Самое оно было бы..." был мой вольный перевод вот этого: "Просто становиться здоровее, сильнее, гибче, выносливей, как по мне это самое оно." я просто взял на себя смелость немного конкретизировать 
Как можно давать ссылку на 100-дневку человеку который делает что то вроде этого:
15 Incline Push Ups
отдых 30 сек
8 Close Hands Push Ups
отдых 30 сек
5 Decline Push Ups
Это тоже самое что сертифицированному механику Ferrari дать ссылку на разборку карбюратора от жыгулей
Выходы силой на две 14
Подтягивания 30
Отжимания на брусьях 110
Отжимания от пола 100
Приседания 100</quote>
Подтягивания 30
Отжимания на брусьях 110
Отжимания от пола 100
Приседания 100</quote>
Окей, это уже что-то. Теперь сравним с теми показателями, которые у тебя есть сейчас:
Name:>
Выходы силой на две 0
Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 10
Отжимания от пола 20
Приседания 10</quote>
Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 10
Отжимания от пола 20
Приседания 10</quote>
То есть до Сани тебе нужно:
- научиться делать выход на 2
- увеличить число выходов до 14
- увеличить число подтягиваний до 30
- увеличить число брусьев до 110
- увеличить число отжиманий от пола до 100
- увеличить число приседаний до 100
Субъективно мне кажется, что для тебя сейчас будет оптимально пройти 100-дневный воркаут. Во-первых, она даст знаний в голову. Во-вторых, на выходе у тебя будет что-то вроде 15 подтягиваний, 40-50 отжиманий от пола, раз 20-30 на брусьях и раз 60-70 приседаний, если будешь хорошо заниматься. То есть напрямую сделаешь хороший такой шаг в сторону Сани
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Возможно для начала стоит взять за ориентир старый первый разряд http://web.archive.org/web/20150316180816/http://workout.su/forum_thread/549</quote>
> Отправлено: 15.10.2011 01:00
Как же давно это было !..
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)