/forums/comment/241223-5-km-ravnomerno-zatem-4-5-10-10-10
15.03.2016 21:19
5 км равномерно затем 4*5,10,10,10
/forums/comment/241224-neozhidanno-dlja-sebja-obnaruzhil-jetot-resurs-ochen
15.03.2016 21:24
Неожиданно для себя обнаружил этот ресурс......очень заинтересовало
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/241225-pervyj-den-probuju-s-podtjagivanijami-grustno-probuju
15.03.2016 21:28
Первый день пробую....с подтягиваниями грустно,пробую облегченный вариант.Итог 4×5А,10,10,10.Пульс норма,можно увеличивать нагрузку
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/241228-d-15-4kruga-9h16h16h16-vse-ok
15.03.2016 21:30
Д 15 4круга 9х16х16х16 все ок
/forums/comment/241235-http-workout-su-trainings-1065-sbor-v-grjadushhuju
15.03.2016 21:50
http://workout.su/trainings/1065 - сбор в грядущую субботу, приходите все, кто будет рядом!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/241257-url-http-workout-su-forum-thread-7907-page-2-241249
15.03.2016 22:40
<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=2#241249">День 15: </url> 7A-11-5-5К-11
Пульс снизился.
Дыхание контролирую чуть ли не с самого начала. Очень способствует делать упражнения более размеренно, а не рывками.

Уже 7ой день в <url="http://workout.su/forum_thread/8293?page=1#241255">дневнике питания</url>. Думаю интересно будет потом проанализировать съеденное 🤓
/forums/comment/241259-den-15-4h4-10-10-10-dve-nedeli-nazad-ele-vytjagival-4
15.03.2016 22:54
День 15. 4х4.10.10.10 Две недели назад еле вытягивал 4-ое подтягивание в 4-ом круге. Сегодня сделал 5. 🆒
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/241262-15-dnej-pozadi-prodolzhaem-v-tom-zhe-duhe
15.03.2016 23:04
15 дней позади,продолжаем в том же духе!
/forums/comment/241268-den-pjatnadcatyj-vkratce-4h10-10-10-10-i-kak-vsegda
15.03.2016 23:22
День пятнадцатый.
вкратце 4х10-10-10-10 и,как всегда,кое-что от себя,но не буду расписывать,дабы не сбивать камрадов с толку🆒
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/241269-den-15-5-10-10-10-8
15.03.2016 23:32
день 15.
5-10-10-10*8
/forums/comment/241272-parni-jeto-janina-kalinina
15.03.2016 23:49
Парни это Янина Калинина))
/forums/comment/241304-15-den-dobavil-nemnogo-novogo-v-100-dnevku-vo-pervyh
16.03.2016 03:53
15-день добавил немного нового в 100-дневку, во первых появился новый участник, который будет проходить этот путь вместе с нами, а во вторых добавил немного приседаний в круги) Разминка 4*8,13,20,13 (В последнем круге 25 отжиманий) заминка 1 подход подтягивания 16, отжимания 50.
/forums/comment/241367-4-kruga-5-10-10-10-pishu-s-opozdaniem-tak-kak-net-v
16.03.2016 09:40
4 круга 5-10-10-10 пишу с опозданием, так как нет в данный момент дома интернета.
/forums/comment/241394-den-14-otdyh-den-15-4-4-12-8-12-press-brusja-iz-video
16.03.2016 11:08
День 14 - отдых.
День 15 - 4*4+12+8+12, пресс, брусья.

Из видео: "Когда Вы выполняете различные упражнения на растяжку (махи, вращения), нужно скоординировать своё дыхание таким образом, чтобы вы выдыхали в момент расширения грудной клетки и вдыхали в момент её сокращения".
Может, наоборот?
/forums/comment/241642-15-marta-vtornik-den-pjatnadcatyj-chto-to-na-rabote
16.03.2016 22:18
15 марта (вторник)
день пятнадцатый.
Что-то на работе опять напряги, свободное время появилось примерно в час ночи, заниматься не стал, получился второй выходной.😦
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг