День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва
/forums/comment/207666-den-20-vecher-4h11-21-21-21
Simeon1
Simeon1
Донецк
12.10.2015 21:26
День 20. Вечер 4х11/21/21/21
/forums/comment/207672-den-20-otdyh-ochen-skoro-uzhe-krug-dobavljat
Yuriy_Taran
Yuriy_Taran
Сумы
12.10.2015 21:44
День 20. Отдых.
Очень скоро уже круг добавлять?
Границы только в твоей голове
/forums/comment/207678
Egor_1
Egor_1
Минск
12.10.2015 21:52
+
/forums/comment/207706-quote-name-yuriy-taran-post-207672-den-20-otdyh-ochen
WasD
WasD
Москва
12.10.2015 22:33
<quote name=Yuriy_Taran post="207672">
День 20. Отдых.
Очень скоро уже круг добавлять?</quote>

через 2 дня
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/207715-byl-vynuzhdennyj-pereryv-u-druga-jubilej-pojetomu-so
kaa
kaa
Воронеж
12.10.2015 23:04
Был, вынужденный перерыв, у друга юбилей, поэтому со всеми вытекающими -2 дня,сегодня на позитиве, реабилитировался перед собой 4х6/10/12/10.
/forums/comment/207723-wasd-spasibo-za-sovet-ja-vpervye-za-3-nedeli
Slava1979
Slava1979
Москва
12.10.2015 23:26
WasD спасибо за совет...Я впервые за 3 недели откоррректировал тренировки. День 20. Ходьба+бег (посмотрел кучу роликов, но так и не понял правильна ли у меня техника бега...). Суставная разминка. 4 подхода (1+4 австр. +10+10+10). Заминка (ходьба). Впервые ущутил после тренироки прилив сил. Завтра попробую 2 подтягивание добавить. На 1 раз подтягиваюсь 5 раз.
/forums/comment/207724-wasd-hotel-sprosit-vse-taki-stoit-li-est-posle-18-00
Slava1979
Slava1979
Москва
12.10.2015 23:27
WasD хотел спросить, все таки стоит ли есть после 18-00 или ограничиться салатом и кефиром.
/forums/comment/207733-url-http-workout-su-forum-thread-6476-page-1-dnevnik
Artes
Artes
Харьков
12.10.2015 23:53
<url="http://workout.su/forum_thread/6476?page=1">Дневник</url>
12.10.15
День 20.
- Размялся.
- Прошел 4-ре круга:
подтягивания - 6 а.
приседания - 11
отжимания - 11
приседания- 11
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).
- Прогулка около 3км.
дрыщ ор нот ту би э дрыщ
/forums/comment/207768-quote-name-slava1979-post-207724-wasd-hotel-sprosit
ogrudko
ogrudko
Херсон
13.10.2015 06:41
<quote name=Slava1979 post="207724">
WasD хотел спросить, все таки стоит ли есть после 18-00 или ограничиться салатом и кефиром.</quote>
Слишком мало информации в таком вопросе, но 90% ответ - конечно можно.
/forums/comment/207816-v-stroju
AVK_08
AVK_08
Владимир
13.10.2015 10:01
В строю...
/forums/comment/207868-razminka-vorkaut-5-30-25-30-60-sek-zaminka-v-vide
nuclearfuze
nuclearfuze
Брянск
13.10.2015 13:19
Разминка.
Воркаут:
5+30+25+30 (60 сек)
Заминка в виде парной в бане.

Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.

Ольга - временно прекратила тренировки - вечером сломан мизинец на ноге - итог - гипс на три недели.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/207881-quote-name-nuclearfuze-post-207868-olga-vremenno
Malinabm
Malinabm
Москва
13.10.2015 14:26
<quote name=nuclearfuze post="207868">
Ольга - временно прекратила тренировки - вечером сломан мизинец на ноге - итог - гипс на три недели.</quote>
пусть поскорее заживет!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/207900-quote-name-malinabm-post-207881-pust-poskoree
nuclearfuze
nuclearfuze
Брянск
13.10.2015 15:54
<quote name=Malinabm post="207881">

пусть поскорее заживет!</quote>
Спасибо, ситуация до банального - отбила о край кровати, слегка опух, к утру ухудшения, больница, рентген показал перелом.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/207910-probezhka-1-km-razminka-4h7-10-10-10-10-rastjazhka
VladTe
VladTe
Заозёрный
13.10.2015 16:41
Пробежка 1 км. Разминка
4х7-10-10-10-10
Растяжка
Всем привет!

/forums/comment/208375-podskazhite-kak-byt-esli-delaesh-bolshuju-tatuirovku
Vitosha
Vitosha
Минск
14.10.2015 22:01
Подскажите как быть если делаешь большую татуировку (рукав) 1 раз в неделю сеанс итого 9-10 сеансов будет, планирую делать тату на пятый день программы, а потом 2 дня сделать отдых с лёгкой растяжкой минуя руки, или же есть другой вариант?
"Как много дел считались невозможными,пока они не были осуществлены."
Плиний Старший