/forums/comment/208293-22-den-let-silnyj-dozhd-ploshhadku-zalilo-zamenil
22 день. Льет сильный дождь, площадку залило. Заменил отжимания на брусья 10=x5. Ощутимая нагрузка)

Разминка
5-10-10-10 х5
Заминка

Едем дальше!
/forums/comment/208296-quote-name-mashera-post-208283-quote-name-zark-post
14.10.2015 18:52
<quote name=mashera post="208283">
<quote name=Zark post="208252">
А я против качества, толку от 2-х 3-х повторений, сам начинал с количества, всегда во главе угла было количество...Для меня это всегда было определяющим фактором.</quote>
И поэтому всегда было интересно спросить тренировка не в пользу, а во вред - понта ради (который, правда, выглядит нелепо) или просто от нелюбви к спорту и к себе?</quote>
Хм, это вопрос кому, собственно, Zarky ? Мне вот тоже интересно, перед тем как пускаться во все тяжкие флуд, просматривалась ли страничка профиля человека, которому задается подобного рода вопрос ? 😃))))
ps: еще можно просмотреть его дневник - все еще возникают сомнения, что его тренировки "понта ради" ???


"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/208298-quote-name-nikita-sk-post-208288-parni-reguljarnost
14.10.2015 18:56
<quote name=Nikita_Sk post="208288">
парни, регулярность тренировок предусматривает дни отдыха?
или, если есть силы и желание, лучше всё-таки двинуть на площадку?</quote>

Предусматривает. Если лук постоянно натянут, то тетива теряет свою силу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/208304-vsem-privet-22-den-proshel-5h-5-10-10-10
14.10.2015 19:11
Всем привет, 22 день прошел, 5х 5/10/10/10
/forums/comment/208306-quote-name-nikita-sk-post-208288-parni-reguljarnost
14.10.2015 19:19
<quote name=Nikita_Sk post="208288">
парни, регулярность тренировок предусматривает дни отдыха?
или, если есть силы и желание, лучше всё-таки двинуть на площадку?</quote>
Если вопрос о 100-дневке, то 5 дней - тренировочных, 1 - растяжка, 1 - отдых. Если о тренировках вообще, то есть схема, она же программа, если есть желание тренироваться дополнительно, то нужно просто увеличивать нагрузку в запланированных тренировках.
/forums/comment/208312-vsem-privet-trenirovka-proshla-horosho-i-dinamichno
14.10.2015 19:42
Всем привет!
Тренировка прошла хорошо и динамично:

Разминка
5х5/15/15/15.

Доброй удачи!
/forums/comment/208315-dobrogo-vremeni-sutok-opasenija-v-chasti-5-krugov-byli
14.10.2015 19:49
Доброго времени суток!!!
Опасения в части 5 кругов были напрасны:
4*5-10-10-10
1*7-15-15-15
Остались приятные ощущения в теле.
Правда несколько озадачен: если раньше на 3-ем круге не хило потел, то сейчас на 5-ом - незначительно и дыхалка в норме (хотя также, дурак, продолжаю курить до тренировки)...
/forums/comment/208318-quote-name-vago-post-208296-quote-name-mashera-post
14.10.2015 19:58
<quote name=vago post="208296">
<quote name=mashera post="208283">
<quote name=Zark post="208252">
А я против качества, толку от 2-х 3-х повторений, сам начинал с количества, всегда во главе угла было количество...Для меня это всегда было определяющим фактором.</quote>
И поэтому всегда было интересно спросить тренировка не в пользу, а во вред - понта ради (который, правда, выглядит нелепо) или просто от нелюбви к спорту и к себе?</quote>
Хм, это вопрос кому, собственно, Zarky ? Мне вот тоже интересно, перед тем как пускаться во все тяжкие флуд, просматривалась ли страничка профиля человека, которому задается подобного рода вопрос ? 😃))))
ps: еще можно просмотреть его дневник - все еще возникают сомнения, что его тренировки "понта ради" ???


</quote>

А в чем флуд-то не понимаю?
Да это был вопрос автору (как и любому кто разделяет такое мнение), который сам признался в том, что когда начинал, то предпочитал количество пренебрегая качеством , и мне интересно зачем количество это нужно? Ради чего? Ради того, чтобы не стеснятся на площадке маленьких результатов в самом начале своих тренировок или почему ещё? Зачем делать такое количество, на которое ещё не хватает развития мышц?
И п.с. как мне его дневник ответит на эти вопросы мне непонятно? а если вы пытаетесь мне сказать о неких его достижениях благодаря пренебрежению качеству, тогда мне интересно, каких бы результатов смог бы еще достигнуть этот человек не пренебрагая при этом техникой (хотя что-то мне подсказывает, что автор потом всетаки включил качество в свои тренировки)
И вы видимо или можете ответить на эти вопросы за самого Zarka или это просто ваш способ со мной о чем то пофлудить? 😃
/forums/comment/208325-22den-projden
22день пройден...
/forums/comment/208330-mne-kazhetsja-zark-govoril-nemnogo-o-drugom-ljuboe-fiz
14.10.2015 20:22
мне кажется Zark говорил немного о другом:
любое физ.упражнение выполняется специфическим для каждого из них (упражнений) способом (иначе можно назвать техникой ф.у.) ; в технике ф.у. выделяют основу, основное звено и детали...; при обучении (а этот процесс может охватывать различные временные рамки) овладевают сначала основами и тут есть варианты "поиграть" с количеством 😇
затем в процессе тренировок формируются особые, наиболее эффективные способы выполнения отдельных элементов и шлифуется качество 😛
P.S. блин, где ходит Zark ??? 😁

/forums/comment/208331-quote-name-mashera-post-208318-a-v-chem-flud-to-ne
14.10.2015 20:25
<quote name=mashera post="208318">
А в чем флуд-то не понимаю?</quote>
в соотношению букв к количесву сообщений 😃

<quote name=mashera post="208318">
Ради того, чтобы не стеснятся на площадке маленьких результатов в самом начале своих тренировок или почему ещё?</quote>
А, ну тогда ок - подождем что он ответит.

<quote name=mashera post="208318">
И п.с. как мне его дневник ответит на эти вопросы мне непонятно? </quote>
Когда человек подтягивается в лесенку на одной до шести - это, как по моему, высокий показатель результтивности его тренировок. По меньшей мере заставляет задуматься (меня) чтобы противопоставлять свое мнение его практике. Это сугубо мое имхо.

<quote name=mashera post="208318">
И вы видимо или можете ответить на эти вопросы за самого Zarka или это просто ваш способ со мной о чем то пофлудить?</quote>
Отчасти и первое и второе 😃
Я сегодня с Марной (Malinabm) поделился программой по отжиманию от пола - сам уже трижды эту программу на себе испытывал, так вот, когда форсируешь силовые, и работаешь по программе - то последние повторения можешь просто физически не "вытягивать". И приведенные слова про "народ отжимается ж..пой кверху" - понятно, и не осуждаю - потому что сам так делал. Надо делать.. и делаешь через силу.. а через силу тоже не получается, но все равно дарабатываешь подход с заданным количеством повторений !.. И результат - есть.
Наверное это очевидно, и весьма понятно тому, кто прошел этот путь через тренировку. А если нет, то - тяжело это обосновывать на пальцах и на уровне теории.
Зарк за себя сам скажет, а мне - вполне понятна его позиция 😃

<quote name=mashera post="208318">
тогда мне интересно, каких бы результатов смог бы еще достигнуть этот человек не пренебрагая при этом техникой.</quote>
Не таких. Результат был бы хуже. Это я сужу по своей практике - когда рассчитана программа, вроде бы все ок, а в середине ты не выдерживаешь ритм (повторения), и как результат - не выходишь на тот рубеж, который ожидал.
Когда рубеж достигнут - можно нарабатывать качество.
Имхо.

<quote name=mashera post="208318">
Зачем делать такое количество, на которое ещё не хватает развития мышц?</quote>
Без комментариев 😃

"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/208332-quote-name-brom-post-208330-naibolee-jeffektivnye
14.10.2015 20:31
<quote name=Brom post="208330">
наиболее эффективные способы выполнения отдельных элементов и шлифуется качество </quote>
ЫЫыыы... незнаю. Может у него и так. Просто реально - не стоит впадать в крайности, и делать упражнение а заведомо убитой техникой. Техника должна быть правильной. Но когда не можешь, но форсишь - техникой можно слегка поступиться (именно слегка), с расчетом того, что достигнув расчетного результата - на то что были закрыты глаза, то будет "дошлифовано".
А в процессе наработки - силовые возрастут, и "шлифовать" придется в конечном итоге не так уж и много, как может представиться на первый взгляд.

"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/208333-quote-name-brom-post-208330-mne-kazhetsja-zark
14.10.2015 20:31
<quote name=Brom post="208330">
мне кажется Zark говорил немного о другом:
любое физ.упражнение выполняется специфическим для каждого из них (упражнений) способом (иначе можно назвать техникой ф.у.) ; в технике ф.у. выделяют основу, основное звено и детали...; при обучении овладевают сначала основами и тут есть варианты "поиграть" с количеством 😇
затем в процессе тренировок формируются особые, наиболее эффективные способы выполнения отдельных элементов и шлифуется качество 😛
P.S. блин, где ходит Zark ??? 😁</quote>

Ну при таком варианте выполнения я бы и не стала бы так громко заявлять о пренебрежении качеством, скорее просто выполнение на неполную амплитуду упражнения (читай как подготовительное), но тут уж речь точно не о "ж...пой кверху" и пренебрежении качеством ради количества

И да где ответ Zarkа? 😁
/forums/comment/208335-a-german-v-jeto-vremja-starushku-pytal-nazovi-mol-tri
14.10.2015 20:37
А Герман в это время старушку пытал: назови, мол, три карты, а то застрелю ... 😁

/forums/comment/208336-quote-name-vago-post-208331-quote-name-mashera-post
14.10.2015 20:41
<quote name=vago post="208331">
<quote name=mashera post="208318">
А в чем флуд-то не понимаю?</quote>
в соотношению букв к количесву сообщений 😃

<quote name=mashera post="208318">
Ради того, чтобы не стеснятся на площадке маленьких результатов в самом начале своих тренировок или почему ещё?</quote>
А, ну тогда ок - подождем что он ответит.

<quote name=mashera post="208318">
И п.с. как мне его дневник ответит на эти вопросы мне непонятно? </quote>
Когда человек подтягивается в лесенку на одной до шести - это, как по моему, высокий показатель результтивности его тренировок. По меньшей мере заставляет задуматься (меня) чтобы противопоставлять свое мнение его практике. Это сугубо мое имхо.

<quote name=mashera post="208318">
И вы видимо или можете ответить на эти вопросы за самого Zarka или это просто ваш способ со мной о чем то пофлудить?</quote>
Отчасти и первое и второе 😃
Я сегодня с Марной (Malinabm) поделился программой по отжиманию от пола - сам уже трижды эту программу на себе испытывал, так вот, когда форсируешь силовые, и работаешь по программе - то последние повторения можешь просто физически не "вытягивать". И приведенные слова про "народ отжимается ж..пой кверху" - понятно, и не осуждаю - потому что сам так делал. Надо делать.. и делаешь через силу.. а через силу тоже не получается, но все равно дарабатываешь подход с заданным количеством повторений !.. И результат - есть.
Наверное это очевидно, и весьма понятно тому, кто прошел этот путь через тренировку. А если нет, то - тяжело это обосновывать на пальцах и не уровне теории.
Зарк за себя сам скажет, а мне - вполне понятна его позиция 😃

<quote name=mashera post="208318">
тогда мне интересно, каких бы результатов смог бы еще достигнуть этот человек не пренебрагая при этом техникой.</quote>
Не таких. Результат был бы хуже. Это я сужу по своей практике - когда рассчитана программа, вроде бы все ок, а в середине ты не выдерживаешь ритм (повторения), и как результат - не выходишь на тот рубеж, который ожидал.
Когда рубеж достигнут - можно нарабатывать качество.
Имхо.

<quote name=mashera post="208318">
Зачем делать такое количество, на которое ещё не хватает развития мышц?</quote>
Без комментариев 😃

</quote>

Ббрррр много всего написано. Отвечу кратко мне такая позиция не понятна и по каким именно причинам писала выше. А по поводу, что при наличии хорошей техники и регулярности вдруг почему то результат был бы хуже - вообще не понятно откуда такая мысль в голове 🤔 😬