День 22. Качество и Регулярность

vov4y

Сочи

23.03.2016 08:39

Все в порядке, идем дальше.

Viking_72

Санкт-Петербург

23.03.2016 11:05

22 марта (вторник)
двадцать второй день.
Ну вот и добавился еще один круг.
вечерняя тренировка:
5х(6-25-20-25), отдых между кругами 55-60 сек.

чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг

Tachkin

Кострома

23.03.2016 11:26

С Вами конечно было весело, но тк я не вижу особого результата от Вашей программы, я решил перекочевать в freeletics ! )</quote>

И тебе удачи!
И не забывай нас, отпишись на следующей неделе, какой результат будет в от freeletics.

Malinabm

Москва

23.03.2016 12:55

Несомненно, на следующей неделе уже будет результат)

Do or do not.There is no try.(c)

AVK_08

Владимир

23.03.2016 13:44

Ребята, у меня вопрос немного не по теме, за что приношу свои извинения. Просто ребенок с утра сегодня расстроил, вот и не знаю куда кинуться. Сыну 4,5 года, и как оказалось, в группе его бьют, но он не плачет, воспитателю не жалуется, но и сдачи дать не может. А сегодня в истерике- в сад не пойду, вот тут то все и выяснилось. Он там самый маленький и по комплекции и росту, и по возрасту. Может среди вас люди, кто сталкивался с подобным? Как научить ребенка драться??!! Мы ему купили боксерские перчатки и лапу, я учу бить его, что бы сила удара была, но он сам пацифист просто. Впереди школа- просто боюсь! Сама мелкая была, пока на рукопашный бой не пошла, и пацану руку не сломала- доставали все кому не лень. Если кто может помочь дельным советом- буду очень благодарна! Еще раз извините, что не в тему!!!</quote>

Вам в целом все ответили, добавлю только одно, посмотрите на стандарты подготовки спортсменов, и Вы увидите самый маленький возраст 6 лет по дисциплине спортивная гимнастика, думаете этот возраст просто так придуман?
От того, что отдадите в единоборства и поставят ему удар (кстати удар будут ставить и другим занимающимся, поэтому Вашему также будут и прилетать поставленные удары)ничего не поменяется, с ним нужно дополнительно позаниматься, что бы он набрался уверенности, что бы ни на минутку не сомневался что его в семье не только крепко любят, но и уважают, что его мнение интересно всем близким. По поводу детских секций, так они построены на ОФП, хотя в этом возрасте ребенку далеко фиолетово на ОФП. Единственное что им интересно и что может удержать их внимание - это игры. Смотрите по обстоятельствам, если он компанейский, тогда смело идите в парк, где много малышни и играйте в интересные ему игры, привлекайте других детишек, а сами добавьте каких нибудь упражнения из ОФП в эти игры, так сказать организуйте ОФП в игровой форме.
Приведу свой пример ребенку 7 лет 1 класс в новой школе, в садик ходил в другом городе, ноябрь месяц, мы с ним занимались по программе стодневки, идем на стадион, он впереди, а я сзади решил подтянуть шнурки, смотрю идут трое мальчишек лет 10-11, шумных, видно что готовы похулиганить. Решил не догонять ребенка, а посмотреть что произойдет. Мы то одеты по спортивному легко, а народ уже ходит в теплых куртках... Поравнялись они с моим и спрашивают: "Че спортсмен что ли?", Мой посмотрел на них, увидел что меня рядом нет, пошарил глазами, увидел меня и ответил: "Да, вот подтягиваться и отжиматься пошел..." Те в ответ как заржут ну и с комментариями "Ха, ха, ха спортсмен бл"дь!" проводили нас до поворота. Я потом спрашиваю: "Че испугался?" спокойно ответил: "А че дураков пугаться то..."
А вообще у детей очень подвижные суставы , а также эластичные мышцы и сухожилия, может лучше озадачиться сохранением этих качеств?

Maxim_EV

Москва

24.03.2016 00:47

в чем тогда собственно наезд?</quote>

Никаких наездов! Просто мысли в слух. Без обид!

Жизнь ваша, решения ваши, последствия ваши.

kiss

Раменское

24.03.2016 06:53

Name:>

но тк я не вижу особого результата от Вашей программы, я решил перекочевать в freeletics ! )</quote>

Spike

Киев

25.03.2016 19:54

5 х 5-15-15-15

первый день с ещё одним кругом , самочувствие хорошее.

Spike

Киев

25.03.2016 19:57

С Вами конечно было весело, но тк я не вижу особого результата от Вашей программы, я решил перекочевать в freeletics ! )</quote>

что есть "freeletics" для не посвященных?

grey315

Москва

05.04.2016 06:38

Почитал дневник плейсебо, хмм странно что как в начале было 5а/10/10/10 так и спустя месяц тоже самое осталось (не халтуришь ли ты часом?), у меня в этой стодневке перерыв вынужденный в 2 недели был (собственно ща иду с отставанием), так я в подтягиваниях прибавил, если в начале делал 2+5а и на последнем круге еле вытягивал, то ща 3 стабильно с норм техникой все 4 круга идут. Сейчас посмотрю как будет с +1 кругом нагрузка если силы будут оставаться то мож и отжимания с приседаниями добавлю.

Что-то тут не то короч.

Leonid_G

Бат-Ям

05.04.2016 08:33

Почитал дневник плейсебо, хмм странно что как в начале было 5а/10/10/10 так и спустя месяц тоже самое осталось (не халтуришь ли ты часом?)</quote>

По-моему все он правильно делает, у него сейчас в приоритете снижение веса, а для этого важнее режим питания и регулярность тренировок. И в этом он нормально продвигается, добавляет прогулки и упражнения на пресс после основных кругов. Еще 5-7кг скинет и сможет полноценно подтягиваться, и прогрессировать в других упражнениях. А с лишним весом гнаться за результатами - путь к травмам.

В бою первым гибнет план боя

kgmormylo

Москва

28.07.2016 16:45

25.07.2016

День 22

4 круга
8 20 17 20