/forums/comment/218614-quote-name-paulus-post-218564-quote-citata-v-sutki
Цитата:>
В сутки нужно выпивать 1,5–2 литра жидкости,
</quote>
Зачем пить столько воды, если нет потери в виде потоотделения. В течении дня организм получает воды из пищи. От куда взялась эта цифра. Смотрю здесь любят конкретизировать и указывать на источники конкретных исследований, хотелось бы услышать научное обоснование ?
</quote>
Потому что из пищи вы получаете не воду, а раствор, а нужна именно вода как раз для того, чтобы создавать раствор в организме. В видео выше как раз про водно-солевой баланс хорошо рассказано.
И еще, человек в процессе жизни постоянно подавляет чувство жажды, в том числе выпивая соки, чай, лимонады и прочие растворы. В итоге это чувство притупляется. В большинстве случаев организму нужна вода, хотя нам кажется, что мы ее не хотим.
Find what you love and let it kill you (c) Bukowski
/forums/comment/218620-quote-name-itog-post-218566-pro-potreblenie-zhidkosti
Про потребление жидкости очень хорошо рассказывал Борис в одном из своих видео.</quote>
Спасибо за видео, посмотрю его!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218621-ogrudko-kak-schitaesh-perenesti-post-pro-vodu-v
ogrudko,
Как считаешь, перенести пост про воду в БАЗОВЫЙ блок вместо поста про ГИ?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218628-quote-name-wasd-post-218621-kak-schitaesh-perenesti
Как считаешь, перенести пост про воду в БАЗОВЫЙ блок вместо поста про ГИ?</quote>
А что Вам мешает объединить углеводы и ГИ в один пост?
Всему должен быть итог..
/forums/comment/218635-quote-name-itog-post-218628-quote-name-wasd-post
Как считаешь, перенести пост про воду в БАЗОВЫЙ блок вместо поста про ГИ?</quote>
А что Вам мешает объединить углеводы и ГИ в один пост?
</quote>
Сложность тем и обилие информации для усвоение. Посты про белки, жиры, углеводы - довольно базовые. А вот ГИ это уже отдельная тема и следующий уровень. Вопрос когда её давать. Запас инфо-постов в 100-дневке есть, много чего можно объединить между собой 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218638-quote-name-wasd-post-218635-a-vot-gi-jeto-uzhe
А вот ГИ это уже отдельная тема и следующий уровень.</quote>
Тогда меняйте местами с водой Вода обязательно должна быть в базовом блоке.
Всему должен быть итог..
/forums/comment/218641-quote-name-ogrudko-post-218603-quote-name-paulus-post
Зачем пить столько воды, если нет потери в виде потоотделения. В течении дня организм получает воды из пищи. От куда взялась эта цифра. Смотрю здесь любят конкретизировать и указывать на источники конкретных исследований, хотелось бы услышать научное обоснование ?</quote>
Вроде бы основная потеря жидкости - при дыхании.
</quote>
Через кожу, почки, дыхание расходуется жидкость в количестве - Х мл. В течении дня человек потребляет Y мл. жидкости. Когда X>Y , человеку необходимо дополнительно употреблять воду. Симптомами нехватки является - жажда. С эти мне понятно.
Мне не понятно:
1. Зачем мне дополнительно пить 1,5 - 2 л воды , по мимо употребления различных жидкостей, если я пить не хочу.
2. Какими симптомами организма послужит переизбыток употребления воды ?
-
/forums/comment/218644-quote-name-paulus-post-218641-2-kakimi-simptomami
2. Какими симптомами организма послужит переизбыток употребления воды ?</quote>
Хотя отечность может и от некорректной работы почек быть.
Cимптомами нехватки является - жажда. </quote>
/forums/comment/218647-den-58-projden-6h-6-12-12-12
День 58 пройден.
6х 6-12-12-12
/forums/comment/218649-quote-name-sterh-post-218614-quote-name-paulus-post
И еще, человек в процессе жизни постоянно подавляет чувство жажды, в том числе выпивая соки, чай, лимонады и прочие растворы. В итоге это чувство притупляется. В большинстве случаев организму нужна вода, хотя нам кажется, что мы ее не хотим.
</quote>
Если человеку воды не хватает, организм подает сигналы - жажда. Человек притупляет это чувство, т.е. происходит постоянная нехватка воды, тогда в организме должны происходить процессы , с последующим проявлением , признаками которых является - не хватка воды. Что это за проявления и какие тогда симптомами организм показывает не хватку воды ?
-
/forums/comment/218658-quote-name-tachkin-post-218644-quote-name-paulus-post
Симптомами нехватки является - жажда. </quote>
Это считается уже критическим состоянием. А пить постоянно, что бы не опускаться ниже критических значений.
</quote>
Можно ли сделать вывод, что если организм не испытывает жажды и потребляет меньше , чем 1,5-2 л. , а к примеру 500 гр., то ему достаточно этого потребления? Однако, как высказался Sterh, мы притупляем чувство жажды. Прошу ответить на вопрос к написанному по этому поводу мною к его комментарию.
-
/forums/comment/218659-2-lajka-za-antona
/forums/comment/218660-quote-name-paulus-post-218658-mozhno-li-sdelat-vyvod
Можно ли сделать вывод, что если организм не испытывает жажды и потребляет меньше , чем 1,5-2 л. , а к примеру 500 гр., то ему достаточно этого потребления? </quote>
Что бы сделать вывод, что вам хватает 500мл. Вам надо допустим неделю пить 1,5-2л и объективно отслеживать свое состояние. Измеримо, как минимум ) Если состояние не улучшится по каким либо показателям, тогда да, Вам хватает 500мл.
/forums/comment/218664-quote-name-paulus-post-218649-esli-cheloveku-vody-ne
Если человеку воды не хватает, организм подает сигналы - жажда. Человек притупляет это чувство, т.е. происходит постоянная нехватка воды, тогда в организме должны происходить процессы , с последующим проявлением , признаками которых является - не хватка воды. Что это за проявления и какие тогда симптомами организм показывает не хватку воды ?</quote>
Отёки в первую очередь. Цвет мочи. И т.д.
а к примеру 500 гр., то ему достаточно этого потребления? </quote>
Скорее нет, ибо ты не выводишь все лишние соли и минералы из организма. Т.е. чай, кофе, сок, суп и т.д. выводят из организма только себя же. Всё что ты съел другого не выйдет. Для этого нужна вода. 2-2,5 л это приблизительный показатель, может быть и 3. Если ты пить не хочешь (при этом ну не лезет, тогда и не надо пить). Но если хочешь пить то пей, но не чай, газировку, сок или другой напиток. А воду. Можно минеральную.
Всему должен быть итог..
/forums/comment/218674-ja-voobshhe-ne-zamorachivajus-po-povodu-vody-ne-pju-ee
Я вообще не заморачиваюсь по поводу воды, не пью ее на тренировке и даже когда хочется немного меньше чем глоток могу выпить, точнее пол глотка, чтобы горлышко промочить а не 2 глотка как было сказано, двумя глотками можно уже напиться. И потом как блин тренироваться если после каждого подхода по 2 глотка пить? в итоге трени например чел. делает 5 уражнений по 4 подхода и получается 40 глотков это же и обписятся можно а как же пресс качать с пузом таким.
День 58. Утро 6х10/20/20/20 по новой технике делал. Труднее стало делать только отжимание, после всех кругов усталость больше, чем в кругах с паузами но все равно общее состояние лучше.
