День 9. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Белков)

14.01.2016 00:18

Да все дело в потребляемых калориях и ведущую роль здесь играют углеводы, насколько я знаю.

14.01.2016 07:09

Что вы имеете ввиду?

Zml

Москва

14.01.2016 08:06

Что вы имеете ввиду?</quote>

Олег, а Вы не задумывались о работе в колцентре, мне кажется, что Вы бы достигли небывалых карьерных высот при Вашей выдержке

А на Вашей текущей работе стальные нервы нужны? К примеру карп тоже может крепко так озадачить, а нервировать поди нельзя - нерест?

Скучно жить одинаково!

14.01.2016 09:24

Озадачивают не карпы, а низкоквалифицированные рыбоводы со словарным запасом как у Эллочки-людоедки, только состоящим из матов.
За комплимент спасибо, стараюсь работать над собой, но получается далеко не всегда. Вот, например, почему-то сообщения Brom я без эмоций читать не могу, уж не знаю в чем тут дело.

Zml

Москва

14.01.2016 09:32

У Михаила опыт, за 50 лет можно научиться троллингу! Да бекграунд у нас с теми, кто на 15 лет старше весьма близок (в отличие от тех, кто на 15 лет младше), а это позволяет легче вызывать эмоциональный отклик

Скучно жить одинаково!

14.01.2016 11:59

Что вы имеете ввиду?</quote>

Есть баланс Б/Ж/У на основании которого считается суточная калорийность. Основу составляют углеводы. И если даже строго соблюдать все ваши рекомендации по поеданию белка - без достаточного кол-ва углеводов - никакие мышцы нигде не вырастут. Это я к тому, что лучше делать оговорки в статьях.

kiss

Раменское

14.01.2016 12:38

почему именно углеводы?

Tachkin

Кострома

14.01.2016 12:52

Основу составляют углеводы. И если даже строго соблюдать все ваши рекомендации по поеданию белка - без достаточного кол-ва углеводов - никакие мышцы нигде не вырастут.</quote>

Я правильно понимаю, что если "строго соблюдать все Ваши рекомендации по поеданию" углеводов - без достаточного кол-ва белка - мышцы везде вырастут?

14.01.2016 14:36

Основу составляют углеводы. И если даже строго соблюдать все ваши рекомендации по поеданию белка - без достаточного кол-ва углеводов - никакие мышцы нигде не вырастут.</quote>

Я правильно понимаю, что если "строго соблюдать все Ваши рекомендации по поеданию" углеводов - без достаточного кол-ва белка - мышцы везде вырастут?</quote>

Наверное, я не правильно расставил знаки препинания, следует понимать так: все взаимосвязано, и если есть достаточно белков, но пренебрегать углеводами - толку не будет.

14.01.2016 14:50

почему именно углеводы? </quote>

т.к. углеводы - основной поставщик калорий. Нет "топлива" - нет роста силы и массы. Я просто делюсь своим мнением, а не учу как надо или не надо

14.01.2016 15:11

Я примерно так и понял ваш посыл. Моя фантазия не настолько богата, чтобы придумать все возможные извращения, которые может придумать человек, чтобы "причинить себе добро". Конечно вы правы в том, что когда мы говорим о контроле потребления белка для роста мышечной массы, то должны подразумевать гиперкалорийное (на худой конец - изокалорийное) питание и достаточное потребление остальные макро- и микронутриентов. А вот в некоторых моментах моя мысль отлична от вашей.

Основу составляют углеводы</quote>

Какую основу, у кого? Я понимаю, что вы подразумеваете правильное питание, рекомендуемое целым рядом НИИ и организаций в сфере здравоохранения, но если вывести за скобки заботу о здоровье или рассматривать рацион в краткосрочной перспективе для решения локальных задач, то не обязательно основу будут составлять углеводы.

без достаточного кол-ва углеводов - никакие мышцы нигде не вырастут.</quote>

Мышцы много без чего не вырастут, но инфо-пост этого дня про белок, исключительно про белок.

т.к. углеводы - основной поставщик калорий. </quote>

Заметьте, что вы сами оставили лазейку для контраргумента - "основной", но не единственный поставщик энергии.

Tachkin

Кострома

14.01.2016 15:13

Наверное, я не правильно расставил знаки препинания, следует понимать так: все взаимосвязано, и если есть достаточно белков, но пренебрегать углеводами - толку не будет.</quote>

Это называется противоречить себе.
Почему углеводы на первом месте, если все взаимосвязано?
Если пренебрегать белками толку тоже не будет. Может, белки на первом месте?
Если недостаток жиров, толку тоже не будет. Может, жиры важнее?
Если не отдыхать в достаточном количестве толку тоже не будет. Может отдых важнее БЖУ?

Если говорим о балансе БЖУ, то и говорим о балансе, а не о углях.

К тому же, я бы посоветовал комплекс статей всей недели дочитать

14.01.2016 15:26

Наверное, я не правильно расставил знаки препинания, следует понимать так: все взаимосвязано, и если есть достаточно белков, но пренебрегать углеводами - толку не будет.</quote>

Это называется противоречить себе.
Почему углеводы на первом месте, если все взаимосвязано?
Если пренебрегать белками толку тоже не будет. Может, белки на первом месте?
Если недостаток жиров, толку тоже не будет. Может, жиры важнее?
Если не отдыхать в достаточном количестве толку тоже не будет. Может отдых важнее БЖУ?

Если говорим о балансе БЖУ, то и говорим о балансе, а не о углях.

К тому же, я бы посоветовал комплекс статей всей недели дочитать

</quote>

И еще раз: БЖУ взаимосвязаны, говоря о белках надо делать оговорки и о углеводах, жирах.
Отдых это совсем другая история.
Читаю статьи по ходу прохождения этапов. Наперед читать не вижу необходимости.