Подобных статей очень много. Обсуждалось и оговаривалось нираз. Суть в том что, по началу у тебя шел не рост, просто мышцы начали приводиться в тонус. Что бы набираться именно массу, нужен не воркаут, а тренажорка, что бы можно было с каждой тренеровкой увеличивать веса. Ну и обязательно полноценно, правильно питаться.
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
