/forums/comment/220975-quote-name-tolle-post-220911-no-cherez-neskolko-nedel
но через несколько недель сказал "да пошли вы все" и вообще завязал с воркаутом.</quote>
Он не завязывал, он травму на роликах получил и не мог долгое время тренироваться. Но вроде как планирует вернуться уже скоро!
Еще можно написать, что рост мышц происходит из-за гиперкомпенсации, после разрушения, например, миофибрилл.</quote>
Эм, разве рост мышц после разрушения это не есть сама гиперкомпенсация? о_О
Кстати, когда новый круг?</quote>
Тебе новые техники даются слишком легко?)
Возник вопрос, который крутится в голове довольно давно: стоит ли в последнем круге делать все упражнения на максимум (или, например, если приседал в подходе 20 раз пробовать делать 40, т.е. в 2 раза)?</quote>
Нет.
Для того чтобы наростить мышечную массу нужно за неделю тренится 5 дней из них 1 тренировка на митохондрии, чтобы их развить нужно делать такие то упражнения столько то раз с отдыхом столько то секунд, вторая треня на миофибрилы, чтобы их развить нужно делать такие то упражнения столько то раз ну и так далее вы поняли.</quote>
Если бы все было так просто, то все бы давно уже ходили накаченные.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/220979-v-kakom-to-video-selujanych-govorit-chto-mitohondrii
В каком-то видео Селуяныч говорит, что митохондрии растут примерно 1 месяц, после этого тренировка на их рост почти бесполезна. После этого месяца надо тренить миофибриллы.
Если стодневка - это трень митохондрий, то почему длится не 1 месяц, а больше трёх?
/forums/comment/220984-quote-name-tolle-post-220979-esli-stodnevka-jeto-tren
Если стодневка - это трень митохондрий, то почему длится не 1 месяц, а больше трёх?</quote>
Потому что 100-дневка - это не трень митохондрий -.-
100-дневка - это образовательно-тренировочная программа, основная задача которой заключается в подготовке начинающих и формировании у них определенного фундамента из теоретических знаний и определенного уровня физической подготовки, чтобы после окончания программы они смогли дальше самостоятельно продолжать заниматься и развиваться.
О целях 100-дневки мы писали в самом начале - http://workout.su/forum_thread/6292, там нет ни слова про митохондрии 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/220997-wasd-a-esli-proanalizirovat-chto-treniruetsja-v-100
WasD
А если проанализировать - что тренируется в 100 дневке в блоках 50 дней и последующих?
/forums/comment/221003-dak-esli-mitohondrija-stroitsja-2-nedeli-razve-jeto-ne
Дак если митохондрия строится 2 недели, разве это не означает, что развивающая треня раз в две недели? Т.е. 1 неделя развивающая треня, 2 неделя тонизирующая треня и т.д.
/forums/comment/221021-vypolneo-vchera-delal-den-rastjazhki-tak-kak-provel
Выполнео.
Вчера делал день растяжки, так как провел день на стрельбище с детьми.
Завтра отдых.
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/221026-quote-name-wasd-post-220975-esli-by-vse-bylo-tak
Если бы все было так просто, то все бы давно уже ходили накаченные.</quote>
ну вообще у кого цель ходить накачанным давно и успешно используют знания по ЦИКЛИРОВАНИЮ и ПЕРИОДИЗАЦИИ силовых нагрузок, и таки ходят реально накачанными))) ничего там хитрого особо НЕТ, и особенно для "новичков" (коими являются абсолютно ВСЕ (!!!), акромя профессиональных спортсменов) это распрекрасно работает 
/forums/comment/221032-quote-name-brom-post-221026-nu-voobshhe-u-kogo-cel
ну вообще у кого цель ходить накачанным давно и успешно используют знания по ЦИКЛИРОВАНИЮ и ПЕРИОДИЗАЦИИ силовых нагрузок, и таки ходят реально накачанными))) ничего там хитрого особо НЕТ, и особенно для "новичков" (коими являются абсолютно ВСЕ (!!!), акромя профессиональных спортсменов) это распрекрасно работает </quote>
Ну так знания используют, а не готовые программы 5 тренировок 2 дня отдыха 3 упражнения по 5 подходов по 10 повторений -.-
WasD
А если проанализировать - что тренируется в 100 дневке в блоках 50 дней и последующих?
</quote>
Главным образом - привычка тренироваться. Поскольку программа рассчитана на начинающих, то у них нагрузка и митохондрии строит, и миофибриллы, и сухожилия укрепляет, и связки тренирует и сердце с дыхалкой прокачивает и т.д. и т.п.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/221037-quote-name-wasd-post-221032-gotovye-programmy-5
готовые программы 5 тренировок 2 дня отдыха 3 упражнения по 5 подходов по 10 повторений -</quote>
а это точно программа??? 
это комплекс утренней гимнастики
/forums/comment/221042-quote-name-wasd-post-220975-esli-by-vse-bylo-tak
Если бы все было так просто, то все бы давно уже ходили накаченные.</quote>
/forums/comment/221046-quote-name-simeon1-post-221042-quote-name-wasd-post
Если бы все было так просто, то все бы давно уже ходили накаченные.</quote>
Да фига там все бы накачанные ходили, нужно же еще пахать как папа карло. Если бы от прочтения статей мышцы росли, то тогда бы да, накаченные все бы ходили.
</quote> нужно же еще пахать как папа карло</quote>
/forums/comment/221051-quote-name-sansanilemb-post-221046-chtoby-pahota-ne
Чтобы пахота не пропадала ,а давала результат.А это очень зависит от множества факторов.
</quote>
Вроде в инфо-постах как раз о факторах и стараемся говорить.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/221054-quote-name-wasd-post-221051-quote-name-sansanilemb
Чтобы пахота не пропадала ,а давала результат.А это очень зависит от множества факторов.
</quote>
Вроде в инфо-постах как раз о факторах и стараемся говорить.
</quote>
/forums/comment/221056-mojj-59-den-vypolneno
/forums/comment/221066-den-shestdesjat-devjatyj-progulka-peshkom-na-7-km-6h
День шестьдесят девятый.
прогулка пешком на 7 км;
6х(10а-16-10-10/10), выполнялось в технике № 3 (за исключением подтягиваний).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
