Нужен совет по тренировке.
/forums/comment/233528-quote-name-v1st-post-233498-chtoby-sostavit-svoi-uma
WasD
WasD
Москва
22.02.2016 20:42
<quote name=V1st post="233498">
Чтобы составить свои ума не хватает😃А эти по уровню сложности понравились.</quote>

Пройди 100-дневку - workout.su/100, как раз начинается 1го марта новая, побочным эффектом будет прокачка подтягиваний примерно до 15 повторений.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/233536-quote-name-kiss-post-233524-quote-name-podtjanutsja
V1st
V1st
Кривой рог
22.02.2016 20:56
<quote name=kiss post="233524">
Name:>
подтянуться,окрепнуть,подкачаться,стать сильнее</quote>

ок.Тогда по другому

Как ты определишь,что окреп?Стал сильнее?


</quote>
Уже определил-после прошлой 100-дневки заметно фигура подтянулась и результаты улучшились по сравнению с началом.
/forums/comment/233538-quote-name-wasd-post-233528-quote-name-v1st-post
V1st
V1st
Кривой рог
22.02.2016 20:59
<quote name=WasD post="233528">
<quote name=V1st post="233498">
Чтобы составить свои ума не хватает😃А эти по уровню сложности понравились.</quote>

Пройди 100-дневку - workout.su/100, как раз начинается 1го марта новая, побочным эффектом будет прокачка подтягиваний примерно до 15 повторений.</quote>
Вот пока по горячим следам,100-дневка очень понравилась,но тут проблемка у меня по профилю работы сильно нагружаются ноги -можно ли как нибудь заменить выпады и приседания в 100-дневке на другие упражнения?Я те 3 месяца конечно очень перегрузился.
/forums/comment/233539-v1st-tak-ty-uzhe-proshel-100-dnevku-odnu-togda-zachem
WasD
WasD
Москва
22.02.2016 21:06
V1st

так ты уже прошел 100-дневку одну? Тогда зачем вторую? На предпоследней неделе же полностью разбирался вопрос составления программы тренировок, чего осталось непонятным?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/233541-proshel-ponravilos-nu-ne-znaju-pokazalos-chto-po
V1st
V1st
Кривой рог
22.02.2016 21:11
Прошел,понравилось)Ну не знаю ,показалось что по шаблону легче подобрать программу,ну а у самого не получилось сидел думал думал и не придумал ничего.
/forums/comment/233544-i-jeto-kosjak-organizatorov-100-dnevki-esli-by
ogrudko
ogrudko
Херсон
22.02.2016 21:23
И это косяк организаторов 100-дневки. Если бы подробнее объяснили, что вызвало затруднения при составлении своей программы, то это поможет нам улучшить 100-древку, а вам - разобраться в вопросе
/forums/comment/233545-ne-dumaju-prosto-uzhe-staryj-lenivyj-tupoj-shahter
V1st
V1st
Кривой рог
22.02.2016 21:25
Не думаю -просто уже старый,ленивый,тупой шахтер😃
/forums/comment/233549-quote-name-wasd-post-233539-v1st-tak-ty-uzhe-proshel
V1st
V1st
Кривой рог
22.02.2016 21:50
<quote name=WasD post="233539">
V1st

так ты уже прошел 100-дневку одну? Тогда зачем вторую? На предпоследней неделе же полностью разбирался вопрос составления программы тренировок, чего осталось непонятным? </quote>
А вы считаете что 2-й раз ненужно проходить ее?Я когда пауэрлифтингом занимался помню циклами занимался с маленьких весов до больших и по новой.А здесь нельзя так?
/forums/comment/233550-quote-name-v1st-post-233549-a-vy-schitaete-chto-2-j
WasD
WasD
Москва
22.02.2016 22:00
<quote name=V1st post="233549">
А вы считаете что 2-й раз ненужно проходить ее?Я когда пауэрлифтингом занимался помню циклами занимался с маленьких весов до больших и по новой.А здесь нельзя так?</quote>

Здесь не так, отдача от второго прохождения 100-дневки будет намного ниже. Это программа для начинающих.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD