/forums/comment/215798-quote-name-malinabm-post-215452-a-paru-nazvanij
08.11.2015 00:54
<quote name=Malinabm post="215452">
а пару названий треков? самых любимых?</quote>
ок)
The Prodigy: The wall of death (из нового)
Poison (из старого)
The Offspring: Living in Haos (из нового)
Dirty Magic (из старого)
System Of A Down: Revenga (из старого)
Empty Walls (из нового)
Из саундтреков к NFS:
2005 : HUSH - Fired up
Ну это.. трудно конечно выделить из множества. я тебе в вк отправлю)

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/215804-quote-name-chewbacca-post-215488-brosil-igrat-kogda
08.11.2015 01:16
<quote name=Chewbacca post="215488">
Бросил играть когда сел за руль, испугался что переклинит))) по ночному городу😉 а музыку оставил.</quote>
А я еще с сыном долго играл. Нас обоих эта музыка бодрит. И я до сих пор под нее на своем авто гоняю. Суперадреналин, когда понимаешь, что в игре можно начать заново, а в жизни нет.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/215881-quote-name-sliff-post-215798-nu-jeto-trudno-konechno
08.11.2015 12:12
<quote name=sliff post="215798">
Ну это.. трудно конечно выделить из множества. я тебе в вк отправлю)
</quote>
о, спасибо огромное, Гена!!! тренила сегодня под твою музыку. Вот эта вообще здоровски:System Of A Down: Revenga
надо еще раз, вечером, может.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/215883-quote-name-chewbacca-post-215488-lenka-everything-at
08.11.2015 12:18
<quote name=Chewbacca post="215488">
Ленка (Everything At Once)</quote>
классная! добавила.😃
и эта:
<quote name=Chewbacca post="215488">
Эми Макдональд (This Is the Life)</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/215886-at-home-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-1-40
08.11.2015 12:21
at home
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 1.40 мин
лодочка 1 мин
обратная лодочка 1 мин
парашютист 1.40 мин
обратная планка 1.40 мин
березка 1.40 мин
верблюд 1.40 мин
поза ребенка 1.40 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка

Серия:
Алмазные отжимания 8
динамическая планка по 15 на каждую сторону
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
ролик с ног (руки немного дальше, чем голова) 10
три серии
вакуум 20 сек-25-30-30

*хотела сегодня сделать выходной, но не могла не попробовать потренить под новую музыку! спасибо, sliff!!
😃
Были вчера на концерте Верочки Полозковой, она прелесть и умница



Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/215984-quote-name-malinabm-post-215883-klassnaja-dobavila
<quote name=Malinabm post="215883">
классная! добавила.</quote>
А <url="http://muzofon.com/search/The%20White%20Stripes%20Seven%20Nation%20Army">эта</url>?
/forums/comment/215989-seven-nation-army-the-white-stripes-tam-mnogo-kakuju
08.11.2015 18:54
Seven nation army the white stripes?
Там много,какую ты имеешь в виду

Вечер
Разминка
Комплекс на голеностоп
Серия
Прыжки 180гр. 20
Подъем ног вперёд, назад,вбок по 10 на каждую
Наклоны к прямым ногам до угла 90 гр -10
Сгибание ног в стойке на лопатках 20
3 серии

нравится мне эта музыка 😃
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/216110-razminka-surja-namaskar-lodochka-1-min-parashjutist-1
09.11.2015 09:12
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 1,40 мин
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*12

Всадник 1 минута
(1 подтягивание - подтягивания с оранжевой резинкой- 4, -15 приседаний -10 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания - 15 выпадов на каждую ногу-10 трицепсовых разгибаний)*5
подъем ног к турнику из виса 3, затем колени-8 -3 круга
Вакуум- 3 по 15 секунд
Подъем на 9 этаж пешком
*обкатываю новый плейлист, спасибо ребятам😌
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/216441-razminka-surja-namaskar-planka-rock-n-rollen-3-40
10.11.2015 09:52
Разминка
Сурья намаскар
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*12

Всадник 1 минута
(1 подтягивание - подтягивания с оранжевой резинкой- 4, -15 приседаний -10 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания - 15 выпадов на каждую ногу-10 трицепсовых разгибаний-10 наклонов к прямым ногам)*5
подъем ног к турнику из виса 3*3
Вакуум- 3 по 15 секунд
Подъем на 9 этаж пешком

*блин, как хочется уже делать больше (быстрее-выше-сильнее 😁), а оно таак медленно прирастает.причем не халявлю..вроде 🆒
**на репите - System of a Down – Radio/Video
sliff, спасибо!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/216460-tyshha
10.11.2015 10:31
ТЫЩА!!! 😃
/forums/comment/216465-g
10.11.2015 10:38
😁
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/216862-utro-at-home-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po
11.11.2015 09:41
утро
at home
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 1.40 мин
лодочка 1 мин
парашютист 1,40 мин
обратная лодочка 1 мин
обратная планка 1.40 мин
березка 1.40 мин
верблюд 1.40 мин
поза ребенка 1.40 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка

Серия:
алмазные отжимания 10
динамическая планка по 15 на каждую сторону
подъем корпуса из положения на животе руки вдоль тела 20
подъем ног из положения на животе 20
ролик с ног (руки немного дальше, чем голова) 12
три серии
вакуум 3 по 20 сек
доброе утро всем!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/217109-quote-name-malinabm-post-215366-spoiler-img-http
<quote name=Malinabm post="215366">



2010-й, что ли. смотрю и плачу 😃
</quote>

Да, Марин....вот это ты умничка!!!!!
В кг это сколько? 🤓
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/217137-razminka-surja-namaskar-lodochka-1-min-parashjutist-1
12.11.2015 09:03
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 1.40 мин
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*12
that's all
встала рано, начала тренить и поняла, что чувствую себя не айс.заболеваю, что ли. прививка не сработала? бесит.😁
решила, раз так, посплю еще.и сделала.)

<quote name=Sergio2905 post="217109">

Да, Марин....вот это ты умничка!!!!!</quote>
а то 😛
<quote name=Sergio2905 post="217109">
В кг это сколько? </quote>
я тогда не взвешивалась..могу предположить, что около семидесяти
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/217596-malin-soglasna-s-opredeleniem-butlegerov-otsjuda-http
Малин, согласна с определением бутлегеров отсюда: http://fritzmorgen.livejournal.com/832167.html ?