/forums/comment/10861-ja-mogu-tok-minuty-2-proviset-na-turnike-a-na-odnoj
Я могу ток минуты 2 провисеть на турнике, а на одной руке секунд 30. Стоит ли мне тренировать вис каждый день или через день? И как лучше всего тренировать, чтобы хотя бы 5 минут висеть?
/forums/comment/10863-vis-jeto-v-pervuju-ochered-hvat-chtoby-dolgo-viset
Вис - это в первую очередь хват. Чтобы долго висеть, нужно иметь сильный хват и сильные предплечья. Можешь тренировать их с помощью полотенца (вешать полотенце через турник и висеть на нём). Или купить себе кистевой эспандер Captain of Crush (скоро появятся в нашем <url="http://shop.workout.su">магазине</url>).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/10864-a-na-polotence-luchshe-viset-chem-na-samom-turnike
А на полотенце лучше висеть чем на самом турнике для тренировки?
/forums/comment/10866-c-utjazheleniem-eshhe-mozhno-viset-tozhe-hochu-dovesti
C утяжелением еще можно висеть.Тоже хочу довести вис до 5 минут
Если ты будешь делать - только то, что легко...Ты всегда будешь слабым...
/forums/comment/10890-mozhno-na-odnoj-viset-bystree-budet
Можно на одной висеть, быстрее будет 
/forums/comment/10918-podtjagivajsja-na-palcah-to-est-ne-vo-ves-hvat-a
подтягивайся на пальцах, то есть не во весь хват, а просто держась там, где сгиб пальцев, надеюсь ты понял)
/forums/comment/10940-nu-da-ja-bez-problem-mogu-na-dvuh-palcah
Ну да, я без проблем могу на двух пальцах подтягиваться, но разве это поможет?
/forums/comment/10978-ne-na-dvuh-a-na-vseh-palcah-pomozhet
не на двух, а на всех пальцах, поможет
/forums/comment/10979-ok-budu-probovat-sps
/forums/comment/11230-quote-name-pahan96-video-http-www-youtube-com-watch-v
Можно полотенцами обернуть турник
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/11262-dva-video-pro-trenirovku-predplechij-i-hvata-v
Два видео про тренировку предплечий и хвата в домашних условиях (ага, ghetto workout style!) от одного из Bar-Barians (Даниэля):
и
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/223599-a-chem-otlichaetsja-kistevoj-jespander-kapitan-krash
А чем отличается кистевой эспандер капитан краш за 1200 рублей, от эспандера обычного кистевого, который был мною куплен в спортмастере за 200 рублей когда-то?
/forums/comment/223651-quote-name-koivo-post-223599-a-chem-otlichaetsja
А чем отличается кистевой эспандер капитан краш за 1200 рублей, от эспандера обычного кистевого, который был мною куплен в спортмастере за 200 рублей когда-то? </quote>
1) CoC отрегулированы по нагрузке
2) CoC не теряет своей силы с течением времени
3) На CoC идет пожизненная гарантия
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/223652-u-menja-byl-za-200-rublej-v-itoge-slomalsja-sejchas
У меня был "за 200 рублей" в итоге сломался 
сейчас зависаю на турниках, пока ни копейки не заплатил 
WasD А более дешевые аналоги капитана крэша у вас будут? Вроде в России выпускали. По крайне мере Бадюк их рекламировал в своих видео.
