Красавчик, всё правильно сделал, поддерживаю!
Это его дело, мне без разницы.
Куда катится воркаут? =(((
/forums/comment/20903-quote-name-andrei59-taks-spasibo-bolshoe-budem
08.06.2012 14:06

такс... спасибо большое,будем стараться!!!!!! за список вообще благодуха!!!!</quote>

Но ты не забывай, 60% углеводов минимум должно быть в твоем рационе. Если хочешь можем посчитать.
/forums/comment/20904-quote-name-andrei59-taks-spasibo-bolshoe-budem
08.06.2012 14:06

такс... спасибо большое,будем стараться!!!!!! за список вообще благодуха!!!!</quote>

Но ты не забывай, 60% углеводов минимум должно быть в твоем рационе. Если хочешь можем посчитать.
/forums/comment/20918-quote-name-luckyfox-vot-pozhalujsta-otryl-svoi-zapisi
08.06.2012 16:27

вот пожалуйста, отрыл свои записи:

300 гр. рыбы - 60 гр. белка
300 гр. курицы - 70 гр. белка
200 гр. сыра - 50 гр. белка
200 гр. творога - 30 гр. белка
3 яйца - 36 гр белка
100 гр. арахиса - 26 гр. белка
100 гр. яичного порошка - 45 гр. белка
200 гр. фасоли - 45 гр. белка
300 гр. гречки - 40 гр. белка

Добавлю, что в пору тренировок мы съедали только на завтрак полкило куриных грудок и запивали коктелем из яичных белков и молока с бананом.</quote>

Полезный список, спасибо что выложил.
/forums/comment/20919-vrode-odno-jajco-eto-5-8-gramm-belka-3-jajca-maksimum
08.06.2012 17:30
вроде одно яйцо ето 5-8 грамм белка

3 яйца максимум будет 24 грамм белка

или я ошибаюсь?
подпись **ептись.
/forums/comment/20922-quote-name-jojoushi-vrode-odno-jajco-eto-5-8-gramm
08.06.2012 18:43
вроде одно яйцо ето 5-8 грамм белка

3 яйца максимум будет 24 грамм белка

или я ошибаюсь?</quote>

Щас посмотрел тетрадь, сильно извиняюсь это моя ошибка написано яйцо - 12 гр., это имелось ввиду не яйцо, а 100 гр. яйца, просто записи древние, тогда помнил что это про 100 гр. Остальное перепроверил, все верно.

jojoushi, спасибо что поправил.
/forums/comment/20987-za-tablicu-ogromnoe-spasibo
11.06.2012 10:23
за таблицу огромное спасибо!!!
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/20989-v-statjah-v-pitanii-lezhit-gde-to-ogromnaja-takaja
11.06.2012 11:55
В Статьях в Питании лежит где-то огромная такая таблице по сотне разных продуктов 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/20998-quote-name-wasd-v-statjah-v-pitanii-lezhit-gde-to
11.06.2012 13:57
В Статьях в Питании лежит где-то огромная такая таблице по сотне разных продуктов 😉</quote>
а можешь ссыль дать??
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/21022-http-workout-su-articles-38-derzhi
12.06.2012 00:08
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21030-tut-uzhe-verno-podmetili-gannibal-s-trudom-govorit-po
Тут уже верно подметили - Ганнибал с трудом говорит по-английски, писать и читать, похоже и вовсе не умеет, он без образования, без работы, без профессии. Жалкое зрелище было, когда он пытался в своих видео убедить всех, что элементы, которые он делает принадлежат ему, что он их сам изобрел и только один их может делать. На тот момент последний пункт, может, и казался правдивым, но сейчас в одной только России есть несколько спортсменов, у которых уровень выше, чем у ганнибала, это его единственная возможность не быть преданным полному забвению. Не осуждаю его, просто жалею этого человека и несколько обидно за воркаут.
/forums/comment/21031-quote-name-wasd-http-workout-su-articles-38-derzhi
12.06.2012 12:47
СПАСИБО!!!!!!!!!!
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/21032-quote-name-eferzold-tut-uzhe-verno-podmetili-gannibal
12.06.2012 12:49
Тут уже верно подметили - Ганнибал с трудом говорит по-английски, писать и читать, похоже и вовсе не умеет, он без образования, без работы, без профессии. Жалкое зрелище было, когда он пытался в своих видео убедить всех, что элементы, которые он делает принадлежат ему, что он их сам изобрел и только один их может делать. На тот момент последний пункт, может, и казался правдивым, но сейчас в одной только России есть несколько спортсменов, у которых уровень выше, чем у ганнибала, это его единственная возможность не быть преданным полному забвению. Не осуждаю его, просто жалею этого человека и несколько обидно за воркаут.</quote>
-Тут согласен,он достиг высот в воркауте,но по жизни-то он кто? Не работает,откуда ему деньги брать? Вот и решился,совершенно согласен,не осуждаю,просто жалею....
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/21041-pravilno-delaet-chto-ne-rabotaet-ja-by-na-ego-meste
12.06.2012 15:29
Правильно делает что не работает,я бы на его месте тоже не работал,а снимался бы в рекламе и пр.+еще пособие на халяву.Рай а не жизнь.Пока другие гниют на работе портят свое здоровье,ганнибал получает деньги просто так фактически и проводит время как ему хочеться.Он делает все правильно,полностью поддерживаю и завидую.И не важно воркаут не воркаут,существует только быдло которое должно это покупать,остальные идеи не важны.
/forums/comment/21526-oj-tolko-ne-nado-tut-jeto-normalno-vse-sportsmeny
23.06.2012 22:57
Ой только не надо тут.Это нормально все спортсмены любых видов спорта что то да рекламируют, чем они хуже?А то что это химия ну да делают на заводах но ни проходят десятки клинических испытаний (В США с этим строго!) и те якобы хорошие огурцы и помидоры опыляют химией чтоб росли быстро и урожайно (зачем еще так настойно просят мыть овощи и фрукты?Вы думаете что эта химия только снаружи?)
Хватит бредить протеиновые коктейли немецких или американских производителей вреда не принесут(их делают из молочной сыворотки той же что и в баночки с кашей для детей пихают).

А то что жрут люди по 6-7 раз в день кучу полезной еды так 1- перегружаете внутренние органы а 2-многое тупо не переваривается т.к ему просто сложно столько переварить.

Спортивное питание это не химия это необходимые добавки для спортсмена т.к он сталкивается с серьёзными нагрузками и организму необходимы питательные вещества в нужных количествах.

Еще тут писали что мол ганнибал такой тупой и не говорит по английски (Хотя я не заметил что бы он не говорил по английски или говорил плохо) хотя живёт в США, и что он мол не работает, почитайте про него тут http://ashotofadrenaline.net/hannibal-for-king-pinnacle-of-body-weight-training он добился уже очень много в этой среде
и поймите для него это уже не просто хобби а работа и смысл жизни.
Кстати вот тут его сайт http://hannibalforking.com/ запустил он его вроде недавно там описано питание и много другое.
/forums/comment/21564-quote-name-calisthenics-oj-tolko-ne-nado-tut-jeto
24.06.2012 21:36
Ой только не надо тут.Это нормально все спортсмены любых видов спорта что то да рекламируют, чем они хуже?А то что это химия ну да делают на заводах но ни проходят десятки клинических испытаний (В США с этим строго!) и те якобы хорошие огурцы и помидоры опыляют химией чтоб росли быстро и урожайно (зачем еще так настойно просят мыть овощи и фрукты?Вы думаете что эта химия только снаружи?)
Хватит бредить протеиновые коктейли немецких или американских производителей вреда не принесут(их делают из молочной сыворотки той же что и в баночки с кашей для детей пихают).

А то что жрут люди по 6-7 раз в день кучу полезной еды так 1- перегружаете внутренние органы а 2-многое тупо не переваривается т.к ему просто сложно столько переварить.

Спортивное питание это не химия это необходимые добавки для спортсмена т.к он сталкивается с серьёзными нагрузками и организму необходимы питательные вещества в нужных количествах.

Еще тут писали что мол ганнибал такой тупой и не говорит по английски (Хотя я не заметил что бы он не говорил по английски или говорил плохо) хотя живёт в США, и что он мол не работает, почитайте про него тут http://ashotofadrenaline.net/hannibal-for-king-pinnacle-of-body-weight-training он добился уже очень много в этой среде
и поймите для него это уже не просто хобби а работа и смысл жизни.
Кстати вот тут его сайт http://hannibalforking.com/ запустил он его вроде недавно там описано питание и много другое.</quote>

Начнём с того, что TREC Nutrition - это польская компания, которая свои продукты делает в польше (насколько я знаю).

Воркаутеры - не профессиональные спортсмены, а обычные люди. Нагрузки у них вообще другого плана, цели тоже. Попытка подсадить их на спорт. пит, тоже самое что впихивать спортивное питание среднестатистическому посетителю фитнес клуба. ЕМУ ОНО НЕ НУЖНО! Великий и ужасный Дориан Ятс говорил, если мне не изменяет память, что спортивное питание даёт всего 10%, остальные 90% - это тренировки и диета! Вот так! Так что не надо втюхивать людям то, чего им не нужно.

Посмотрите старые видео, НИКТО не говорит ни о каком питании особом или тем более добавках, просто тренируйтесь регулярно и следите за тем, что едите = отличный результат о котором можно только мечтать. Разумеется в этом плане воркаут идёт вразрез с устоявшимися канонами фитнес индустрии, для которой торговля спортивным питанием и модными тренажёрами - это многомиллиардный бизнес!!

Смысл первой ссылки и статьи уловить не смог, пояснишь? Второй сайт тоже не его, просто кто-то решил выехать за счёт раскрученного имени...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD