День 81. ССС - Сердечно-Сосудистая Система

Torn

Киров

28.11.2015 15:29

Ходят шутки, что у велогонщиков ЧСС в покое 25

Skay

Ярославль

28.11.2015 15:37

Про чсс, и нагрузку на него - интересные моменты рассказывает Селуянов. Можно в вк посмотреть, тут например http://vk.com/video-52398072_169856423

Ivan_Rubets_79

Екатеринбург

28.11.2015 15:46

пульс в покое в районе 54 ударов</quote>

Я когда делал, кардиограмму в в лечебно физкультурном диспансере, у меня показало 42 удара, на вдохе ЧСС уменьшалось до 38-36 уд. в мин.
тоже синусовая брадикардия.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

Ivan_Rubets_79

Екатеринбург

28.11.2015 15:47

Ходят шутки, что у велогонщиков ЧСС в покое 25

</quote>

скорее именно шутки

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

Dialer

Краснотурьинск

28.11.2015 15:47

Пост хороший.
Я вобще начал заниматся после стентирования (кто незнает это ставится "пружинка" в коронарный сосуд на сердце), тоесть убирается таким образом тромб. Ну конечно не сразу после процедуры, а через год, после курса всяких препаратов. Сейчас чуствую себя на все 100%. Дай Бог каждому. Пульс меряю после каждого подхода 160-180 ударов в минуту, больше стараюсь не задирать, уменьшаю темп в выполнений.
Выполнено. Идем дальше.

Только вперед, Ни шагу назад!!!

Viking_72

Санкт-Петербург

28.11.2015 16:21

День шестьдесят седьмой.

Позади три дня тренировок, сегодня выходной!

чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг

Bu

Алакуас

28.11.2015 16:40

Утром та же хрень.Это называется ипохондрия!лежу- измеряю-ах,ах уже помираю

PADDLER

Москва

28.11.2015 16:50

Сегодня отличная погода. Отработал на все 100;D! Всем удачи и позитива!

Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.

Bamb

Москва

28.11.2015 16:56

Немного спорный пост. В теории вроде всё понятно и гладко. Начал бегать на пульсе 140, бегал 2 месяца - изменений 0. По логике сердце хоть немного, но должно растянуться, значит при одинаковой скорости бега пульс на несколько единиц, но должен упасть. Не тут то было. Поднял пульс при беге до 150-155. Примерно тоже самое, изменений практически не было. Хм, задумался, что-то не растягивается сердце. Но при вводе в беговые тренировки интервалов и бега на пульсе 160-170, а иногда и под 180 (3-5 минутные отрезки) заметил снижение пульса при той же скорости бега и при ходьбе. Так-же обратил внимание на быстрое падение пульса со 160 до 90-100 после завершения пробежек. Так-же заметил снижение пульса в состоянии покоя. Если раньше пульс был примерно 65, то сейчас стал чуть ниже 60, а после интенсивных пробежек с использованием ускорений на следующее утро пульс был в 48-52.
По теории для снижения пульса нужно бегать в зоне пульса 100-140, а на практике получается, что пульс заметно снижается после тренировок на высоком пульсе. Сделал для себя вывод, что нужно тренировать сердце как L, так и R (объём сердца + толщину сердечных мышц.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Skay

Ярославль

28.11.2015 17:58

Сделал для себя вывод, что нужно тренировать сердце как L, так и R (объём сердца + толщину сердечных мышц. </quote>

ну это вообще спорно. Я в этом плане согласен с Селуяновым - если вы не планируете идти на мастера спорта, а занимаетесь спортом для себя, для здоровья своего, то гипертрафированное сердце никчему. Изменения в плане объема и толщины в целом сказываются на работе сердца и в будущем из за этого могут быть проблемы.

Bamb

Москва

28.11.2015 18:35

Сделал для себя вывод, что нужно тренировать сердце как L, так и R (объём сердца + толщину сердечных мышц. </quote>

ну это вообще спорно. Я в этом плане согласен с Селуяновым - если вы не планируете идти на мастера спорта, а занимаетесь спортом для себя, для здоровья своего, то гипертрафированное сердце никчему. Изменения в плане объема и толщины в целом сказываются на работе сердца и в будущем из за этого могут быть проблемы. </quote>

То есть наружняя гипертрофия мышц это хорошо, а гипертрофия (укрепление и тренированность) сердца это не нужно?

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

mashera

Москва

28.11.2015 19:18

И у меня брадикардия, последний раз когда обследовался у врача пульс был 56. Сказали что норма 60 и поставили брадикардию. Утром мерил так вообще 52 один раз было...
Сегодня сделал 5х 7-12-13-12</quote>

Ну вообще брадикардию не ставят,именно как заболевание на основании одного только чуть сниженного пульса. У спортсменов норма снижение и пульса до 40 (а иногда и до 30) и давления. Для такой постановки именно заболевания должны были быть и другие симптомы - типа слабости, головокуружения и показатели на ЭКГ.

WasD

Москва

28.11.2015 19:52

Думаю стоит добавить инфу про пульсомеры ,какие бывают и как их использовать. </quote>

Можно написать отдельную статью на сайте в раздел Инвентарь, в рамках 100-дневки эта информация лишняя. Напишешь, раз опыт имеется?

У меня 120/80 давлении, все норм)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

28.11.2015 19:55

Про чсс, и нагрузку на него - интересные моменты рассказывает Селуянов. Можно в вк посмотреть, тут например http://vk.com/video-52398072_169856423</quote>

Так этот пост по лекциям Селуянова и сделан

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

soloshka

Речица

28.11.2015 20:21

Сегодня.День 57 для меня.
6-8-20-15-10/10 - выполнено.