/forums/comment/203022-b-den-8-b-5-avstr-10-10-10-5-avstr-10-7-10-5-avstr-10
День 8
5(австр.)-10-10-10
5(австр.)-10-7-10
5(австр.)-10-5-10
5(австр.)-10-5-10
/forums/comment/203776-b-den-9-b-5-avstr-10-10-10-5-avstr-10-8-10-5-avstr-10
День 9
5(австр.)-10-10-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-5-10
5(австр.)-10-5-10
/forums/comment/204020-b-den-10-b-5-avstr-10-10-10-5-avstr-10-10-10-5-avstr
День 10
5(австр.)-10-10-10
5(австр.)-10-10-10
5(австр.)-10-5-10
5(австр.)-10-5-10
/forums/comment/204188-mozhet-tebe-luchshe-delat-v-kazhdom-kruge-po-8
может тебе лучше делать в каждом круге по 8 отжиманий, а если остаются силы то в последнем круге 9 или 10. Как только до 10 дойдешь в последнем подходе, начинаешь делать по 9х4. И снова, как в последнем получится сделать 11, значит пора делать в каждом по 10. Я примерно по этой схеме подбираю нагрузку.
Я сделаю это!!!
/forums/comment/204193-quote-name-karlflemov-post-204188-ja-primerno-po
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/204261-quote-name-karlflemov-post-204188-mozhet-tebe-luchshe
может тебе лучше делать в каждом круге по 8 отжиманий, а если остаются силы то в последнем круге 9 или 10. Как только до 10 дойдешь в последнем подходе, начинаешь делать по 9х4. И снова, как в последнем получится сделать 11, значит пора делать в каждом по 10. Я примерно по этой схеме подбираю нагрузку. </quote>
Спасибо за идею!
/forums/comment/204414-b-den-11-b-5-avstr-10-8-10-5-avstr-10-8-10-5-avstr-10
День 11
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
/forums/comment/204456-32-otzhimanija-protiv-30-v-predydushhij-raz-vot-on-i
32 отжимания против 30 в предыдущий раз. Вот он и прогресс
Я сделаю это!!!
/forums/comment/204483-no-ochen-tjazhelo-dajutsja-s
но очень тяжело даются 
/forums/comment/204742-b-den-12-b-5-avstr-10-8-10-5-avstr-10-8-10-5-avstr-10
День 12
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
/forums/comment/205920-b-den-14-b-5-avstr-10-8-10-5-avstr-10-8-10-5-avstr-10
день 14
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
/forums/comment/206644-b-den-15-b-5-avstr-10-8-10-5-avstr-10-8-10-5-avstr-10
день 15
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
/forums/comment/206948-b-den-16-b-5-avstr-10-8-10-5-avstr-10-8-10-5-avstr-10
день 16
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
/forums/comment/207211-kak-nagruzka-chuvstvuesh-chto-nachinaet-zarozhdatsja
Как нагрузка? Чувствуешь, что начинает зарождаться запас сил для нового скачка? Или по прежнему на пределе ?
Я сделаю это!!!
/forums/comment/207891-raskachivajus-dumaju-vse-budet-ok-otzhimanija-tolko
раскачиваюсь))) думаю все будет ок. Отжимания только тяжеловато даются в конце. Но прошло то всего ничего))
День 17
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
День 18
выходной
День 19
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
