/forums/comment/226632-vseh-s-nastupivshim-novym-2016-godom-probezhka-do
Всех с наступившим Новым 2016 годом!
Пробежка до парка 2,5 км
Подтягивания - 12 (на улице всегда меньше на пару раз)
Пробежка домой 4 км
Занимался один, поэтому ни фото, ни видео нет(
/forums/comment/226679-nu-vot-i-otdohnul-posle-lesenok-denek-no-dlja-tricepsa
ну вот и отдохнул после лесенок денек, но для трицепса не очень хватило 
подтягивания: 18
приседания: 80
отжимания: 50
брусья сделал 32, но не стал убивать трицепс (35 бы точно дотянул).
вот так)
Hard choose - easy life
/forums/comment/226680-quote-name-mtbrdot-post-226606-ochen-malo-uchastnikov
Очень мало участников! Берите пример с
run0101.com!
</quote>
Но я учту к след 1 января 
Hard choose - easy life
/forums/comment/226689-29-dekabrja-obnovil-maksimum-na-brusjah-31-34-segodnja
29 декабря обновил максимум на брусьях: 31->34, сегодня отжимания: 49->55. Неважно в какой день, главное не останавливаться, тренироваться и прогрессировать. Всех с Новым Годом, успехов, здоровья, удачи!
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/226691-01-01-16-dnem-doma-otzhimanija-17-maksimum-prisedanija
01.01.16
Днем дома:
- отжимания 17 (максимум)
- приседания 200 (не максимум)
Вечером треня на площадке
Банально - это не пропагандировалось, поэтому весь народ не отписался</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/226700-teper-u-nas-est-pochti-celyj-god-chtoby-podgotovitsja
Теперь у нас есть почти целый год чтобы подготовиться)
/forums/comment/226701-itogo-u-nas-b-10-uchastnikov-b-jeto-dazhe-ochen-mnogo
Итого у нас 10 участников - это даже очень много!
И еще ждем @SanSaniLemb.
/forums/comment/226717-mne-strashno-ne-opravdat-tak-skazat-svoih-vysokih
Мне страшно не оправдать так сказать своих высоких ожиданий! Уже собираюсь на тренировку.
/forums/comment/226718-v-14-00-otpishus-po-rezultatu
В 14-00 отпишусь по результату.
/forums/comment/226720-01-01-2016-doma-francuzskie-otzhimanija-20-otzhimanija
01.01.2016
Дома:
Французские отжимания 20
Отжимания от перекладины 20
отжимания на кольцах 20
отжимания на брусьях 20
4 круга.
/forums/comment/226734-quote-name-mtbrdot-post-226606-ochen-malo-uchastnikov
Очень мало участников! Берите пример с
run0101.com!
</quote>
Воркаутом пока, в принципе, меньше людей занимается, чем бегом, не?)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/226740-podtjagivanija-32-raza-no-poka-delal-non-stopom-21-raz
Подтягивания 32 раза,НО пока делал нон стопом(21 раз) видно неполное разгибание рук( хотя по ощущениям думал ,что у меня с этим все норм.) Теперь все свои тренировки на максимум буду снимать для контроля и чтобы убрать этот косяк.
/forums/comment/226741-otzhimanija-ot-brusev-57-raz-tehnika-ispolnenija-bez
Отжимания от брусьев 57 раз,техника исполнения без нареканий,но рекорда нет.Хотя если не подтягиваться,то на 60+ я готов.
/forums/comment/226745-prisedanija-500-raz-za-odin-podhod-do-otkaza-eshhe
Приседания 500 раз за один подход ,до отказа еще очень далеко,тяжело делать первые 200 раз,потом втягиваешься в ритм и можно делать очень долго,но бегать интереснее намного.
/forums/comment/226746-porabotal-nad-tehnikoj-podtjagivanij-sdelal-paru
Поработал над техникой подтягиваний,сделал пару подходов по 23 раза с полным разгибанием рук,через недельку перезапишу свои 30+ в правильном исполнении и выложу оба видео в дневник(сегодняшнее и в нормальном исполнении).WasD научил как сделать,чтобы смотреть могли только единомышленники.
