WasD (online)

Москва

18.05.2016 14:28

которые тоже выходит </quote>

Либо "которЫЙ выходит", либо "которые выходЯт", исправь пожалуйста.</quote>

Поправил, спасибо.

исправьте в этих блоках "без кислородный" => "бескислородный"</quote>

Исправили, спасибо.

Есть ощущение, что 1-я (энергообеспечение) и 2-я (быстрые-медленные) части статьи основаны на разных источниках.</quote>

Так и есть.

Все-таки дело в лактате или ионах водорода?</quote>

С первого взгляда я не вижу противоречия. И лактат и ионы водорода сигнализируют о том, что происходит анаэробный гликолиз. В аэробном их нет.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

true_ahilles

Владивосток

18.05.2016 15:38

79-Й день позади! Тренировки становятся все интереснее! Очень понравилась новая техника, правда подтягивания стали легче чем полуторные, а в отжиманиях я бы добавил хлопок. Результат 6*5,6*10,6*10,6*20. На стадионе сегодня собрались той же компанией и помимо основы потренил выходы: на две, обычный, обратный и очень кривой выход принца. Еще раз пытался сделать склепку, но пока безрезультатно, буду стараться больше.

Всем добра!

Burcov

Реутов

18.05.2016 16:44

После слов "Но начнем мы немного издалека и с начала разберемся с темой..." перечитал пост два раза и понял только то, что в мышцах есть митохондрии и происходят гремучие процессы.

Изучение "этого" оставлю для медиков, супер-профессионалов и просто интересующихся, а сам продолжу долбить:
- подходы по старинке
- круги по MadBarz'у
- взрывные по YouTube'у
- растяжку по instagram'у

все под настроение и самочуствие.

Меньше думайте - больше отдыхайте. Всем успеха!

По моему мы слишком много пи...разговариваем

WasD (online)

Москва

18.05.2016 17:56

Burcov

Просто надо адаптировать пост и сделать его проще и понятнее, но для этого нужно сначала выспаться!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

18.05.2016 19:21

Во второй схеме митохондрия потребляет только жир и пируват, а на выходе СО2+Н2О+АТФ, а где кислород на входе? Что митохондрии не нужен кислород?
</quote>

Замечание по делу.

Brom

Москва

18.05.2016 19:41

Как это все влияет на мышечные волокна? Если лактат особого вреда организму не может принести, то вот ионы водорода могут принести много проблем, потому что по мере накопления начинают разрушать молекулы внутри белка, что может привести к его гибели. Простое правило - чем больше ионов водорода, тем больше вреда для организма.</quote>

тут надо сделать самую важную "добавку" (а то вас только блин "волокна" интересуют"

) к тому, что происходит в организме спортсмена непосредственно после образования молочной кислоты:
ионы водорода служат помехой не только мышцам, но и мозгу как только они поступят в кровь, они достигают и ликвора (жидкость, окружающая мозг);
образование большого количества молочной кислоты негативно влияет на ясность ума, координацию и рефлекторные реакции

WasD (online)

Москва

18.05.2016 20:46

Во второй схеме митохондрия потребляет только жир и пируват, а на выходе СО2+Н2О+АТФ, а где кислород на входе? Что митохондрии не нужен кислород?
</quote>

Замечание по делу.</quote>

Я не нашел схем, в которых рисуют кислород поступающий в Митохондрии :> Почему?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Maxim_EV

Москва

18.05.2016 21:20

<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=8#258159">День 79:</url> 6 х 6Р-15-11-14Р по упражнениям.
Вис на перекладине 3х35 сек.
Планка 3х40 сек.

С первого раза конечно такие хитроумные выражения не запомнить,но для общего восприятия очень полезно.надо будет более детально,по возможности, все перечитать....</quote>

+1

ионов водорода, которые тоже выходит в кровь</quote>

тут тоже опечатка.

kiss

Раменское

18.05.2016 21:38

как жи миня раздрожать ищейки апичатак и ашибаг

WasD (online)

Москва

18.05.2016 21:40

как жи миня раздрожать ищейки апичатак и ашибаг</quote>

Они помогают сделать текст чище и лучше :> так что спасибо им)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

buuuuutek

Тверь

18.05.2016 21:47

<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=6#258175">( Day 79 )</url>

Сегодня снова делал круги. Хорошая получилась тренировка, удовольствие получил

Заметил, что результаты стали понемногу расти, поскольку в подтягиваниях 4 повторения уже делаю легко. Завтра подумаю насчёт увеличения одного повторения в разнохвате. Также отжимания бодро идут, возможно стоит и их маленько увеличить. Завтра видно будет

А сегодня:

Круги: 6
Подтягивания: 4-4-4-4-4-4
Отжимания: 11-11-11-11-11-11
Приседания: 16-16-16-16-16-16
Выпады: 10-10-10-10-10-10

Подтягивания - хватом снизу;
Отжимания - с широкой постановкой ладоней;
Приседания - с широкой постановкой стоп;
Выпады - чередующиеся.

Уже появляются небольшие планы на продолжение занятий после стодневки. И это здорово!