MyFitnessPal</quote>
Это как бы заодно ответ на твой вопрос.
Правда начала всё нормально просчитывать совсем недавно где-то неделю назад, потому что поняла, что все мои теоретические знания не помогают худеть, то есть, я сбросила, конечно, но потом вес встал, достигла равновесия. Вот где-то неделю назад начала уже всё совсем внимательно считать. Знаешь, оказывается я довольно много калорий потребляю, дефицита, действительно, не было, так что чудес не бывает. Через пару недель посмотрю, что изменится. 01.00:
- Плов с курицей 250гр.
03.35:
- Печенье твороженое Айлин 70гр.
- Чай без сахара 330гр.
06.15:
Плов с курицей 250гр.
10.00:
- Печенье твороженое Айлин 210гр.
- Чай без сахара 330гр.
17.45:
- Пюре 220гр.
- Огурцы соленые 125гр.
- Хлеб черный 50гр.
- Печенье твороженое Айлин 140гр.
- Чай без сахара 330гр.
22.00:
- Пюре 120гр.
- Огурцы соленые 140гр.
22.35:
- Печенье твороженое Айлин 70гр.
- Чай без сахара 330гр.
FatSecret: 3596 ккал
хороший сайт, сама им пользуюсь.
Это как бы заодно ответ на твой вопрос. Правда начала всё нормально просчитывать совсем недавно где-то неделю назад, потому что поняла, что все мои теоретические знания не помогают худеть, то есть, я сбросила, конечно, но потом вес встал, достигла равновесия. Вот где-то неделю назад начала уже всё совсем внимательно считать. Знаешь, оказывается я довольно много калорий потребляю, дефицита, действительно, не было, так что чудес не бывает. Через пару недель посмотрю, что изменится.</quote>
Это как бы заодно ответ на твой вопрос.
Правда начала всё нормально просчитывать совсем недавно где-то неделю назад, потому что поняла, что все мои теоретические знания не помогают худеть, то есть, я сбросила, конечно, но потом вес встал, достигла равновесия. Вот где-то неделю назад начала уже всё совсем внимательно считать. Знаешь, оказывается я довольно много калорий потребляю, дефицита, действительно, не было, так что чудес не бывает. Через пару недель посмотрю, что изменится.</quote>Хочу приложение на андроид поставить. Вот смотрю, что мне больше по душе.
Я в той или иной степени уже несколько лет меняю питание. Один раз 3 месяца сидел на Рисе, Курочке, яйцах и овощах. Так вот за 3 мес 2,5 кг ушло. При этом активность я не менял совсем. Для себя сделал вывод, что одно без другого не работает. ну или работает но в разы хуже!
И так же понял, что вопрос ПРАВИЛЬНОГО и ЗДОРОВОГО питание, намного глубже, чем просто исключи фаст фуд выпечку и сладкое и это уже здоровое питание. Вообще тема глубокая очень. По этому так основательно стараюсь к этому подойти.