Чтобы сделать 4 круга нужно мах 10-15 минут. Это время можно вытянуть при любой погоде. Остальное можно сделать и дома.</quote>
вы круг делаете за 3,5 и не отдыхая сразу на следующий идёте ? смотрите что бы сердце не посадили да и синяков не было.Я так понимаю, что если я хочу построить такое же тело, как у топовых воркаутеров, нужно смириться с тем, что воркаут - это на всю жизнь.</quote>
преславутый червёртый реактор ?
Раз выходной, попробовал добить брусьями 2 по 7, но на втором круге появились болевые ощущения в грудине??? Не особо я с ними дружился</quote>
Может рано пока?
Вместо отжиманий от пола - отжимания на брусьях. Плюс 10 кг (82 кг своих) железяк на поясе</quote>
Суров)
Блин, только я обрадовался, что у меня есть турник дома, так вот так обломали. </quote>
Чем обломали? О_О
Я так понимаю, что если я хочу построить такое же тело, как у топовых воркаутеров, нужно смириться с тем, что воркаут - это на всю жизнь.
В связи с этим, есть вопросы:
1) тру воркаутеры так же занимаются 6 дней в неделю?
2) используется ли "железо" в тренировках? (его я ой как не люблю)
3) стоит ли увеличивать, в рамках программы, количество повторений в упражнениях, если я буду чувствовать, что я вытяну 4 круга?</quote>
В связи с этим, есть вопросы:
1) тру воркаутеры так же занимаются 6 дней в неделю?
2) используется ли "железо" в тренировках? (его я ой как не люблю)
3) стоит ли увеличивать, в рамках программы, количество повторений в упражнениях, если я буду чувствовать, что я вытяну 4 круга?</quote>
Да, на всю жизнь.
1) Кто как.
2) Кто как.
3) Мы на следующей тренировочной неделе добавляем 5ый круг, так что не спеши.
Уважаемые тренеры. Скажи мне, пожалуйста. Не могу тренироваться каждый день. Не знаю с чем связано. С подтягиваниями проблема. 5 делаю в первом подходе и все. больше не могу.Остальные австралийские. Как исправить. И еще, кто-нибудь может поставить технику бега? Заранее благодарен. </quote>
1) Мы не тренеры
2) Внимательно перечитай первый инфо-пост, потому что ты грубо нарушаешь одно из ключевых правил.
3) Делай меньше подтягиваний и комбинируй с австралийскими, нпример 1обычное+4астралийских, но зато так все 4 круга.
Спец платок у лыжников и шею и уши и рот закрывает и тонкий- дышать не мешает.Цены разные от качества зависит и от производителя.</quote>
Разве у лыжников нет повально хронического заболевания дыхательных путей? Именно из-за постоянного переохлаждения?
А я большую часть тренировок тут занимаюсь.Места много,никого нет,всегда тепло.
</quote>
</quote>
ОЧЕНЬ КРУТОЙ АНГАР (?)!!!
У меня хорошие событие, еду в Москву на месяц. надеюсь очень найти там
людей те кто занимается по данной программе и потрениться вместе. те кто
желает пишите добавляйтесь в друзья.</quote>
людей те кто занимается по данной программе и потрениться вместе. те кто
желает пишите добавляйтесь в друзья.</quote>
Так каждые выходные народ в Нескучном собирается О_о
На сколько я помню в 100дневке будет пост про бег </quote>
Будет, но не очень
нам бы мнение @gunner89 и других продвинутых людей по теме узнать кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Утащил, спасибо</quote>
<quote name=Retromaniak post="207147">
тоже скачаю)</quote>
well, уверен, парни, вашего благоразумия достаточно, что бы понимать, что это не панацея, не священный грааль, что каждый адекватно уровню своих знаний и подготовки выберет себе что-то нужное )
P.S. устраивать споры о идеальной техники бессполезно, а бегать меж тем как-то надо
mashera уже немного лучше, but...
молочная кислота (на выведение которой собственно сам процесс "охлаждения" и нацелен) от сидения на диване не возникает ;
см начало дискуссии (где про шевелить помидорами)
P.S. ох, я уж понял, что вас терь за уши от меня не оттащить
</quote>
молочная кислота (на выведение которой собственно сам процесс "охлаждения" и нацелен) от сидения на диване не возникает ;
см начало дискуссии (где про шевелить помидорами)
P.S. ох, я уж понял, что вас терь за уши от меня не оттащить
</quote>Ну слава Богу мы пришли к началу.)))
И при чем тут восстановление скелетных мышц (с которым я согласна) и тренировка сердечно-сосудистой системы с помощью контролированного расширения-сужения гладких мышц сосудов под воздействием перепадов температур или с помощью водных процедур?
Как будто это вещи одного порядка ( и как будто нельзя лёжа на диване с помощью дыхательной гимнастики или с помощью водных процедур тренировать ССС - или здесь ваши познания дебрей спортивной физиологии заканчиваются и с адаптивной физкультурой для инвалидов вы вообще не знакомы.)))))
ооох, сначала участники наговорят глупостей сами не поймут каких именно, потом спорят до усталости, а потом не знают как слиться, чтоб и в грязь лицом не ударить и немножко правым остаться
Девочки -мальчики,ну вы чего </quote>
тренируем внимание и терпение к ближнему , Марин, а ты чо подумала?
Ааа... Ладно тогда)
А то я уж расстроилась </quote>
А то я уж расстроилась </quote>
серьезно? но ты то ведь меня знаешь - муху не обижу, комара разве прихлопну когда
