Спать 7-9 часов
, особенно 9 -ть,как это возможно при современном ритме жизни???
</quote>
Нужно спать столько, сколько требуется для полноценного восстановления. Я считаю, что ко сну нужно относиться как к зарядке телефона:
- Можно зарядить телефон на полную и полноценно пользоваться им весь следующий день.
- Можно зарядить телефон на 70%, но тогда, в зависимости от интенсивности эксплуатации, он может не дотянуть до конца дня и придется "экономить" остатки заряда (меньше энергии и сил в конце дня).
- Можно зарядить телефон всего на 30% — тогда придется подзарядить его еще утром, днем, в перерывах, но так как по нему все равно звонят, проверяют время, включая экран, да и вообще заряжают от USB (аналогия с неполноценным сном по дороге на работу, в рабочем кресле, или уткнувшись в руки на рабочем столе) - он так и не зарядится и вечером будет такой же "дохлый".
Можно провести еще много аналогий на эту тему.
</quote>