всякие рекие упоры лежа и резкий подъем с прыжком вверх или отжимания на стойке на руках и тд.... Кто-нибудь вообще в курсе, что это за программа тренировок и где можно найти ее подробное описание?
Ради примера несколько ссылок:
http://www.youtube.com/watch?v=mQdBBOVDCMc
http://www.youtube.com/watch?v=YZFrrMOJDVw
http://www.youtube.com/watch?v=5Vaxyx8wtDM
Андрей_24
Хотел бы уточнить по День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока, можно ли заменить 10 отжиманий, а что-нибудь другое (тк очень сыро и грязно на улице) или это обязательное упражнение в базовом блоке?</quote>
P.S. Заменить базовое упражнение... ну технически можно заменить на отжимания на брусьях (ибо в итоге это всё таки отжимания), но позволит ли вам ваш уровень заменить их 
.
Но опять же это вы начинаете делать уже собственную стодневку - придерживайтесь официальной версии.
Купите/сделайте упоры для отжиманий; найдите картонку(/коврик) на которую будете ставить ладони.
И на улице часто так - приспосабливайтесь
.Но опять же это вы начинаете делать уже собственную стодневку - придерживайтесь официальной версии.
Купите/сделайте упоры для отжиманий; найдите картонку(/коврик) на которую будете ставить ладони.
И на улице часто так - приспосабливайтесь
можно ли заменить 10 отжиманий, а что-нибудь другое (тк очень сыро и грязно на улице) или это обязательное упражнение в базовом блоке?</quote>
технически можно заменить на отжимания на брусьях (ибо в итоге это всё таки отжимания), но позволит ли вам ваш уровень заменить их .</quote>
тк очень сыро и грязно на улице</quote>
По моему мы слишком много пи...разговариваем
Хотел бы уточнить по День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока, можно ли заменить 10 отжиманий, а что-нибудь другое (тк очень сыро и грязно на улице) или это обязательное упражнение в базовом блоке?</quote>
P.S. Заменить базовое упражнение... ну технически можно заменить на отжимания на брусьях (ибо в итоге это всё таки отжимания), но позволит ли вам ваш уровень заменить их .
Но опять же это вы начинаете делать уже собственную стодневку - придерживайтесь официальной версии.
Купите/сделайте упоры для отжиманий; найдите картонку(/коврик) на которую будете ставить ладони.
И на улице часто так - приспосабливайтесь
.Но опять же это вы начинаете делать уже собственную стодневку - придерживайтесь официальной версии.
Купите/сделайте упоры для отжиманий; найдите картонку(/коврик) на которую будете ставить ладони.
И на улице часто так - приспосабливайтесь
Ясно, спс за совет!
Андрей_24
можно ли заменить 10 отжиманий, а что-нибудь другое (тк очень сыро и грязно на улице) или это обязательное упражнение в базовом блоке?</quote>
технически можно заменить на отжимания на брусьях (ибо в итоге это всё таки отжимания), но позволит ли вам ваш уровень заменить их .</quote>
Интересный вариант, но явно не для меня с моим уровнем физ подготовки
))
Андрей_24
Name:>
тем самым начинаете проходить свою собственную программу</quote>
ага.Если хотите все менять переставлять итд делайте сами чтто хотите тогда.
Name:>
тк очень сыро и грязно на улице</quote>
не хочешь ничего делать ,так и скажи</quote>
"Сыро и грязно на улице" и "я ничего не хочу делать", это абсолютно разные вещи...опять Вас куда-то заносит.
Благо кто-то реально посоветовал здравые вещи, а с Вами и Вашей агрессией все и так ясно!
Андрей_24
Если открыть глаза и прочитать суть вопроса, то будет видно, что речь идет про отжиманиями от пола (в данном случае от грязного снежного месива), а не о подтягивании.
Андрей_24
Как он поможет отжиматься от пола на улице?
Благо кто-то реально посоветовал здравые вещи, а с Вами и Вашей агрессией все и так ясно! </quote>
Выше написали, забирайся на брусья и делай, главное аккуратно забирайся, ибо они могут быть скользкими.
Интересный вариант, но явно не для меня с моим уровнем физ подготовки ))</quote>
В смысле? Это же как от пола, только от брусьев? Ещё вариант отжиматься от скамейки/лавочки.
P.S. kiss будь добрее
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Как он поможет отжиматься от пола на улице? </quote>
Мне повезло - на улице турник с навесом
По моему мы слишком много пи...разговариваем
Как он поможет отжиматься от пола на улице? </quote>
Мне повезло - на улице турник с навесом
</quote>Ты на два шага вперед все продумал :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD