/forums/comment/246784-01-04-2016-den-32-beg-30-min-5-5-km-bez-krugov
01.04.2016 день 32
Бег 30 мин (5,5 км)
Без кругов, упражнения с гантелями 6 кг
/forums/comment/246916-02-04-2016-den-33-velotrenirovka-153-km-avg-28-6-km-ch
02.04.2016 день 33
Велотренировка, 153 км, AVG 28,6 км/ч, время 6:12, ходовое 5:22, AVG PS 132, max PS 164
/forums/comment/247173-03-04-2016-den-34-otdyh
/forums/comment/247570-04-04-2016-den-35-beg-25-min-4-5-km-bez-krugov-i-bez
04.04.2016 день 35
Бег 25 мин (4,5 км)
Без кругов и без железа
/forums/comment/247826-05-04-2016-den-36-beg-27-min-5-km-krugi-5-8-25-18-15
05.04.2016 день 36
Бег 27 мин (5 км)
Круги 5*(8+25+18+15/15)
После 3-х дневного перерывчика даже непривычно мотать круги. Добавил отжиманий до 18, хотел приседы увеличить, но это так нудно.
/forums/comment/248032-06-04-2016-den-37-velo-na-rabotu-i-obratno-33-km-avg
06.04.2016 день 37
Вело на работу и обратно, 33 км, AVG 23,2 км/ч
Круги 5*(8+25+18+15/15)
Тяжеловато сегодня, недосыпы сказываются думаю
/forums/comment/248376-07-04-2016-den-38-otdyh
/forums/comment/248732-08-04-2016-den-39-beg-27-min-5-km-guljaja-s-rebenkom
08.04.2016 день 39
Бег 27 мин (5 км)
Гуляя с ребенком на детской площадке отжался на брусьях 20 раз, подтягивания на рукоходе 8, поподнимал ноги на брусьях 5 раз
/forums/comment/248833-09-04-2016-den-40-beg-10-8-km-temp-5-28-min-km-avg-ps
09.04.2016 день 40
Бег 10,8 км, темп 5,28 мин/км, AVG PS 143
Поднятие ног к перекладине 3*5, скручивания в висе на перекладине, подтягивания 7 раз + 3 раза удерживая уголок
/forums/comment/249385-10-04-2016-den-41-otdyh
/forums/comment/249433-11-04-2016-den-42-krugi-5-8-30-18-15-15-uprazhnenija-s
11.04.2016 день 42
Круги 5*(8+30+18+15/15)
Упражнения с гантелями 6 кг.
Так привычно крутить 5 кругов, а завтра на 6
/forums/comment/249845-12-04-2016-den-43-beg-26-min-5-km-krugi-ne-delal
12.04.2016 день 43
Бег 26 мин (5 км)
Круги не делал
/forums/comment/250049-13-04-2016-den-44-beg-26-min-5-km-krugi-ne-delal
13.04.2016 день 44
Бег 26 мин (5 км)
Круги не делал
Второй день получаются только утренние пробежки, работа не оставляет сил на вечерние силовые(
/forums/comment/250302-14-04-2016-den-45-velo-na-rabotu-i-obratno-33-km-krugi
14.04.2016 день 45
Вело на работу и обратно, 33 км
Круги опять заменил сном, незнаю даже с какими показателями подойду к экватору
/forums/comment/250534-15-04-2016-den-46-velo-na-rabotu-i-obratno-33-km
15.04.2016 день 46
Вело на работу и обратно, 33 км
Вечером занимался с машиной, на спорт времени не осталось(
