/forums/comment/214711-quote-name-brom-post-214709-nu-nado-togda-tebe
ну надо тогда тебе альтернативный стодневке "двухмесячник" запускать по такой методе - 1 подход до отказа+ пару частичных повторений после отказа и все(естественно после хорошей разминки) и смотреть на прогресс
</quote>
/forums/comment/214719-da-ne-vse-myslimye-i-nemyslimye-attestacii-uzhe-mne-ne
да не, все мыслимые и немыслимые аттестации уже мне не грозят, и лучше регулярный функциональный треннинг, чем эпизодический, на количество))
/forums/comment/214731-quote-name-brom-post-214719-da-ne-vse-myslimye-i
да не, все мыслимые и немыслимые аттестации уже мне не грозят, и лучше регулярный функциональный треннинг, чем эпизодический, на количество))</quote>
ну он тоже регулярный,так -то, просто другой.
/forums/comment/214743-aga-bolshe-na-supruzheskij-dolg-pohodit
ага, больше на супружеский долг походит )))
/forums/comment/214777-miha-brom-u-tebja-slishkom-bolshoj-opyt
Миха(Brom), у тебя слишком большой опыт.
/forums/comment/214849-quote-name-brom-post-214743-aga-bolshe-na
ага, больше на супружеский долг походит ))) </quote>
/forums/comment/214862-quote-name-chewbacca-post-214777-miha-brom-u-tebja
Миха(
Brom), у тебя слишком большой опыт.
</quote>
предлагаешь его обнулить? 
/forums/comment/214876-primenit
Применить
/forums/comment/214893-quote-name-sansanilemb-post-214686-zapishu-chut
Запишу чуть погодя.Хочу также записать 10 выходов на две с идеальной техникой(уже совсем близко к этому,сейчас работаю с лентами в 55 см от турника)и планирую в ближайшем будущем сделать норматив Бар-Барриентс(тоже уже близко,но как раз подтягиваний 6 не хватает на фоне усталости и выходов пока в конце не сделать.Вот как смогу ,так все сразу и запишу,чтобы уж не стыдно было выкладывать.</quote>
Да мне хоть какое видео, сравнить со своим качеством. Я с 20 ни разу так и не смог добить ещё 10. Начал 30 делать, когда 24-25 нонстопом идут, а потом 5-6 добиваешь.
Норматив старый или новый? Саня в том году старый норматив сдавал:
ну надо тогда тебе альтернативный стодневке "двухмесячник" запускать по такой методе - 1 подход до отказа+ пару частичных повторений после отказа и все(естественно после хорошей разминки) и смотреть на прогресс
</quote>
Интересная идея, надо будет собрать тестовую группу весной, что ли)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/214899-novyj-i-on-namnogo-tjazhelee-5-vyhodov-na-dve-45
Новый и он намного тяжелее:
5 выходов на две
45 отжиманий от брусьев
30 подтягиваний
55 отжиманий от пола
5 выходов на две и все те же 6 минут
На данный момент мой лучший результат выглядит так:
5 выходов на две
45 отжиманий от брусьев
24 подтягивания
55 отжиманий от пола
0 выходов на две
/forums/comment/214900-govorjat-est-eshhe-bolee-novyj-i-on-eshhe-tjazhelee-no
Говорят есть еще более новый и он еще тяжелее,но не видел пока.
/forums/comment/214902-nado-poprobovat-staryj-sdelat-ja-ne-proboval-ego-no
Надо попробовать старый сделать(я не пробовал его)но выходы в конце это реально очень тяжело сделать!!!
/forums/comment/214968-quote-name-chewbacca-post-214876-primenit-quote-nu
Применить
</quote>
ну собственно и применяю по мере своих возможностей 
/forums/comment/214980-quote-name-sansanilemb-post-214900-govorjat-est-eshhe
Говорят есть еще более новый и он еще тяжелее,но не видел пока.</quote>
В новом:
6 выходов
55 на брусьях
35 подтягиваний
60 от пола
6 выходов
Вроде как.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/215027-wasd-jeto-polnyj-spisok-ili-tolko-na-podtjagivanija
WasD это полный список или только на подтягивания/отжимания? В смысле на ноги норматив есть?
