/forums/comment/250856-16-04-2016-den-47-velo-na-rabotu-i-obratno-33-km
16.04.2016 день 47
Вело на работу и обратно, 33 км
/forums/comment/250859-17-04-2016-den-48-velotrenirovka-182-km-avg-28-8-km-ch
17.04.2016 день 48
Велотренировка, 182 км, AVG 28,8 км/ч, общее время 7:57, ходовое 6:20, AVG PS 123
/forums/comment/251423-18-04-2016-den-49-beg-27-min-5-km-podtjagivanija-5-18
18.04.2016 день 49
Бег 27 мин (5 км)
Подтягивания 5+18, пока отдыхал перед приседаниями уснул)
/forums/comment/251760-19-04-2016-den-50-velo-47-km-otzhimanija-na-brusjah-23
19.04.2016 день 50
Вело, 47 км
Отжимания на брусьях 23
К продвинутому блоку пока не приступил, не получается затестить максимумы, по частям только
/forums/comment/252069-20-04-2016-den-51-beg-26-min-5-km-vesennee-bessilie
20.04.2016 день 51
Бег 26 мин (5 км)
Весеннее бессилие, утром времени хватает только на кардио, вечером сон берет верх.
/forums/comment/252316-21-04-2016-den-52-velo-30-min-14-km-use-zavtra-rabota
21.04.2016 день 52
Вело 30 мин (14 км)
Усе... Завтра работа с 4 утра, потому спать
/forums/comment/252552-22-04-2016-den-53-otdyh-pered-velomarafonom
22.04.2016 день 53
Отдых перед веломарафоном
/forums/comment/252738-23-04-2016-den-54-velomarafon-220-km-avg-29-7-km-ch
23.04.2016 день 54
Веломарафон, 220 км, AVG 29,7 км/ч, общее время 8:52, ходовое 7:26, AVG PS 129
Отлично прокатились!
/forums/comment/253163-24-04-2016-den-55-otkrytie-letnego-sezona-jetap-kubka
24.04.2016 день 55
Открытие летнего сезона, этап Кубка по спортивному ориентированию бегом, по треку 10,7 км, 250 м набор высоты, ноги забились по жести.
/forums/comment/253284-25-04-2016-den-56-velorazminka-35-min-14-km-silovye
25.04.2016 день 56
Велоразминка 35 мин (14 км)
Силовые мимо, день сурка какой то, вернее вечер
/forums/comment/253717-26-04-2016-den-57-velorazminka-35-min-14-km
26.04.2016 день 57
Велоразминка 35 мин (14 км)
/forums/comment/253834-27-04-2016-den-58-velo-na-rabotu-i-obratno-33-km
27.04.2016 день 58
Вело на работу и обратно, 33 км
/forums/comment/254159-28-04-2016-den-59-velo-po-rabote-33-km-trenirovka
28.04.2016 день 59
Вело по работе, 33 км
Тренировка: подтягивания 6 повторений с задержкой, приседания 20 повторений с перемещением, отжимания 10 повторений с перемещением, выпады по 10 на каждую ногу с перемещением, каждое упражнение по 6 подходов.
Нормальная такая нагрузочка, особенно при подтягиваниях, в кругах по 8 раз делал без особого усилия, а так 6-й подход уже с натягом получился.
/forums/comment/254508-29-04-2016-den-60-utro-beg-27-min-5-km-vecher
29.04.2016 день 60
Утро бег 27 мин (5 км)
Вечер велопокатушка, 32 км
/forums/comment/254700-30-04-2016-den-61-otdyh
30.04.2016 день 61
Отдых