/forums/comment/204141-quote-name-vago-post-204099-ili-tak-vchera-delal
Или так - вчера делал упражнение подхода 4, по 3-4 раза, а сегодня - в первом подходе на второе повторение не осилил. А второй подход вообще без результата (тут уже не 70%, а просто - "ну непошло")</quote>
/forums/comment/204143-quote-name-wasd-post-204139-quote-name-vago-post
Или так - вчера делал упражнение подхода 4, по 3-4 раза, а сегодня - в первом подходе на второе повторение не осилил. А второй подход вообще без результата (тут уже не 70%, а просто - "ну непошло")</quote>
Нет, это просто усталость. Я вообще без идей как можно "тренироваться на 70%". Вот выполнить подход на 70% от Максимума - это понятно. Но как можно всю тренировку посчитать - это скорее миф какой-то.
</quote>
А в смысле 70% от подхода? Это типа тянулся тянулся - не дотянулся до перекладины и вот тебе недоподтягивание 70?))))
Как как - просто - берешь замеряешь свои показатели ( есть вполне себе стандартный набор, + учитывается чсс, давление, обьем воздуха и пр. показатели До тренировки и после, а так же через сутки после нагрузки и высчитываешь средний показатель, которые вполне интуитивно можно внести в рамки фразы
"Главное - вы НЕ ДОЛЖНЫ выкладываться на 100% в каждом круге, у вас ВСЕГДА должен оставаться запас сил. В этом смысл нашей системы. Более того, у вас этот запас сил должен быть как на первом круге, так и на последнем (просто на последнем его должно быть меньше, но запас ОБЯЗАН быть!!!)."
Подразумевая остаток сил не только после выполнения конкретного подтягивания и даже круга, но вероятно остаток сил и после выполнения всей тренировки в том числе с заминкой, не так ли Антон?
/forums/comment/204152-quote-name-mashera-post-204143-a-v-smysle-70-ot
А в смысле 70% от подхода? Это типа тянулся тянулся - не дотянулся до перекладины и вот тебе недоподтягивание 70?))))
</quote>
Тут речь о 70% от максимума. Ну к примеру, отжимаешься ты 100 максимум, значит в подход 70 делаешь. Вот тебе и 70%.
Всему должен быть итог..
/forums/comment/204154-quote-name-itog-post-204152-quote-name-mashera-post
А в смысле 70% от подхода? Это типа тянулся тянулся - не дотянулся до перекладины и вот тебе недоподтягивание 70?))))
</quote>
Тут речь о 70% от максимума. Ну к примеру, отжимаешься ты 100 максимум, значит в подход 70 делаешь. Вот тебе и 70%.
</quote>
/forums/comment/204156-quote-name-wasd-post-204132-quote-name-vago-post
приходится австралийские делать</quote>
Прошу прощения, "австралийские" - это как ?
</quote>
Вот так:
</quote>
да-да-да, спасибо ogrudko подсказал
http://workout.su/forum_thread/6732?page=2#204008
в свое время в школе так девочки подтягивались - "по девчачьи"..
не знал, что это называется "по австралийски"
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/204157-quote-name-wasd-post-204139-prosto-ustalost-quote
просто тема была затронута про регресс
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/204158-quote-name-mashera-post-204154-ja-ponjala-ja-trollila
Я поняла - я троллила </quote>
"Так вот оно чё, Михалыч.." (с) и про сайты культуристов - троллинг
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/204160-quote-name-vago-post-204158-quote-name-mashera-post
/forums/comment/204161-quote-name-ogrudko-post-204141-quote-name-vago-post
Или так - вчера делал упражнение подхода 4, по 3-4 раза, а сегодня - в первом подходе на второе повторение не осилил. А второй подход вообще без результата (тут уже не 70%, а просто - "ну непошло")</quote>
Вы пишете сферический пост в вакууме
</quote>
Неужто ? А рассчитывал на кубический ! Или тут тролль каждый второй ? ))
Подразумевая остаток сил не только после выполнения конкретного подтягивания и даже круга, но вероятно остаток сил и после выполнения всей тренировки </quote>
Золотые слова - весьма точно подмечено. И никакой мистификации в расчете процентов усталости з атренировку ))
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/204163-quote-name-mashera-post-204160-mne-vsegda-kazalos
мне всегда казалось, что видно когда я троллить начинаю, ан, нет, не всегда</quote>
Сори, длительное отсутствие практики общения на форумх - не разглядел ))
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/204178-quote-name-vago-post-204161-neuzhto-a-rasschityval-na
Неужто ? А рассчитывал на кубический ! Или тут тролль каждый второй ? ))</quote>
Нет, я не тролил. Вы описали какую-то условную ситуацию. Давайте конкретный пример - будем думать-разбираться.
/forums/comment/204183-quote-name-mashera-post-204143-kak-kak-prosto-beresh
Как как - просто - берешь замеряешь свои показатели ( есть вполне себе стандартный набор, + учитывается чсс, давление, обьем воздуха и пр. показатели До тренировки и после, а так же через сутки после нагрузки и высчитываешь средний показатель, которые вполне интуитивно можно внести в рамки фразы
"Главное - вы НЕ ДОЛЖНЫ выкладываться на 100% в каждом круге, у вас ВСЕГДА должен оставаться запас сил. В этом смысл нашей системы. Более того, у вас этот запас сил должен быть как на первом круге, так и на последнем (просто на последнем его должно быть меньше, но запас ОБЯЗАН быть!!!)."
Подразумевая остаток сил не только после выполнения конкретного подтягивания и даже круга, но вероятно остаток сил и после выполнения всей тренировки в том числе с заминкой, не так ли Антон? </quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/204209-segodnja-pribolel-pridetsja-propustit
Сегодня приболел, придется пропустить 
/forums/comment/204219-sdelano-tolko-vpered-nishagu-nazad
Сделано.
Только вперед, нишагу назад!!!
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/204225-segodnja-pervyj-den-kogda-ne-hotel-trenirovatsja
Сегодня первый день, когда не хотел тренироваться. Пошёл на турники через не хочу. Сделал стандартные круги 4(5+10+10+10) и 15 раз отжался на брусьях. На большее желания не было. Аппетит во время еды не пришёл, как это часто бывало раньше. Даже подтягивания давались с трудом. Видимо сильно устал на работе.
Да прибудет с нами сила!
