1)возьми ТИМ виноградова
2)Возьми ТИМ пономарева
3)Засунь их себе в жопу
И не один медик педик и биомеханик не знает мое тело лучше ,чем я.Пусть они хоть из штанов выпрыгнут,но если по их теориям я должен держать руки так ,а плечи так,а я так не чувствую упражнения,не чувствую мышцы,то пусть эти придуки в белых халатах катятся далеко и надолго.
И уж поверь мне,я прекрасно ориентируюсь на ощущения.И если мне комфортно при читинге,я ощущаю работу мышц,нет никаких левых болей то я уверен на 100% что для меня это безопасно.Я прекрасно отличаю хорошую боль в мышцах от симптомов возможной травмы.И твои сраные биомеханики не сделают это лучше меня.Только я знаю,как мой организм реагирует на упражнение.И если что то не так,он мне сообщит,что данная техника не подходит.
Движение должно быть естественным и комфортным.И только я знаю,что для меня таковым является,а не хрен из лаборотории.
а с медициной,особенно в россии, можешь сразу нахер катиться