/forums/comment/228996-video-https-www-youtube-com-watch-v-8-zvls1tvja-video
на массе думаю легче, чем просушенным)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/229007-zdorovo
Здорово!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/229041-a-chto-ne-nyrnul-to
/forums/comment/229234-quote-name-chewbacca-post-229041-a-chto-ne-nyrnul-to
А что не нырнул-то?</quote>
В следующем году буду плавать туда-сюда))
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/229259-30-norm-krasavec-vsjo-pravilno-golovu-nado-berech
-30! норм! красавец! (всё правильно - голову надо беречь )
/forums/comment/229306-quote-name-brom-post-229259-vsjo-pravilno-golovu-nado
всё правильно - голову надо беречь</quote>
/forums/comment/229316-prosto-dal-dobryj-sovet-ne-ishhi-podvoha-b
просто дал добрый совет!
не ищи подвоха 
)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/229356-quote-name-chewbacca-post-229306-quote-name-brom-post
всё правильно - голову надо беречь и верхнюю тоже </quote>
Вот ты сейчас - крокодила Гену поддержал или чебурашку- Chewy оскорбил?
</quote>
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/229366-quote-name-sliff-post-229356-rebjata-quote-papka-vseh
папка всех любит, за всё переживает...)))))
P.S. и да, членовредительство - чревато 
/forums/comment/230462-video-http-www-youtube-com-watch-v-75kvo7o-0xg-video
Решил на занятия парапланеризмом походить. Это соответственно первое, чей голос за кадром - не знаю) народу было много) эмоций тоже! От души повалялся в снегу. Ну и надо сказать 10-15 минут таких занятий не фигово вымотали меня, видимо, с непривычки.
В спорт-зал хожу, цифры выкладывать нет смысла. Может буду постить в чем есть прогресс.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/230608-video-https-www-youtube-com-watch-v-krjgikx71um-video
Развлекаюсь с сыном катанием по горкам на беговых лыжах)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/230759-quote-name-sliff-post-230462-reshil-na-zanjatija
Решил на занятия парапланеризмом походить.</quote>
Развлекаюсь с сыном катанием по горкам на беговых лыжах)</quote>
нескучно тебе 
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/230823-quote-name-malinabm-post-230759-zdorovo-neskuchno
здорово!
нескучно тебе
</quote>
Сегодня была треня рук:
ПШБ 38кг 4 подхода по 6/7/7/5 повторов
французский жим: 34,5кг х 1 х 10
39,5 кг х 1 х 8
44,5кг х 1 х 6
39,5 х 1 х 8
вот такой сумбур, пробовал новый вес.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/231264-vchera-byla-trenja-nog-prisedanie-so-shtangoj-4-po-8
Вчера была треня ног.
Приседание со штангой: 4 по 8 70кг
Более менее сдвинулся вес. Приседал качественно и глубоко.
Вечером бассейн.
Сегодня вечером 7 км на лыжах. Квадрицепсы в шоке))
Завтра на рыбалку)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/231485-img-https-pp-vk-me-c628816-v628816822-44012
Вчера гонял с батей на рыбалку. 1,5 км по лесу в одну сторону на лыжах с полной выкладкой рыбака оказалось весьма потным занятием)
Сегодня в зале тренил плечи. То самое, больное...
В общем по совету kiss перешел на тренажеры и жим вверх делал в тренажере. В том самом, в котором в прошлом голу "пробивал" вес на штанге. Сейчас посмотрел прошлогодние результаты 100кг 3 по 4.
Сегодня было 100 кг 4 по 8 
Радость переполняет)
Остальные упражнения делал с небольшим весом, задержками и негативами. В результате очень нефигово вкачал плечи.
Хочу включить в свои трени становую тягу. Страх перед снарядом после травмы позвоночника прошел. Главное, научиться делать технично.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
