/forums/comment/252935-quote-name-wasd-post-252927-quote-name-warpl-post
24.04.2016 19:23
<quote name=WasD post="252927">
<quote name=warpl post="252926">
Вопрос:
Хочу вечером потренироваться. Мне доделать оставшиеся 3 круга, сделать с нуля 6 кругов, или сменить тренировку и дать, например, на пресс, или резинки потягать? Посоветуйте, пожалуйста. </quote>

Дай себе день отдыха, не парься 😉 Отдыхать тоже нужно.</quote>
У меня уже был отдых на этой неделе, к тому же отдохнул сейчас, вздремнул - вроде бы, силы восстановились. Я недоспал сегодня просто, наверное - кот буянил ночью, но уже компенсировал.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/252944-quote-name-warpl-post-252926-vopros-hochu-vecherom
24.04.2016 19:54
<quote name=warpl post="252926">
Вопрос:
Хочу вечером потренироваться. Мне доделать оставшиеся 3 круга, сделать с нуля 6 кругов, или сменить тренировку и дать, например, на пресс, или резинки потягать? Посоветуйте, пожалуйста. </quote>
Лучше недотренироваться, чем перетренироваться)
Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие.
(Брюс Ли)
/forums/comment/252946-den-55-uprazhnenija-na-rastjazhku-potom-gorjachaja
день 55
упражнения на растяжку,потом горячая ванна и чай с мёдом,имбирем и мятой,кайф!!!😌
/forums/comment/252957-55-j-den-polet-normalnyj
55-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/252965-vopros-v-dekabre-dovel-podtjagivanija-s-2-do-9-raz-za
24.04.2016 20:37
Вопрос:в декабре довел подтягивания с 2 до 9 раз за 1 месяц, занимался через день,эспандер и отжимания по подходам.Потом четыре месяца не занимался, кол-во подтягиваний упало до 3-4 максимум,четвертую неделю занимаюсь по базовой круговой программе,использую австралийские подтягивания,для функционалки хорошо,пять кругов делаю и чувствую хорошо,не как в первый день после 4 кругов,но вот подтягивания так и остаются в кол-ве трех-четырех,может все таки стоит подумать о чередовании круговых упражнений через день?что посоветуйте для увеличения подтягиваний,по моему в декабре по подтягиваниям результат был лучше и быстрее?
/forums/comment/252971-kak-sejchas-vygljadit-vasha-trenirovka
24.04.2016 20:50
Как сейчас выглядит ваша тренировка?
/forums/comment/252977-spasibo-ochen-interesnyj-post
24.04.2016 21:03
Спасибо! очень интересный пост.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/252984-ogrudko-dobryj-vecher-esli-vopros-to-moja-trenirovka
24.04.2016 21:19
Ogrudko,добрый вечер,если вопрос, то,моя тренировка выглядела первые две недели базового блока так,суставная разминка-20 мин,подтягивание макс 3-4 раза 1 подход,далее база 5 кругов, австралийские подтягивания 8-10 раз от брусьев, приседания 10 раз,отжимания от пола 10 раз, приседания 10 раз,заминка
/forums/comment/252985-uff-off-reshil-raznoobrazit-vecher-i-vmesto-dobivanija
24.04.2016 21:24
Уфф-офф. Решил разнообразить вечер и вместо добивания оставшихся трех кругов потренировал шею (по Павлу Бадырову, с полотенцем - понравилось) и пресс по 8-минутной программе (тоже в избранных видео у меня).
Итог: голова, как будто, отдельно от тела. Такое ощущение, когда вниз смотрю, будто не с высоты своего роста, а откуда-то из-под потолка. И шея, как у жирафа. И гнется, как у змеи.
А с прессом все печальненько - вытянул только один круг, да и то грязненько. На планке два раза падал, на подтягивании коленей - тоже. Потом еле разогнулся. Но ощущения нравятся.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/252989-predlozhenie-mne-ochen-nravitsja-krugovaja-trenirovka
24.04.2016 21:36
Предложение:мне очень нравится круговая тренировка по сравнению с тренировкой по подходам, но все же количественный результат по подтягиваниям на моем небольшом опыте был лучше при тренировках через день при подходах на максимум,и с эспандером на бицепс,широчайшую и дельты,может стоит подумать о чередовании круговых тренировок и по подходам с добавлением еще одного выходного дня,есть у кого нибудь такой опыт,что более эффективно?
/forums/comment/252990-pod-vecher-chego-to-opjat-nakatila-deprsessuha-prjam
Под вечер чего-то опять накатила депрсессуха. Прям сурово так. Скорее всего сказывается серая погода за окном. Пошел встал в планку на локтях. Не скажу что сильно подняло настроение, но голову от ненужных мыслей освобождает. Эффект лучше чем от сигарет. Так что, если кто страдает тем же - попробуйте. Помогает
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/253023-quote-name-incitarius-post-252934-quote-name-true
<quote name=incitarius post="252934">
Кстати взял на вооружение чью то систему подсчета подходов (при помощи палочек) только я использую болты))</quote>
Я использую обычный игральный кубик (из настольных игр). Очень удобно, можно таскать с собой, в кармане место не занимает. Выполнил подход - поставил кубик единичкой вверх, выполнил второй подход - поставил двоечкой вверх и т.д. Не надо ни палочек, ни болтов искать.
Советую!</quote>
У нас на территории строительства, к сожалению болтов больше чем игральных кубиков, поэтому приходится так. А вообще с кубиком отличный вариант, по приезду домой обязательно попробую! Спасибо😃
/forums/comment/253030-utrom-vstal-nachal-gotovitsja-k-ocherednomu-trudovomu
25.04.2016 05:04
Утром встал,начал готовиться к очередному трудовому будню,но позвонил бригадир и обрадовал меня,что сегодня все таки выходной.Настроение поднялось........побежал на пробежку не ставя для себя конкретных целей.Итог 10 км за 59 минут,вполне неплохо,как для меня,после 20 км велосипеда,совмещая приятное с полезным.
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/253040-dumal-budu-otdyhat-reshil-sezdit-na-svoju-strojku-a
25.04.2016 07:14
Думал буду отдыхать, решил съездить на свою стройку. А там экскаватор по моей просьбе вырвал пни, вывез не все и вот я оставшиеся пни стаскивал кучу, потом долбил лёд и выносил его ведрами из подвала дома, что бы сырость долго не стояла и мой домик не начал гнить. Так что свою порцию физухи с 6 утра до 12 дня получил.
Я строю Дом
/forums/comment/253041-quote-name-true-ahilles-post-253023-quote-name
25.04.2016 07:16
<quote name=incitarius post="252934">
Кстати взял на вооружение чью то систему подсчета подходов (при помощи палочек) только я использую болты))</quote>
Я использую обычный игральный кубик (из настольных игр). Очень удобно, можно таскать с собой, в кармане место не занимает. Выполнил подход - поставил кубик единичкой вверх, выполнил второй подход - поставил двоечкой вверх и т.д. Не надо ни палочек, ни болтов искать.
</quote>

А когда будет 7 и 8 кругов?
Я использую веточки и камешки, все что найду на улице. Без подсчета кругов сбиваюсь постоянно.</quote>
Я строю Дом