День 3. Подтягивания на турнике - Street Workout (стр. 10 из 12)

Bu

Алакуас

26.09.2015 17:39

Особенно важно пальцы на ногах не сгибать иначе ваще прогресса не будет!

ogrudko

Херсон

26.09.2015 18:31

скругление спины какое-то..о чём речь я не понял,как надо умудриться спину скруглять,надо сёдня посмотретьможетя я тоже неправильно делаю и скугление происходит..спасибо за видосы подробные</quote>

Да не переживайте... 99,9% скругляют спину, тем более в последних повторениях и считают это так, мелкой придиркой. Что не отменяет необходимости освоения правильной техники

WasD

Москва

26.09.2015 22:44

ВОТ ЭТО ПОВОРОТ</quote>

Сам в шоке

больше расскажу в теме про алкоголь, до этого спойлерить не буду</quote>

Круто-круто, посмотрим)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

STolkalin

Москва

26.09.2015 23:36

День 3.
(3-10-10-10)*4

WasD

Москва

26.09.2015 23:55

Но я уверен, что читал доклад ВОЗ, где было написано о том, что лучше вообще не пить, а если пить, то мало. В таком ключе, а не в том ключе, что врачи рекомендуют немного пить.</quote>

Да именно так там и написано в оригинале. Если не можете отказаться, то хотя бы пейте понемногу</quote>

Можешь дать ссылочку, сохраню к себе

Вообще надо вернуться к нашей идеи по формированию списка литературы, которая используется в 100дневке.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

27.09.2015 07:22

<url="http://www.who.int/substance_abuse/activities/msbwdru.pdf">Вот стратегия по уменьшению потребления алкоголя</url> где русским по белому пишется, что ВОЗ борется с употреблением алкоголя. Кстати инфо-пост про потребление я бы немного обработал напильником, где брать исходник, в статьях?

WasD

Москва

27.09.2015 10:19

<url="http://www.who.int/substance_abuse/activities/msbwdru.pdf">Вот стратегия по уменьшению потребления алкоголя</url> где русским по белому пишется, что ВОЗ борется с употреблением алкоголя. Кстати инфо-пост про потребление я бы немного обработал напильником, где брать исходник, в статьях?</quote>

да, в статьях, бери и пели

тут везде у ВОЗ идет про "вредное" употребление, что меня и смутило.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

27.09.2015 10:26

В 2 словах: само употребление 20г спирта в эквиваленте вреда организму не приносит. ВОЗ больше обеспокоены социальными эффектами. Т.е. да, пить мало - ничего страшного для здоровья, но 20% выпивающих малыми дозами ограничиться не могут, а употребляют уже в таких количествах, которые однозначно вредны. Кроме этого есть социальные последствия даже малого употребления: вождение в нетрезвом виде, изменение поведения, дебоши, драки и т.д. Кроме этого выпивающие создают культуру пития и пытаются показать, что это норма поведения, в том числе влияют на детей.

Lynxlynx

Москва

30.09.2015 18:39

Всем привет! А подскажите, плиз, можно ли заменить подтягивания каким-либо другим упражнением, если вообще нет возможности в какой-либо день дойти до турника? Пока речь идет об австралийских подтягиваниях.

Lynxlynx

WasD

Москва

30.09.2015 19:09

Всем привет! А подскажите, плиз, можно ли заменить подтягивания каким-либо другим упражнением, если вообще нет возможности в какой-либо день дойти до турника? Пока речь идет об австралийских подтягиваниях.</quote>

А какие возможности есть? Тебе нужно тяговое упражнение. Вообще негде себя тянуть? Что есть вокруг, мб что можно приспособить? Москва же, как может не быть возможности? О_О

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

30.09.2015 19:11

В 2 словах: само употребление 20г спирта в эквиваленте вреда организму не приносит. ВОЗ больше обеспокоены социальными эффектами. </quote>

Да, я о том же. Но по идее любое количество спирта расценивается как ЯД для организма, нет?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

30.09.2015 20:36

А вот тут этот самый внезапный поворот. В 2 словах, когда мы только слезали на землю с деревьев, то не умели перерабатывать этанол, а потом за пару тысяч лет поедания упавших на землю и перебродивших фруктов выработали соответствующие ферменты. Поэтому, скажем так, алкоголь - это не оптимальный энергетический ресурс (пластическим он уж никак не может быть), но 30-50г спирта особой проблемы не составят

Lynxlynx

Москва

30.09.2015 22:09

Всем привет! А подскажите, плиз, можно ли заменить подтягивания каким-либо другим упражнением, если вообще нет возможности в какой-либо день дойти до турника? Пока речь идет об австралийских подтягиваниях.</quote>

А какие возможности есть? Тебе нужно тяговое упражнение. Вообще негде себя тянуть? Что есть вокруг, мб что можно приспособить? Москва же, как может не быть возможности? О_О </quote>

Всем привет! А подскажите, плиз, можно ли заменить подтягивания каким-либо другим упражнением, если вообще нет возможности в какой-либо день дойти до турника? Пока речь идет об австралийских подтягиваниях.</quote>

А какие возможности есть? Тебе нужно тяговое упражнение. Вообще негде себя тянуть? Что есть вокруг, мб что можно приспособить? Москва же, как может не быть возможности? О_О </quote>

Возможность в принципе есть, но на уличной площадке, открытой. То есть если ливень - я, пожалуй, не настолько буду хотеть подтянуться, чтобы переться в ливень ))) Дома тянуть себя вообще негде. Квартира съемная, присобачить турник с стене не дадут и некому. Поэтому пытаюсь понять - есть ли альтернатива какая-то? На всякий случай.

Lynxlynx