Подкачаться к пляжу. - Street Workout (стр. 9 из 12)

19.04.2016 09:29

классный котэ

Do or do not.There is no try.(c)

19.04.2016 09:32

классный котэ

</quote>

Учился у мастера

Вес, кстати, 82,7. Динамика положительная, но в 82 в неделю не убрался все же ))

19.04.2016 09:34

Вес, кстати, 82,7. Динамика положительная, но в 82 в неделю не убрался все же ))</quote>

~~а я говорила~~

ну, мало стать стройным вьюношем весом в 82 кг, надо ж будет еще и закрепиться в этом весе
~~а это уже сложнее)~~

Do or do not.There is no try.(c)

19.04.2016 09:36

ну, мало стать стройным вьюношем весом в 82 кг, надо ж будет еще и закрепиться в этом весе</quote>

Че это в 82? Я так то до 78 примерно скинуть хочу за этот цикл ))
Цикл 11 недель. Сейчас 3-я началась.

19.04.2016 09:37

Я так то до 78 примерно скинуть хочу за этот цикл ))</quote>

ок,ок
буду внимательно

Do or do not.There is no try.(c)

20.04.2016 12:51

Неделя 3. Вторник вечер.
Разминка
-4 круга
-Запрыгивания (40):20-40
-Присед на одной (15/15):8/8-15/15
-Выпады (40/40):40/40 Но чуть не сдох
-Голень (50/50):30/30-50/50
Заминка. Душ. Валяться на диван с ноутом.

Ощущения хорошие. Начал за собой замечать, что не нравится пузо. Что то странное со мной. Цель определяет взгляд на реальность ))))

Утром 4 круга без максимумов. С вечера, видимо, немного потянул плечо, неприятные очучения при пронации. Придется сокращать отжимания. Беда пичаль.

21.04.2016 10:07

Неделя 3. Среда вечер.
Разминка
-8 кругов
-пресс ролик с колен (40):15-27-40
-Заминка

Все таки не удержался и сделал отжимания как обычно в круге.

Четверг утро.
Разминка
-4 круга
Заминка

Пока так, без максимумов по утрам. Снижаем нагрузку.

25.04.2016 01:22

Я тут обещал себе расчеты скинуть

Неделя 4.

Стандартный круг:

Распределение по дням

Сводные:

Ну и график для полноты картины

Вечер прошел хорошо. Чувствуется, что отдохнувший. Только поздновато как то получилось.

25.04.2016 01:23

Вес, кстати, утром был 82,7кгс

25.04.2016 23:19

Шоб вам всем было так хорошо, как мне сейчас. Я пью творожный коктеЙль за вас, други мои.

Неделя 4. Понедельник. Круги.

Разминка
8 кругов
Заминка

Холодный душ.

было дико лень идти и опять что то делать. Но я встал и сплевывая зубную эмаль все же допинал жалкие 8 кругов.
Потом еще роликом с коленей поездил (40):20-30-40

Мокрый был как снегурочка над костром. Минут 5 стоял под холодным душем.

Выполз. Пью вкусняшку.

Доброй ночи.

26.04.2016 09:11

Начало недели, а утро дается тяжеловато.

Неделя 4. Утро. Круги.

Разминка
4 круга
Заминка
Небольшая растяжка
Душ.

Приехал на работу, ем кашу.

Я на работе с этой кашей уже в качестве мема выступаю) Все переживают, если я забываю запасы обновить или куда нибудь на объект выезжаю утром ))) Как же я и без каши то ))

26.04.2016 12:03

колись, что за каша

Do or do not.There is no try.(c)

26.04.2016 12:49

колись, что за каша</quote>

Овсянка, мэм ))

Покупаю в магазине овсянку пятиминутку и по утрам в кружке себе завариваю )
Это я исходя из определения, что завтракать кашей быстрого приготовления лучше, чем не завтракать. Дома лучше было бы, но и есть утром не хочу, и некогда.
"есть утром не хочу" в смысле аппетита нет, раньше до обеда был только кофе. Докидываю себе медленных углей таким образом))