/forums/comment/230596-navernoe-pora-po-vozmozhnosti-dobavljat-vechernie
01.02.2016 20:15
Наверное, пора по возможности добавлять вечерние тренировки
Сделала

и

что-то мне кажется, завтра я буду передвигаться с трудом)
p.s. неа, ничего подобного(
халтурила, что ли?
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/230677-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
02.02.2016 09:22
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
Вакуум 5*25 сек
кошка

Серия:
Алмазные отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Динамическая планка на каждую сторону 12
Ролик с ног неполный 12
три серии

доброе утро 😃
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/230678-dobroe-to-dobroe-no-zachem-paukov-v-kofe-mochit-koricu
02.02.2016 09:31
Доброе-то доброе, но зачем пауков в кофе мочить?! 😉
Корицу узнал, а это что?
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/230682-paukov-skazhesh-tozhe-g-jeto-kardamon
02.02.2016 09:58
пауков! скажешь тоже 😁
это кардамон.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/230693-quote-name-malinabm-post-230682-jeto-kardamon-quote
02.02.2016 11:33
<quote name=Malinabm post="230682">
это кардамон.</quote>
Это бадьян 🤓
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/230695-quote-name-dzen-post-230693-jeto-badjan-quote-ok-p
02.02.2016 11:40
<quote name=Dzen post="230693">

Это бадьян </quote>
ок 😛
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/230851-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
03.02.2016 09:22
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
Вакуум 5*25 сек
кошка

Серия:
Алмазные отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Динамическая планка на каждую сторону 12
Ролик с ног неполный 15
три серии
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/231004-kak-vchera-spoiler-hochu-dovesti-otzhimanija-i-rolik
04.02.2016 09:08
как вчера.
*хочу довести отжимания и ролик до 20-ти в кругу, потом буду что-то менять. с вечерними тренировками пока не получается: приезжаю домой и нет желания делать никаких движений. на диван на массажный коврик -вот оно, щастье-то! погода, что ли, действует)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/231166-obratno-kak-vchera-i-pozavchera
05.02.2016 10:17
обратно как вчера и позавчера.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/231305-razminka-surja-namaskar-planka-bokovye-po-2-min
06.02.2016 09:53
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
Вакуум 5*25 сек
кошка

Ролик с ног неполный 3*17
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/231306-halturila-li-nynche-dezdemona-p-p-s-i-kogda-uzhe
06.02.2016 10:01
халтурила ли нынче, Дездемона?! 😛
P.S. и когда уже побежим-то, а? 🤔

/forums/comment/231312-segodnja-ne-sdelala-vse-kak-nado-ja-cherez-nedelju-k
06.02.2016 10:23
Сегодня не,сделала все как надо😌
Я через неделю к врачу со своим старым переломом, записалась таки, жду
Надеюсь, к весне приду в норму. Сама хочу, ты ж знаешь 😃
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/231361-neskuchnyj-sad-segodnja-i-mihalych-s-inichkoj-byli
06.02.2016 19:46
Нескучный сад
Сегодня и Михалыч с Иничкой были 😃

Разминка
Брусья лесенка с 1 до 7 и обратно
И потом болтала и ходила туда сюда 🆒
Хотя с утра были планы ещё пресс поделать. Ну ладно. В следующий раз.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/231366-quote-name-malinabm-post-231312-zapisalas-taki-quote
<quote name=Malinabm post="231312">
записалась таки</quote>
созрела - умничка)))
/forums/comment/231536-razminka-surja-namaskar-lodochka-1-10-min-parashjutist
08.02.2016 09:09
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка rock`n rollen 3*60
Ролик с ног (неполный) 3*17

Всадник 30 сек
(1 подтягивание - 2 подтягивания с оранжевой резинкой, -12 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания-12 выпадов на каждую ногу-12 трицепсовых разгибаний)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
*ну что, плохая новость: алмазные отжимания вовсе не равны отжиманиям с неширокой постановкой рук, и то, что я могу сделать 3*15 алмазных вовсе не говорит о том, что я могу сделать 5*12 с неширокой)
сдулась уже на третьем кругу, отдыхала в процессе..доделала. но явно надо уменьшать, до восьми, скажем)
тоже самое и с подтягиваниями и с выпадами)
ну да ладно. в первый раз, что ли)
зато вчера у меня был день сладкого! овсяные печеньки, еще другие печеньки, мармелад..ехала к подруге, нашла лавку со свежей выпечкой и там были эклеры! свежайшие, нежнейшие, в чем я и не преминула удостовериться не отходя от кассы сразу чуть выйдя за порог. думаю это было зрелище, да) ну что, старт похудению дан! не думала, что я это скажу когда-либо, но
сегодня меня тошнит при одной мысли о сладком 🆒
Do or do not.There is no try.(c)