200 их же разваренных" и подобные полезные мелочи?</quote>

Можно посмотреть за дискуссией и наиболее интересные моменты дополнить в инфо-пост. А можно просто указать, что есть жж, дать ссылку, и кому интересно - может сам посмотреть (к вопросу о ссылке на литературу по разным инфо-постам). С другой стороны видишь, инфо-пост про гибкость получился объемным и уже получаются проблемы с восприятием

basenya

Казань

30.09.2015 12:27

И куда же?)</quote>

А черт его знает. Но высказывания в духе "не осилил", "лень читать", "большое видео" вгоняют меня в ступор. Врод бы собрались, что избавиться от лени, вывести себя из зоны комфорта... но при этом все еще ленимся включить голову больше чем на 5-7 минут. </quote>

Дело не в лени:
- подъем в 5.45
- время на все свои личные интересы - ровно 30 мин (умыться, выпить кофе, по-читать книгу и инфо-пост)
- а следом - приготовить завтрак, разбудить детей, умыть-накормить-одеть-отвести в школу-садик...тренировка на обратном пути...бегом на работу...ну и так далее...

Дело - в лени???