336181 участник 2448 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
01.03.16
1218
7
/forums/comment/235060-proshjol-pervyj-den-trenirovki-rezultat-1-krug-5-10-10
crazywolf
Винница
01.03.2016 21:54
Прошёл первый день тренировки.
Результат:
1 круг-5/10/10/10;
2 круг-4/10/10/10;
3,4 круги-4/10/10/10 (отжымания с колен)
/forums/comment/236367-vtoroj-den-02-03-16-podtjagivanie-4-4-4-4-otzhimanie
crazywolf
Винница
03.03.2016 23:09
Второй день 02.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Бицепс с гантелей 10/10/10
Пресс верхний 20/20/20/20
Третий день 03.02.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Бицепс с гантелей 10/10/15
Пресс верхний 20/20/20/20
/forums/comment/237321-04-03-81-podtjagivanie-4-4-3-3-otzhimanie-10-10-10-10
crazywolf
Винница
05.03.2016 23:39
04.03.81
Подтягивание 4/4/3/3
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
05.03.81
Подтягивание 4/4/3/3
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
/forums/comment/238799-06-03-81-den-otdyha-07-03-81-podtjagivanie-3-4-4-4
crazywolf
Винница
09.03.2016 18:14
06.03.81
День отдыха
07.03.81
Подтягивание 3/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
08.03.81
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
/forums/comment/240006-1-kogda-ty-ne-zapolnjaesh-dnevnik-ty-menja
Muzzzz
Бар
12.03.2016 15:02
1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.
2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)?
/forums/comment/242357-quote-name-muzzzz-post-240006-1-kogda-ty-ne
crazywolf
Винница
18.03.2016 22:04
<quote name=
Muzzzz
post="240006">
1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.
2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)? Ясен Хер!
</quote>
/forums/comment/242363-09-03-16-vyhodnoj-den-nachalo-10-03-16-vyhodnoj-den
crazywolf
Винница
18.03.2016 22:23
09.03.16
Выходной день-начало
10.03.16
Выходной день-продолжение
11.03.16
Выходной день- конец
12.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
13.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
14.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
15.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
16.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
17.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
18.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10
Приседание 20/20/20/20
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587169
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478966
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310489
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278654
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234591
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230307
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224113
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164945
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155991
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155796
1049
Обсуждаемые темы
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
245
6
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[05.06.2024 01:37]
13241
258
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
797
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147595
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81019
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7681
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
845
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478966
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1245
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29139
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[05.06.2024 21:19]
460832
5059
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380066
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[06.06.2024 20:04]
319519
7282
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307726
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254653
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
243958
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211472
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207764
1250
Вспомнить всё!
AK83
[06.06.2024 19:20]
202480
3157
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169968
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[06.06.2024 20:04]
319519
7282
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[06.06.2024 20:03]
12203
444
Вспомнить всё!
AK83
[06.06.2024 19:20]
202480
3157
Трени.
sashamoble1
[06.06.2024 18:16]
104747
1943
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[06.06.2024 17:42]
4819
131
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[06.06.2024 17:33]
35858
722
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[06.06.2024 17:05]
10915
375
Стопятьсот
Zilog
[06.06.2024 17:02]
3464
93
Прогулки поросёнка или пресс к лету 24
homefalcon
[06.06.2024 16:05]
734
19
Level Up!
ALKRY
[06.06.2024 15:15]
11959
129