Живу на седьмом, принципиально не пользуюсь лифтом. Хорошо работает на выносливость и дыхание. Ну и при случае забитые икры/бёдра восстанавливает.</quote>
хорошо что сделал фото.Мало кто делает</quote>
Тоже пешочком поднимался и спускался. Но, запустил себя
Вот, пытаюсь сделать из себя человека
</quote>
Вот, пытаюсь сделать из себя человека</quote>Подтягивания облегчённым вариантом принципиально не заменяешь? Или например, 7 ап + 2 обычных. Я перешёл с 3-х обычных на 10 австралийских и мне это больше понравилось и по нагрузке, и по ощущениям после кругов. Но всё индивидуально.</quote>
лучше не переходить, а дополнять, конечно если это не скажется на самочувствие.
можете заглянуть в мой дневник, 3-4 дня уже делаю австралийские в дополнение
ПРивет! расшифруй пожалуйста: Сделал: 1х6х6х6; 1х6х6х6; 2х8х8х8; 2х6х8х8. какие это упражнения и сколько подходов и повторений)))</quote>
Вчера не успел, из-за загруженности делами, написать отчёт.
Поэтому их сегодня будет 2.
10.03.2015 я сделал уже больше: 2х7х7х7; 2х7х7х7; 2х7х7х7; 2х7х7х7 (Подтягивания X приседания X отжимания X приседания).
11.03.2015 я сделал: 2х7х7х7; 2х7х7х7; 2х7х7х7; 2х7х7х7.
По ощущения-нормально пошло. Правда, последний подход тяжело даётся. Думаю, на следующей неделе уже буду делать 3х8х8х8. Возможно, количество приседаний увеличу.
Правда, сегодня домой еле дошёл
-=11.03.2015=-
Сегодня лучше, чем вчера, ещё сильнее, чем вчера, ещё богаче, чем вчера, ещё счастливей, чем вчера!
Много дел, работы и прочего...
На спорт "забил" совсем(((
В этом месяце начну понемногу заниматься: отжимания, приседания...
Надоело уже... Недавно мебель таскал и коробки с товаром... Ох, и слабаком я стал!!!(((((
Вот и решил исправлять ситуацию
Сегодня лучше, чем вчера, ещё сильнее, чем вчера, ещё богаче, чем вчера, ещё счастливей, чем вчера!
