День 80. Сухожилия и связки - Street Workout (стр. 3 из 7)

Zark

Москва

19.05.2016 16:05

если мышца становится сильнее - она растет в объеме</quote>

Не во всех случаях, пример: пауэр лифтинг основан на том, чтоб без изменения собственного веса (оставаясь в "своей" категории) увеличивать силовые показатели.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

WasD

Москва

19.05.2016 16:11

Не во всех случаях, пример: пауэр лифтинг основан на том, чтоб без изменения собственного веса (оставаясь в "своей" категории) увеличивать силовые показатели.</quote>

У Лифтеров огромные мышцы, но и очень много жира, они могут, в принципе, довольно долго менять жир на мышцы, повышая показатели и оставаясь в одной категории весовой. У этого парня мышц нет. Он тягает +40 кг.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

19.05.2016 16:12

ну вот какие мышцы нужны,чтобы преодолеть такую нагрузку?Да никакие.Такие,как у офисного планктона</quote>

Офисный планктон так не потягает. 80кг собственного веса и 40кг своего +40 дополнительного - это разные вещи.

То есть ты хочешь сказать, что сухожилия вообще никак не участвуют в работе?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

19.05.2016 16:30

ок.Если ты считаешь 80 кг на 6 раз это сила и что то феноминальное- твое дело

WasD

Москва

19.05.2016 17:04

ок.Если ты считаешь 80 кг на 6 раз это сила и что то феноминальное- твое дело</quote>

оно не феноменальное, но мне непонятно как при такой комплекции он это делает, если не за счет мышц. а мышц, по моим представлениям, там явно недостаточно, чтобы с +40 так делать. Я вот с +40 подтягиваться не могу. Мышц у меня больше. Подтягиваться я умею. В чем причина? Сила в мышцах же абстрактная, им все равно что тягать, она либо есть, либо нет, так?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Dasha007

Минск

19.05.2016 17:44

Рада Вернуться!Выпала немного из тренировок(операция была полосная на животе). Вчера впервый раз тренила после операции, приседы и выпады делать не могу. Делала 4 подтягивания 10 подходов ( первые 6 сама, потом с помощью) и отжимания 10 по 10 ( тут уже сама справилась). Немного побегала.
Как всегда интересно почитать форум!Не знаю, что там у парня с видео крепкое и сильное, но с виду просто "дрищ". Думаю ему кушать правильно надо, чтобы мышцы расли.

"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"

Oleg_mm

Омск

19.05.2016 17:51

к нам пришло лето, ура!

разминка
6 кругов 3,6,10,6,3 обратным хватом
мини растяжка
пресс - подъем ног в висе на турнике

kiss

Раменское

19.05.2016 18:07

ок.Если ты считаешь 80 кг на 6 раз это сила и что то феноминальное- твое дело</quote>

оно не феноменальное, но мне непонятно как при такой комплекции он это делает, если не за счет мышц. а мышц, по моим представлениям, там явно недостаточно, чтобы с +40 так делать. Я вот с +40 подтягиваться не могу. Мышц у меня больше. Подтягиваться я умею. В чем причина? Сила в мышцах же абстрактная, им все равно что тягать, она либо есть, либо нет, так?</quote>

он тягает 80 кило в сумме,тебе при весе 65 +40 кг надо тягать 105 кг.Конечно,поднять 105 намного сложней

у него рычаги короче намного.У тебя рост 180,у него 160 небось

индивидуальные особенности играют роль.Антропометрия.Соотношения массы в плечевом поясе/ногах.

Возьми штангу 100кг.Его она раздавит просто,а тебя нет.У тебя больше мышц сопротивляться реальной АБСОЛЮТНОЙ нагрузке,а не выдуманным относительным показателям
Ты тягаешь больше в итоге.Ты делаешь с бОльшим весом бОльший объем нагрузки. Если пересчитать его трени и твои,у тебя нагрузки итоговой больше.Результирующий показатель,полученный из объема и интенсивности на твоей стороне.

Тебе просто покоя не дает его относительный показатель.

Тогда как

Размер мышцы зависит от АБСОЛЮТНОЙ НАГРУЗКИ(в абсолютных килограммах),а не от относительной(процент от своего веса)

Name:>

Сила в мышцах же абстрактная, им все равно что тягать, она либо есть, либо нет, так?</quote>

Мышцам пофиг, что тягать.Лишь бы технику поставить.То есть напрягать что нужно и когда нужно.

Но проявляется сила через конкретные упражнения.Просто сказать,что мол тот сильней,чем этот некорректно. Сильней в каком упражнении?Поэтому,когда в 100 дневке кто то спрашивает,как стать сильней итд это ни о чем.

Еще нужно учитывать,что эти закономерности статистические.Всегда есть данные,которые выбиваются из нормы.И для этого не требуется объяснение. Просто так должно быть. Должен существовать бомж,ставший миллионером.Должен существовать человек,выживший после хедшота из калаша.И не требуется объяснять это. Такие случае обязаны происходить.В этом нет чуда.Чудо,если бы такого не было.

Так же и здесь.Тот кто больше жмет/тянет/ итд тот будет больше размером.А маленькие рекордсмены,это люди,""выжившие после хедшота"".Ну так звезды сошлись и все было на их стороне.Тело и разум "созданы для этого".Не надо ничего здесь объяснять.Вот если бы в среднем маленькие больше жали/приседали,тогда это требовало бы внимания.Но все нормально,большие поднимают больше. То есть взять 1000 100 кг людей,и 1000 60 кг.Вот первые в сумме больше поднимут.Хотя среди вторых может оказаться тот,кто сильней, чем любой из первой категории.Но ни ты ни я им не станем и никаких секретов там нет.Просто флуктуация

Тебя уже давно беспокоит,где твои мышцы.НЕ сравнивай себя с другими.У них свое тело,своя антропометрия,своя нервная система итд.

Если 2 человека жмут по 150,они не обязаны быть одной массы и иметь одни объемы.Рычаги,крепления мышц,нервные усилия,техника,мышцы в разной степени играют роль у этих людей.Один тащит мышцами,второй не такуюсилу мышц имеет,но имея меньшие рычаги и больший нервный импульс компенсирует это.

Ты станешь больше,если поднимешь больше,чем ТЫ поднимал вчера.А тот факт,что ты делаешь больше/меньше ,чем тот или иной дрыщ, роли не играет никакой.У него свое тело,с разными ,от природы в том числе, компонентами

WasD

Москва

19.05.2016 18:44

Вчера впервый раз тренила после операции, приседы и выпады делать не могу. Делала 4 подтягивания 10 подходов ( первые 6 сама, потом с помощью) и отжимания 10 по 10 ( тут уже сама справилась). Немного побегал</quote>

Ты главное аккуратно возвращайся в строй и не форсируй.

Тебя уже давно беспокоит,где твои мышцы.НЕ сравнивай себя с другими.У них свое тело,своя антропометрия,своя нервная система итд.</quote>

Меня не беспокоит, меня каждый раз удивляет. Так-то я давно смирился -.-'

Ты станешь больше,если поднимешь больше,чем ТЫ поднимал вчера.А тот факт,что ты делаешь больше/меньше ,чем тот или иной дрыщ, роли не играет никакой.У него свое тело,с разными ,от природы в том числе, компонентами</quote>

Да, это я понял ещё в том 2015 году, после чего жить и тренить стало проще)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

19.05.2016 18:49

короче если сказать по простому,то вес штанги/снаряда/итдж и количество мышц имеют корреляционную зависимость.Но ни с коэффициентом 1,а где то 0,9.То есть иногда маленький больше поднимает

AlexRei

Калининград

19.05.2016 19:09

Образуют межуточное (основное) вещество</quote>

Это термин, или опечатка? Не знала, что есть такое слово "межуточное".</quote>

Термин такой - субстанция интермедиа. Это одна из составных частей межклеточного вещества. Играет роль в росте и развитии клеток, сцеплении различных типов поверхностей между собой. Я себе как жидкую желешку всегда представляю его

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.

Maxim_EV

Москва

19.05.2016 19:32

Ребят, немного переведу тему в другое русло, на питание. Подскажите, кто знает. На этой неделе таки упорно занялся своим питанием. Если раньше у меня было соотношение БЖУ было - - Белки: 14%
- Жиры: 37%
- Углеводы: 49%
На этой неделе получилось примерно:
- Белки: 35%
- Жиры: 16%
- Углеводы: 49%

При том что калорийность не более 1800ккал(при моей норме 2450). Но уже прибавка в весе 1,5кг.

Откуда? Почему? Как?
Я наоборот нацелен сбросить вес.

Dasha007

Минск

19.05.2016 19:46

Вчера впервый раз тренила после операции, приседы и выпады делать не могу. Делала 4 подтягивания 10 подходов ( первые 6 сама, потом с помощью) и отжимания 10 по 10 ( тут уже сама справилась). Немного побегал</quote>

Ты главное аккуратно возвращайся в строй и не форсируй.

Вот с этим у меня всегда и были проблемы - тяжело не в полную силу , что-то делать.</quote>

"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"

Kahar

Москва

19.05.2016 20:16

Примеры в студию, пожалуйста.</quote>

Например, отжимания - та же планка, только лучше

На самом деле эта тема много раз уже обсуждалась, но все же спрошу - какую пользу от планки видишь именно ты?)

Choose the right way over the easy one

Zark

Москва

19.05.2016 20:59

У Лифтеров огромные мышцы, но и очень много жира, они могут, в принципе, довольно долго менять жир на мышцы, повышая показатели и оставаясь в одной категории весовой. У этого парня мышц нет. Он тягает +40 кг.</quote>

Лифтёры есть и к категориях не 100+, я имел ввиду "обычных" людей 70-80 кг без лишнего жира.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)