День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва
/forums/comment/242903-quote-name-alexrei-post-242896-quote-name-ogrudko
WasD
WasD
Москва
20.03.2016 21:14
<quote name=AlexRei post="242896">
<quote name=ogrudko post="242893">
На 49 день проверим. </quote>
Но ведь любопытство мучает) </quote>

Рано.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/242916-20-marta-voskresene-den-dvadcatyj-vechernjaja
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
20.03.2016 21:36
20 марта (воскресенье)
день двадцатый.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
4х(6-25-25-25), отдых между кругами 55-60 сек.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/242940-19-20-vse-po-planu
FEE25
FEE25
Лыткарино
20.03.2016 22:17
19-20: все по плану!!
FEE25
/forums/comment/242948-segodnja-otdyh
romarkmen
romarkmen
Калининград
20.03.2016 22:50
Сегодня отдых.
/forums/comment/242949-vopros-k-znatokam-chem-mozhno-zamenit-uprazhnenija-na
Lakich
Lakich
Санкт-Петербург
20.03.2016 22:52
Вопрос к знатокам: Чем можно заменить упражнения на ноги?
/forums/comment/242953-20-den-prohodit-v-otlichnom-nastroenie-dushi-i-tela-4h
jewel
jewel
Москва
20.03.2016 23:10
20 день проходит в отличном настроение души и тела😃 4х(10-15-15-15)
/forums/comment/242958-20-03-2016-20-den-otpisyvajus-za-segodnja-i-3
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
20.03.2016 23:31
20.03.2016
20 день (отписываюсь за сегодня и 3 предыдущих дня)

Разминка
4х5-10-10-10
Подъем ног (парапетном земле) в висе на перекладине 2х10
Планка 35 секунд
Подъем на 15 этаж

Есть!

/forums/comment/242967-den-dvadcatyj-rastjazhka
ToxaNevsky
ToxaNevsky
Себеж
21.03.2016 00:18
День двадцатый.Растяжка.
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/242990-quote-name-lakich-post-242949-vopros-k-znatokam-chem
ogrudko
ogrudko
Херсон
21.03.2016 07:03
<quote name=Lakich post="242949">
Вопрос к знатокам: Чем можно заменить упражнения на ноги?</quote>
Другим упражнением на ноги.
/forums/comment/243017-den-20-rastjazhka
mr_bo
mr_bo
Магнитогорск
21.03.2016 09:05
День 20. Растяжка.
/forums/comment/243034-quote-name-ogrudko-post-242990-drugim-uprazhneniem-na
Lakich
Lakich
Санкт-Петербург
21.03.2016 10:06
<quote name=ogrudko post="242990">
Другим упражнением на ноги.</quote>
Вообще временно хочу убрать нагрузку на ноги - вены тревожат.
/forums/comment/243037-zachem-zamenjat-togda-prosto-uberite-esli-tak-reshili
ogrudko
ogrudko
Херсон
21.03.2016 10:14
Зачем заменять тогда? Просто уберите, если так решили вы с врачами.
/forums/comment/243086-quote-name-ogrudko-post-243037-zachem-zamenjat-togda
Lakich
Lakich
Санкт-Петербург
21.03.2016 13:51
<quote name=ogrudko post="243037">
Зачем заменять тогда? Просто уберите, если так решили вы с врачами.</quote>
Если просто убрать, то будет не хватать общей нагрузки. Поэтому и спрашиваю что лучше добавить вместо упражнений на ноги.
/forums/comment/243093-quote-name-lakich-post-243086-pojetomu-i-sprashivaju
Tachkin
Tachkin
Кострома
21.03.2016 14:09
<quote name=Lakich post="243086">
Поэтому и спрашиваю что лучше добавить вместо упражнений на ноги.</quote>
В организме много мышц. Но идеальный вариант: качать нос.
/forums/comment/243100-quote-name-tachkin-post-243093-v-organizme-mnogo
Lakich
Lakich
Санкт-Петербург
21.03.2016 14:41
<quote name=Tachkin post="243093">
В организме много мышц. Но идеальный вариант: качать нос.</quote>
В очередной раз поражен вашим остроумием.