дневник начинающего
/forums/comment/243565-18-21-03-2016-iz-za-poezdki-v-komandirovku-prishlos
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
22.03.2016 18:57
18-21.03.2016
Из-за поездки в командировку пришлось немного изменить программу, но я постарался максимально ее соблюсти. Пришлось заниматься в спортзале гостиницы, но я рад, что тренировки не прерывались.
/forums/comment/243566-22-03-2016-ura-segodnja-udalos-vnov-vernutsja-k
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
22.03.2016 18:59
22.03.2016 Ура!!! Сегодня удалось вновь вернуться к программе!
1. подтягивания 5,5,5,5
2. Приседания 15,15,15,15
3. Отжимания 7,7,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 7,7,7,7
Плюс пробежка до и после комплекса.
Немного тяжеловато сегодня было, после ночного перелета организм совсем не хотел тренироваться 🤓 Думаю завтра уже с полной силой добавлю 5-й круг и наверстаю упущенное.
/forums/comment/243725-23-03-2016-dobavlen-5-j-krug-1-podtjagivanija-6-6-6-6
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
23.03.2016 06:16
23.03.2016
Добавлен 5-й круг
1. подтягивания 6,6,6,6,5
2. Приседания 15,15,15,15,10
3. Отжимания 8,8,8,8,7
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/244033-24-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-15
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
24.03.2016 07:09
24.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,15
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/245618-25-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-15
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
29.03.2016 12:25
25.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,15
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/245619-26-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-2-prisedanija-15-15
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
29.03.2016 12:26
26.03.2016
1. подтягивания 6,6,6
2. Приседания 15,15,15
3. Отжимания 8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/245620-28-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-15
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
29.03.2016 12:26
28.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,15
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/245621-29-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-15
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
29.03.2016 12:27
29.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,6,6
Плюс пробежка до и после комплекса.
Только узнал, что нужно добавить выпады. Завтра начну делать
/forums/comment/246182-30-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-15
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
31.03.2016 09:03
30.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,15
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 10,10,10,9,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/246183-31-03-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-10
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
31.03.2016 09:04
31.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,6
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/246490-01-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-10
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
01.04.2016 07:15
01.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 10,10,10,10,10
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/247304-02-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-2-prisedanija-10-10
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
04.04.2016 09:13
02.04.2016
1. подтягивания 6,6,6
2. Приседания 10,10,10
3. Отжимания 8,8,8
4. Выпады 10,10,10
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/247305-04-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-10
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
04.04.2016 09:14
04.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 10,10,10,10,10
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/248415-05-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-12
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
08.04.2016 07:07
05.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
/forums/comment/248416-07-04-2016-1-podtjagivanija-6-6-6-6-6-2-prisedanija-12
Sergei_81
Sergei_81
Екатеринбург
08.04.2016 07:07
07.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.