Очень подмывает взять утяжелители, но решил не делать этого пока с дыханием не разберусь) Посмотрю как сегодня выпадами получится
Никогда! Никогда не будь доволен! Удовлетворенность это конце роста! Как только ты признаешь, что ты доволен собой, ты сам себе проиграл и поставил точку!
И еще, хотелось бы посмотреть на выпады в пространстве, пока плохо себе это представляю. Взат и вперед - это понятно, а вот влево, вправо не очень.
P.S. больше фитоняшек в различных видео!
Всему должен быть итог..
Объясните, пожалуйста, зачем вместо приседаний делать выпады?</quote>
Ну как мне кажется на то есть несколько причин.
1) они дают больше нагрузки, за счет того что они выполняются в движение, это дополнительная нагрузка на дыхалку плюс нагрузка иначе распределяется, на ноги поочередно сначала на одну потом на другую, более эффективная прокачка.
2) из-за того что нашему телу свойственно приспосабливаться, адаптироваться к одним и тем же нагрузкам, одни и те же упражнения становятся все менее и менее эффективными, а это разнообразие приводит к новому и дополнительному стрессу, а соответственно к новому развитию. Ведь задача сделать ноги не только красивыми но и сильными, по этому разнообразие это необходимость
Никогда! Никогда не будь доволен! Удовлетворенность это конце роста! Как только ты признаешь, что ты доволен собой, ты сам себе проиграл и поставил точку!
Антон, тебе большое спасибо за развивающие посты.
P.s.: по первому видео у меня тоже что-то со звуком, ничего не слышно и не понятно </quote>
P.s.: по первому видео у меня тоже что-то со звуком, ничего не слышно и не понятно </quote>
Пожалуйста)
Первое видео нужно с компа смотреть, тогда будет звук, это проблема петличного микрофона того, больше его не используем.
Нужно убрать этот момент - наклоняться вперед можно, особенно при маленьком шаге.</quote>
Убрал!
Видео с петличкой</quote>
Собирались же вроде переделать звук во всех таких видео c псевдо-стерео на моно и перезалить, чтобы на мобильных устройствах звук был?</quote>
Собирались, пока не до этого совсем
И походу старые видео уже не будем перезаливать. Конкретно про выпады ещё снимем отдельно большое видео с нормальным звуком.WasD
Музыка просто жесть, если видео смотреть вечерком с закрытыми глазами, то явно не отрени думаешь)</quote>
Музыка просто жесть, если видео смотреть вечерком с закрытыми глазами, то явно не отрени думаешь)</quote>
Просто расслабься)))
Объясните, пожалуйста, зачем вместо приседаний делать выпады?</quote>
Выше все написали
Очень подмывает взять утяжелители, но решил не делать этого пока с дыханием не разберусь) Посмотрю как сегодня выпадами получится </quote>
Правильно мыслишь, куда там утяжелители, если дыхалка пока не тянет нормально.
а я приболел, почти неделя выпала(
</quote>
</quote>
Выздоравливай и возвращайся!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD