Переход на новую программу оказался неожиданным, но весьма приятным.
Особенно порадовали подтягивания ,да и отжимания дали жару. От только ногам как было пофиг на присед, так и осталось. Есть мнение, что в дальнейшем ноги придется грузить утяжелением.
Зато верхний пояс чувствует себя прекрасно/ужасно эт с какой стороны посмотреть. После пары тренировок чувствую мышцы там, где вроде бы не должен
Выпады с шагами в сторону не впечатлили, поэтому оставил с движением вперед с паузой в нижней точке.
подтягивания - 6х7, приседания - 6х26, отжимания - 6х11, выпады 6х2х11.
перерывы по 1 минуте, кроме приседаний - там по 30 секунд.
Слабоумие и отвага!
После пары тренировок чувствую мышцы там, где вроде бы не должен
.</quote>
.</quote>
Я строю Дом
Значит они где-то есть, надо только их найти...</quote>
Хех, все эти упражения с перемещениями выявили мышцы в самых незнакомых и непривычных местах
Ой, знакомо, ой, как знакомо!
П.С. Антон - у тебя потрясающе интересный для прочтения дневник! Прочитала весь от корки до корки с огромным удовольствием... А такого со мной еще на этом сайте не бывало.</quote>
П.С. Антон - у тебя потрясающе интересный для прочтения дневник! Прочитала весь от корки до корки с огромным удовольствием... А такого со мной еще на этом сайте не бывало.</quote>
Благодарю на добром слове
Вот уж о чем не думал, так это о том, что меня кто то будет читать. Скорее предполагал, что это будет дополнительной формой самоконтроля, однако, как показывает опыт последнего времени, не вышло
Слабоумие и отвага!
Экспресс-ответ на экспресс-вопрос - нет, я не бросил тренировки, но, видимо, забросил дневник. Оправдания - они конечно есть, но это не оправдания
.Так что нытье, про отнятый компьютер, работу, экзамены, ребенка отставим и плавно перейдем к сути.
Закончил я на осознании факта, шо я такой конкретный дрищь (по результатам недели
Теперь же пришли повторения взрывные. По уверениям создателей программы - самый сложный элемент, по личным ощущениям - очень даже приятные вещи. Так что, если с этой стороны посмотреть, то не такой уж я и дрищь (самовнушение оно такое, да). В целом, упражнения дались существенно легче, чем полуторные. При этом выявилась значительная экономия времени - если на полуторные уходило порядка 30-32 минут, то тут в районе 23-25 минут.
Из новых вызовов - просто адовы полчища неимоверно злобных
.
Слабоумие и отвага!
Приседания с выпрыгиванием - очень даже неплохо: 6х15 с перерывом в 30 секунд.
Взрывные отжимания - легче, чем полуторные, примерно на уровне отжиманий с перемещением: 6х10-11 (перерыв 1 минута). Почему через тире? потому что считать надо внимательно,а у меня с этим не очень, сбиваюсь часто, поэтому добавляю
Выпады с выпрыгиванием не удивили: 6х2х10 (перерыв 45 секунд).
В целом ощущения положительные. В первую очередь за счет более динамичного выполнения упражнений и возросшей (хотя и не сильно) нагрузки на дыхалку. В дополнение все эти выпрыгивания хорошо отгоняют комариные тучи, так что и тут профит как не крути.
Ну и по отжиманиям вышел негативный момент - когда тушка 95 кг приземляется на руки, то чувствуется ударная нагрузка на кистевые суставы.
Слабоумие и отвага!
И опять же знакомо. У нас тоже они повылезали, в стаи собираются, серьезно боязно, особенно учитывая шрам на лбу, который в мои 10 лет такая беспородная оставила.
А после того, как младшая племянница родилась, так я уже реально за отстрел и наплевать мне на всех моих друзей-собачников-гринписовцев. Потому что для 10 крупных голов что кошка, что 4 летний ребенок - все едино.
</quote>
А после того, как младшая племянница родилась, так я уже реально за отстрел и наплевать мне на всех моих друзей-собачников-гринписовцев. Потому что для 10 крупных голов что кошка, что 4 летний ребенок - все едино.
</quote>
Так что или граждане сами решают проблемы или живут с весьма опасными стайными хищниками ,НО это уже вопрос совсем другой дискуссии.
Кстати, спасибо ,что читаете
Слабоумие и отвага!