/forums/comment/219387-quote-name-adn-post-219376-9-t-vyhodov-na-dve-nizhnim
23.11.2015 00:10
<quote name=adn post="219376">
9-ть выходов на две нижним хватом с приемлемым качеством - это круто!

см. с кадра на 5:16



</quote>
Да супер!
/forums/comment/220017-https-www-youtube-com-watch-v-nxva7urjmo8
/forums/comment/220019-quote-name-splinter-post-1505-video-http-www-youtube
15 выходов на две из полного виса с помощью взрывной силы рук, в исполнении Джаза</quote>
https://www.youtube.com/watch?v=nXva7uRjmo8
/forums/comment/220033-quote-name-virusworkout-post-220017-https-www-youtube
25.11.2015 22:01
Запиши простые классические выходы.Думаю качество должно быть на уровне.
/forums/comment/221722-wasd-skolko-raz-nuzhno-umet-podtjanutsja-chto-by
04.12.2015 11:31
WasD

Сколько раз нужно уметь подтянуться , что бы начать тренировки на умение делать выход силой ?
-
/forums/comment/221760-quote-name-paulus-post-221722-wasd-skolko-raz-nuzhno
04.12.2015 16:24
<quote name=Paulus post="221722">
WasD

Сколько раз нужно уметь подтянуться , что бы начать тренировки на умение делать выход силой ?</quote>

Точного значения нет. Я бы рекомендовал сначала научиться 20 раз подтягиваться чистыми.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/221775-ja-mog-25-kogda-reshil-nachat-osvoit-vyhody-pervyj-raz
04.12.2015 17:07
Я мог 25 ,когда решил начать освоить выходы,первый раз получилось сделать всего через пару недель.Есть знакомый ,который первый свой выход сделал через год после начала тренировок.Пробовать можно ,но чем бльше база,тем легче будет освоить.
/forums/comment/222610-quote-name-paulus-post-221722-skolko-raz-nuzhno-umet
<quote name=Paulus post="221722">
Сколько раз нужно уметь подтянуться , что бы начать тренировки на умение делать выход силой ?</quote>
Я мог 25 ,когда решил начать освоить выходы,первый раз получилось сделать всего через пару недель.Есть знакомый ,который первый свой выход сделал через год после начала тренировок.Пробовать можно ,но чем бльше база,тем легче будет освоить.</quote>
Вот я например через год после начала попыток смог выход на 2 сделать.
Когда начинал - подтягивался всего 10 раз...
Может и не стоило начинать попытки тогда, но это же так скучно - тренить только базу.
Тренить неудающиеся выходы хоть и обидно, но все же веселее.
/forums/comment/222641-quote-name-divion-post-222610-quote-name-paulus-post
09.12.2015 09:55
<quote name=divion post="222610">
<quote name=Paulus post="221722">
Сколько раз нужно уметь подтянуться , что бы начать тренировки на умение делать выход силой ?</quote>
Я мог 25 ,когда решил начать освоить выходы,первый раз получилось сделать всего через пару недель.Есть знакомый ,который первый свой выход сделал через год после начала тренировок.Пробовать можно ,но чем бльше база,тем легче будет освоить.</quote>
Вот я например через год после начала попыток смог выход на 2 сделать.
Когда начинал - подтягивался всего 10 раз...
Может и не стоило начинать попытки тогда, но это же так скучно - тренить только базу.
Тренить неудающиеся выходы хоть и обидно, но все же веселее.</quote>
в силу опыта у меня не было проблем с ростом результатов в подтягиваниях(начал с 12 после перерыва и за пару месяцев уже было 25).Я вообще не очень понимаю в чем у многих проблема по увеличению количества раз в подходе.
/forums/comment/222644-quote-name-sansanilemb-post-222641-v-silu-opyta-u
в силу опыта у меня не было проблем с ростом результатов в подтягиваниях(начал с 12 после перерыва и за пару месяцев уже было 25).Я вообще не очень понимаю в чем у многих проблема по увеличению количества раз в подходе.</quote>
А вроде никто и не спорит, что удвоить количество с которого начал не проблема.
Я за первые пару месяцев так даже утроил количество с которого начал (начинал с 2 😛 ).
Проблема удвоить количество, которого добился потом и кровью за год-два.
/forums/comment/222659-quote-name-divion-post-222644-quote-name-sansanilemb
09.12.2015 11:45
<quote name=divion post="222644">
в силу опыта у меня не было проблем с ростом результатов в подтягиваниях(начал с 12 после перерыва и за пару месяцев уже было 25).Я вообще не очень понимаю в чем у многих проблема по увеличению количества раз в подходе.</quote>
А вроде никто и не спорит, что удвоить количество с которого начал не проблема.
Я за первые пару месяцев так даже утроил количество с которого начал (начинал с 2 😛 ).
Проблема удвоить количество, которого добился потом и кровью за год-два.</quote>
спорить с этим не могу,потому что не имею такого опыта.
/forums/comment/222662-no-2-5-goda-menja-ustraival-rezultat-25-raz-ja
09.12.2015 11:55
Но ! 2,5 года меня устраивал результат 25 раз- я занимался подтягиввниями с большими обьемами повторений за тренировку и на максимуи это никак не влияло,хотя общая выносливость росла.В августе прошлого года на дне физкультурника подтянулся 26 раз.А в этом году решил улучшить результат и спокойно за 2 месяца сделал 30+.Это конечно далеко не удвоение ,но тем не менее.Да кстати максимум к моменту моего решения был всего 21-22 раза,хотя тренироваться я не прекращал.Тут уже не раз обсуждалось,что максимум (если он нужен) тренируется именно работой на этот самый максимум,а большинство людей тупо не хотят или не могут или боятся по настоящему напрягаться.
/forums/comment/222690-quote-name-sansanilemb-post-222662-no-2-5-goda-menja
09.12.2015 14:17
Но ! 2,5 года меня устраивал результат 25 раз- я занимался подтягиввниями с большими обьемами повторений за тренировку и на максимуи это никак не влияло,хотя общая выносливость росла.В августе прошлого года на дне физкультурника подтянулся 26 раз.А в этом году решил улучшить результат и спокойно за 2 месяца сделал 30+.Это конечно далеко не удвоение ,но тем не менее.Да кстати максимум к моменту моего решения был всего 21-22 раза,хотя тренироваться я не прекращал.Тут уже не раз обсуждалось,что максимум (если он нужен) тренируется именно работой на этот самый максимум,а большинство людей тупо не хотят или не могут или боятся по настоящему напрягаться.
</quote>
Соглашусь. Единственное что нужно, чтобы поднять максимум - регулярно тренироваться на максимум.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/222694-quote-name-bamb-post-222690-quote-name-sansanilemb
09.12.2015 14:32
<quote name=Bamb post="222690">
Но ! 2,5 года меня устраивал результат 25 раз- я занимался подтягиввниями с большими обьемами повторений за тренировку и на максимуи это никак не влияло,хотя общая выносливость росла.В августе прошлого года на дне физкультурника подтянулся 26 раз.А в этом году решил улучшить результат и спокойно за 2 месяца сделал 30+.Это конечно далеко не удвоение ,но тем не менее.Да кстати максимум к моменту моего решения был всего 21-22 раза,хотя тренироваться я не прекращал.Тут уже не раз обсуждалось,что максимум (если он нужен) тренируется именно работой на этот самый максимум,а большинство людей тупо не хотят или не могут или боятся по настоящему напрягаться.
</quote>
Соглашусь. Единственное что нужно, чтобы поднять максимум - регулярно тренироваться на максимум.</quote>
Но при этом не забывать про восстановление! А оптимальный период восстановления подбирается индивидуально опытным путем ориентируясь на самочувствие и результат.
/forums/comment/222716-quote-name-wasd-post-221760-tochnogo-znachenija-net
09.12.2015 16:06
<quote name=WasD post="221760">


Точного значения нет. Я бы рекомендовал сначала научиться 20 раз подтягиваться чистыми.</quote>

Не откажусь от конкретной программы увеличения количества подтягиваний )
p.s. со "День 72. Количество подтягиваний. Как увеличить?" знаком. Хотелось бы программу.
-