17.03.2016 19:07
А про ритм - нужно свой подобрать, во время бега тело расслабь, ноги самоходами должны идти,</quote>
</quote>Тише едешь - дальше будешь.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
17.03.2016 19:46
А еще третий день контролирую питание. Жру, как конь, но до коридора своего, согласно калоризатору, не дотягиваю. Даже не знаю, что делать - надо ли догонять какими-то перекусами в течение дня?
</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
Это куда столько? Я например из расчета 2100ккал из них 300 не доедаю и 300-400 сжигаю, т.е. 2100 в день при таких нагрузках где-то 2,5-3кг/мес худение. Как только вес восстановлю буду кушать 2100+затраты, т.е. сколько нужно для тренировки. Это из расчета 75кг при 175 роста.</quote>
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
17.03.2016 20:07
Это куда столько? Я например из расчета 2100ккал из них 300 не доедаю и 300-400 сжигаю, т.е. 2100 в день при таких нагрузках где-то 2,5-3кг/мес худение. Как только вес восстановлю буду кушать 2100+затраты, т.е. сколько нужно для тренировки. Это из расчета 75кг при 175 роста.</quote>
</quote>Тише едешь - дальше будешь.
А можно еще этот кусочек разложить подетальнее </quote>
))Как говорит в таких случаях один мой друг "а ты с какой целью интересуешься?"
Просто, если тебе нужен совет по тренировкам - то это не ко мне, я тут далеко не главный спец, особенно, касательно мужчин. Это тебе к Антону, по-любому, лучше.
Сегодня пробовал метод рассказанный во вчерашнем инфо-посте. Получилось здорово! Плюсом прогресс по приседаниям! Обо всём читайте в дневнике тренировок: http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#241987
