02.03.2016 20:44
Разминка
10-15-15-15 * 4
Принял решение отказаться от пользования лифтом. На 6 этаж пешочком.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
05.03.2016 07:32
Разминка
10-15-15-15
Сегодня решил добавить контрастный душ.
До места тренировки мне нужно преодолеть 1,5 км.
Отличное расстояние для утренних пробежек с утяжелителями.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
05.03.2016 07:36
Разминка
10-15-15-15
Заминка
.jpg)
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
06.03.2016 00:44
Выполнил Базовые упражнения:
Подтягивание - 10 \ 40
Приседания - 15 \ 60
Отжимания - 15 \ 60
Приседания - 15 \ 60
Уже пятый день веду контроль времени каждые 15 минут. Результатом очень доволен, замечаю как много времени можно направить в правильное русло.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
10.03.2016 08:10
В публике веду фото фиксацию утренних модъемов.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
11.03.2016 20:22
10*18*18*18 - 4
Сегодня решил добавить в течении дня отжимания. Установил хорошее приложение и делаю 5 подходов отдых 2 минуты. Начал с 50 уровня. До конца воркаута планирую выйти на 100 отжиманий.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
16.03.2016 07:03
10*20*20*20 - 4
Решил добавить планку, начал с 3 минут. Цель выйти минимум на 5 до конца 100дневки.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
17.03.2016 09:33
Уже намного лучше себя чувствую чем на протяжении прошлой недели. Крипатура прошла. Увеличиваю количество понемногу, появляется больше сил.
11*25*25*25 - 4 подхода.
На четвертом круге подтянулся 15 раз - это для меня рекорд.
В течении дня делаю планку и несколько подходов на отжимания с помощью приложения на смартфоне о котором писал выше.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
24.03.2016 09:13
Тема сон. Я как раз на себе испытал момент ложиться водно и то ж время. Вчера кинул голову на подушку в 1:00, а сегодня не смог вовремя встать на тренировку + ко всему ещё дождь заставил заниматься дома.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.