Подтягивания - Street Workout (стр. 76 из 197)

09.02.2016 09:47

Не большее извращение, чем 10 раз с 50кг или 20 раз нон стопом. Или большее? Тогда скажите, что именно в 100 австралийских подтягиваниях кажется вам большим извращением по сравнению 20 обычными?

09.02.2016 09:58

ты еще скажи,что у тебя 7-9 % жира?А если не так,значит ты жирный.</quote>

Дело не в моем проценте. Жирный я или нет,

"ты еще скажи,что у тебя 7-9 % жира?А если не так,значит ты жирный." - к сожалению это подростковый бред.

09.02.2016 10:00

Сила это 10 раз с 50 кг доп веса.А 20+ нон стопом это выносливость.</quote>

Выносливость это несколько минут. Пока речь идет о 40 секундах это сила (МАМ, максимальная алактаткая мощность или 1ПМ) + анаэробная мощность. Но если не хватает анаэробной мощности, её можно поднять увеличивая абсолютную силу, МАМ.

09.02.2016 10:05

Выносливость это несколько минут. Пока речь идет о 40 секундах это сила</quote>

Не согласен с вами. Я бы определил силу как возможность мышц вырабатывать максимальное усилие по противодействию внешней силе с противоположным вектором в конкретном двигательном акте. А выносливость - как способность поддерживать необходимое заданное усилие в данной двигательной задаче на протяжении максимально возможного времени.

Leonid_G

Бат-Ям

09.02.2016 10:09

Не большее извращение, чем 10 раз с 50кг или 20 раз нон стопом. Или большее? Тогда скажите, что именно в 100 австралийских подтягиваниях кажется вам большим извращением по сравнению 20 обычными?</quote>

Мне кажется, что это называют извращением чисто из психологических причин, из-за того, что данное упражнение не сильно популярно и известно, в основном, как подготовительное к подтягиваниям. Почему-то не называют извращениями более 100 отжиманий или 40-60 жимов лежа с штангой своего веса (народный жим), или бег на 42км.

В бою первым гибнет план боя

09.02.2016 10:10

Выносливость это несколько минут. Пока речь идет о 40 секундах это сила</quote>

Не согласен с вами. Я бы определил силу как возможность мышц вырабатывать максимальное усилие по противодействию внешней силе с противоположным вектором в конкретном двигательном акте. А выносливость - как способность поддерживать необходимое заданное усилие в данной двигательной задаче на протяжении максимально возможного времени.</quote>

Я о типе выносливости. Анаэробный гликолиз выходит на тренировочное плато довольно быстро, поэтому его обычно тренируют в подводящие к стартам недели. Отсюда идет и быстрый возврат при некотором падении результата к старым высоким цифрам. А вот дальше не дает расти недостаток в 1ПМ, абсолютной силе. А эта сила, т.е. мясо, не растёт.

в л/а, спринтеры бегают все, от 60 до 400 м. У элиты спорта 400 метров это ~50 секунд. А вот к средневикам, к 800 метрам, где время уже ближе к двум минутам и 1500, где 4 минуты, морфология спортсмена уже меняется.

09.02.2016 10:15

Я понял о чем вы, получается возникла путаница в определениях. В отношении выносливости я пока придерживаюсь своего предыдущего комментария, но вот то, что физиологические процессы энергообеспечения отличаются для разных двигательных актов в зависимости от усилия или длительности работы, то да, согласен. Как видим, говоря "выносливость" и "сила", собеседники думают совершенно о разных вещах

09.02.2016 10:17

Я понял о чем вы, получается возникла путаница в определениях. В отношении выносливости я пока придерживаюсь своего предыдущего комментария, но вот то, что физиологические процессы энергообеспечения отличаются для разных двигательных актов в зависимости от усилия или длительности работы, то да, согласен. Как видим, говоря "выносливость" и "сила", собеседники думают совершенно о разных вещах</quote>

Что является лимитирующим фактором?
Я считаю, что это недостаток мяса.

09.02.2016 10:18

Мне кажется, что это называют извращением чисто из психологических причин, из-за того, что данное упражнение не сильно популярно и известно, в основном, как подготовительное к подтягиваниям. </quote>

Я бы даже сказал, что на нейтральную по большому счету информацию накладывается эмоциональное восприятие этой информации, в результате чего возникают такие вещи как "20 подтягиваний" - это круто, а "100 австралийских" - это извращение

09.02.2016 10:18

Что является лимитирующим фактором?</quote>

Лимитирующим фактором чего? Помоему сейчас разговор свернет в сторону любимых Антоном митохондрий и миофибрил

09.02.2016 10:25

Что является лимитирующим фактором?</quote>

Лимитирующим фактором чего? Помоему сейчас разговор свернет в сторону любимых Антоном митохондрий и миофибрил</quote>

Лимитирующим фактором в преодолении планки в 18 подтягиваний без остановки. Я считаю, что это недостаток чистой силы, 1ПМ, МАМ. Как хочешь так и называй.

PS Удалось вернуть тему в нужное русло.

09.02.2016 10:44

Зная вас, и то что аэробным тренировкам вы и так уделяете время, то да, скорее всего у вас лимитирует именно количество мышечной массы. Хотя и смотреть с обратной стороны, как советует kiss, в сторону уменьшения отягощения, также имеет смысл.

Bamb