День 27. Идеальный и Достижимый результаты
/forums/comment/210130-quote-name-ogrudko-post-210127-bolshaja-chast-ljudej
Torn
Torn
Киров
20.10.2015 09:20
<quote name=ogrudko post="210127">
Большая часть людей сойдет с дистанции. Многие из них будут делать что-то еще кроме 100-дневки. Вам тоже хочется сойти с дистанции? 😃 На 100-дневку зарегистрировано более 1500 человек, ежедневно отписываются не более 10%. Приблизительную картину происходящего мы увидим на 50 день (будет промежуточная статистика на экваторе). До середины программы можно не заморачиваться и не беспокоиться о "своем крайне медленном прогрессе" (хотя и в любое другое время тоже не стоит особо нервничать по этому поводу)</quote>

я не записывался, но участвую
/forums/comment/210135-vse-ponjal-vsem-spasibo-za-otvety-budu-delat-prosto
vas_fom
vas_fom
Санкт-Петербург
20.10.2015 09:27
Все понял. Всем спасибо за ответы. Буду делать просто круги.
<quote name=Torn post="210128">
Попробуй 5*10-20-20-20 может гиря сама отвалится?</quote>
Гиря маленькая (16кг). А круги у меня 5*3-10-8-10. Больше никак.
/forums/comment/210137-vsjo-taki-poka-avstralijskie-vchera-vecherom-5h10-a-12
evis3d
evis3d
Обнинск
20.10.2015 09:32
Всё-таки пока австралийские. Вчера вечером 5х10(а)-12-12-12
Но уже чувствуется разница с началом - рельефнее стали руки и плечи, дыхалка между 4 и 5 кругом за минуту успевает восстановиться. Хотя и лишний вес, и возраст 46...
/forums/comment/210142-quote-name-torn-post-210130-ja-ne-zapisyvalsja-no
ogrudko
ogrudko
Херсон
20.10.2015 09:42
<quote name=Torn post="210130">
я не записывался, но участвую</quote>
Сам такой 😃
<quote name=evis3d post="210137">
Но уже чувствуется разница с началом - рельефнее стали руки и плечи, дыхалка между 4 и 5 кругом за минуту успевает восстановиться. Хотя и лишний вес, и возраст 46...</quote>
Вот чувствуете позитивные изменения и это уже хорошо
/forums/comment/210158-otchet-za-dva-dnja-den-dvadcat-shestoj-reshil-otdohnut
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
20.10.2015 10:50
Отчет за два дня:

День двадцать шестой:
Решил отдохнуть от кругов, позанимался на гибкость и растяжку.

День двадцать седьмой:
прогулка пешком на 7 км;
5х(3+3р-20-10-20), р - подтягивания с резиновой петлей.

О целях, что-то я забыл отписаться об этом в начале.
Итак, исходные данные: возраст 43 года, рост 182 см, вес 96 кг, подтягивания 2 раза, отжимания от пола 10 раз, приседания 20 раз.

Цели к окончанию стодневки: скинуть вес до 90-92 кг, подтягиваться 8-10 раз, отжиматься от пола 25-30 раз.

На правильное питание я перешел еще в январе.

Ну и стодневка с моей точки зрения это не одноразовая акция, буду и дальше заниматься workout-ом, может еще какой-нибудь физкультурой (слово спорт не употребляю, это с моей точки зрения подразумевает достижение каких то результатов - разряды, призовые места на соревнованиях и т.д.) Я занимаюсь прежде всего для своего здоровья.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/210166-quote-name-ogrudko-post-210142-quote-name-torn-post
Torn
Torn
Киров
20.10.2015 11:03
<quote name=ogrudko post="210142">
<quote name=Torn post="210130">
я не записывался, но участвую</quote>
Сам такой 😃
<quote name=evis3d post="210137">
Но уже чувствуется разница с началом - рельефнее стали руки и плечи, дыхалка между 4 и 5 кругом за минуту успевает восстановиться. Хотя и лишний вес, и возраст 46...</quote>
Вот чувствуете позитивные изменения и это уже хорошо </quote>

Но я готов пополнить статистику. 😃
/forums/comment/210195-quote-name-vas-fom-post-210135-girja-malenkaja-16kg-a
WasD
WasD
Москва
20.10.2015 12:14
<quote name=vas_fom post="210135">
Гиря маленькая (16кг). А круги у меня 5*3-10-8-10. Больше никак.</quote>

1) Ты не добиваешь до 5 подтягиваний, а надо добивать хотя бы австралийскими. Аналогично по отжиманиям, добивай с колен.
2) Твоя нагрузка сейчас меньше рекомендованной 5-10-10-10, куда там ещё гирю?

<quote name=Viking_72 post="210158">
Я занимаюсь прежде всего для своего здоровья.</quote>

И это правильный подход!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/210315-quote-name-wasd-post-210195-1-ty-ne-dobivaesh-do-5
vas_fom
vas_fom
Санкт-Петербург
20.10.2015 19:32
<quote name=WasD post="210195">

1) Ты не добиваешь до 5 подтягиваний, а надо добивать хотя бы австралийскими. Аналогично по отжиманиям, добивай с колен.
2) Твоя нагрузка сейчас меньше рекомендованной 5-10-10-10, куда там ещё гирю?
</quote>

Все понял. Приступаю.
/forums/comment/210331-quote-name-vas-fom-post-210315-quote-name-wasd-post
Bu
Bu
Алакуас
20.10.2015 20:08
<quote name=vas_fom post="210315">
<quote name=WasD post="210195">

1) Ты не добиваешь до 5 подтягиваний, а надо добивать хотя бы австралийскими. Аналогично по отжиманиям, добивай с колен.
2) Твоя нагрузка сейчас меньше рекомендованной 5-10-10-10, куда там ещё гирю?
</quote>

Все понял. Приступаю.</quote>
Это жадность.Хочется за 100 дней стать как Ганни😇
/forums/comment/210608-den-27-den-rastjazhki
Perry_Lane
Perry_Lane
Санкт-Петербург
21.10.2015 12:34
День 27
День растяжки.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/210862-den-27-hodba-beg-chereduja-2-km-rastjazhka-krugi-5h1
Slava1979
Slava1979
Москва
22.10.2015 00:54

День 27.
Ходьба + бег чередуя 2 км. Растяжка. Круги (5х1+6 австр./10/10/10). Подъемы ног в висе 2*10. Заминка. Ходьба.
/forums/comment/210937-quote-name-sansanilemb-post-210331-quote-name-vas-fom
WasD
WasD
Москва
22.10.2015 11:51
<quote name=SanSaniLemb post="210331">
<quote name=vas_fom post="210315">
<quote name=WasD post="210195">

1) Ты не добиваешь до 5 подтягиваний, а надо добивать хотя бы австралийскими. Аналогично по отжиманиям, добивай с колен.
2) Твоя нагрузка сейчас меньше рекомендованной 5-10-10-10, куда там ещё гирю?
</quote>

Все понял. Приступаю.</quote>
Это жадность.Хочется за 100 дней стать как Ганни😇</quote>

100 дней вместо 17 лет? 😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD