/forums/comment/226214-video-https-www-youtube-com-watch-v-bkrfhnbvnc8-video
957 отжиманий от Димы Доценко 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/226250-vetnamskih
/forums/comment/226256-quote-name-wasd-post-226214-957-otzhimanij-ot-dimy
957 отжиманий от Димы Доценко </quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/227644-podskazhite-pozhalujsta-kak-nauchitsja-otzhimatsja-na
подскажите пожалуйста как научиться отжиматься на пальцах? Хотелось бы услышать рекомендации от людей, которые первоначально даже не могли толком стоять на них в упоре лежа, то есть как действовать с самого начала.
/forums/comment/227645-quote-name-rezakoman-post-227644-podskazhite
подскажите пожалуйста как научиться отжиматься на пальцах? Хотелось бы услышать рекомендации от людей, которые первоначально даже не могли толком стоять на них в упоре лежа, то есть как действовать с самого начала.</quote>
/forums/comment/227700-ne-hochetsja-sozdavat-otdelnuju-temu-dlja-jetogo
Не хочется создавать отдельную тему для этого, поэтому спрошу здесь. Отжимаюсь широким хватом и на брусьях тоже. В итоге грудь начиная от подмышек до сосков выпирает вбок, а потом просто сливается с телом, т.е. как бы низа груди нету.
Вот так хотелось бы, но от середины до сосков просто сливается с телом.
/forums/comment/227726-quote-name-paladinama-post-227700-ne-hochetsja
Не хочется создавать отдельную тему для этого, поэтому спрошу здесь. Отжимаюсь широким хватом и на брусьях тоже. В итоге грудь начиная от подмышек до сосков выпирает вбок, а потом просто сливается с телом, т.е. как бы низа груди нету.
Вот так хотелось бы, но от середины до сосков просто сливается с телом.
</quote>
а руки полностью распрямляешь в локтях?
/forums/comment/227730-quote-name-rezakoman-post-227726-a-ruki-polnostju
а руки полностью распрямляешь в локтях?</quote>
/forums/comment/227736-quote-name-paladinama-post-227700-vot-tak-hotelos-by
Вот так хотелось бы, но от середины до сосков просто сливается с телом. </quote>
/forums/comment/227740-quote-name-paladinama-post-227700-otzhimajus-shirokim
Отжимаюсь широким хватом и на брусьях тоже. В итоге грудь начиная от подмышек до сосков выпирает вбок, а потом просто сливается с телом, т.е. как бы низа груди нету.</quote>
Отжиматься от упоров с допвесом на спине и ногами опертыми на возвышение.
Обычные отжимания от пола это самое неполноценное жимовое упражнение, оно малоамплитудное, напряжение в мышцах меняется в ходе каждого отжимания, чтото нарастить на нем нереально(разве что очень упертому тинейджеру).
/forums/comment/227770-quote-name-zhenya32-post-227735-kak-bolee-jeffektivno
Как более эффективно построить программу,десять потходов одним способом или менять постановку рук ? </quote>
обрати. При жиме лежа говорят именно распрямление рук в локтях делает этот воротничок грудных.
/forums/comment/227798-paladinama-foto-vylozhi-svojo-bez-foto-razgovor
paladinama
Фото выложи своё, без фото разговор непонятно о чем.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/227804-otzhimajus-ot-pola-na-kulakah-srednej-postanovka-ruk
Отжимаюсь от пола на кулаках ,средней постановка рук , делаю 10 потходов. Может более правильно и эффективно будет менять постановку рук ?
/forums/comment/227826-quote-name-zhenya32-post-227804-bolee-pravilno-i
более правильно и эффективно</quote>
/forums/comment/227842-ja-hochu-prorabotat-osnovnuju-gruppu-mushc-na
Я хочу проработать основную группу мушць на выносливость, грудь трицепс дельту отжиманием от пола.
