/forums/comment/261049-url-http-www-ncbi-nlm-nih-gov-pubmed-15643534
<url="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15643534">Исследование</url>
Завтрв еще перечитаю, когда засыпать не буду, но, вроде, это сюда.
/forums/comment/261054-bylo-norm-tak-kak-vsegda-na-vseobshhem-fone-ja-kak
Было норм так.
Как всегда, на всеобщем фоне я как слабак, но мне 5 круг уже был совсем тяжело. Делала каждое по 5 повторений. Не почувствовала, что халява. Вместо подтягиваний -висы различным хватом. Пыталась что есть сил.
Уф. Понравились модифицированные новые отжимания.
/forums/comment/261094-den-94-razminka-vsadnik-60-sek-5-krugov-10-10-5
день 94
разминка
всадник 60 сек
5 кругов 10-10-5 пожалуй самый лёгких день из турбо-блока пока!
/forums/comment/261095-quote-name-kontroliruemoe-rastjazhenie-myshcy
Name:>
Контролируемое растяжение мышцы: усиление гипертрофии мышцы, улучшение связи между НС и мышцами, развитие взрывной силы без плиометрических упражнений. Ну и так далее</quote>
отборная чушь.
/forums/comment/261098-quote-name-kiss-post-261095-otbornaja-chush-quote
Аргументируешь, или так и продолжишь трындеть на уровне форумного тролля?
/forums/comment/261099-chego-ty-predlozhil-ideju-bremja-argumentacii-v-ee
ЧЕГО????
ты предложил идею,бремя аргументации в ее защиту на тебе лежит
/forums/comment/261100-quote-name-kiss-post-261099-chego-ty-predlozhil-ideju
ЧЕГО????
ты предложил идею,бремя аргументации в ее защиту на тебе лежит</quote>
/forums/comment/261101-ne-umeju
/forums/comment/261102-quote-name-kiss-post-261101-ne-umeju-quote-esli
Если вкратце, то суть в том, что при эксцентрических упражнениях был получен больший прирост силы и ускорения (как я понимаю, под ускорением и подразумевается взрывная сила), чем при концентрических.
/forums/comment/261103-u-kogo-u-novichkov-a-u-tebja-nabljudalsja-kogda-nibud
у кого? у новичков?
а у тебя наблюдался когда нибудь какой нибудь прирост?Ты пробовал разные виды тренировки и сравнивал результаты при стаже выше 5 лет?
/forums/comment/261106-quote-name-kiss-post-261103-u-kogo-u-novichkov-a-u
у кого? у новичков?
а у тебя наблюдался когда нибудь какой нибудь прирост?Ты пробовал разные виды тренировки и сравнивал результаты при стаже выше 5 лет?</quote>
/forums/comment/261107-voobshhe-to-v-jetom-komplekse-rech-ne-idet-o
Вообще-то в этом комплексе речь не идет о негативных повторениях, а есть просто медленные в негативной фазе повторения (что и написано в посте). Негативные - это когда при выполнении упражнения тренирующийся практически исключает позитивную фазу повтора и оставляет только негативную. При выполнении «негативов» как правило нужна помощь партнера – желательно, чтобы мышцы напрягались как можно меньше в концентрической фазе, оставляя как можно больше сил на эксцентрическую.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/261108-http-www-ncbi-nlm-nih-gov-m-pubmed-12756571-i-3-from
/forums/comment/261109-ponjatno-ty-programmu-trenirovok-sebe-sostavil
понятно
ты программу тренировок себе составил?
/forums/comment/261110-quote-name-leo-g-post-261107-voobshhe-to-v-jetom
Вообще-то в этом комплексе речь не идет о негативных повторениях, а есть просто медленные в негативной фазе повторения (что и написано в посте). Негативные - это когда при выполнении упражнения тренирующийся практически исключает позитивную фазу повтора и оставляет только негативную. При выполнении «негативов» как правило нужна помощь партнера – желательно, чтобы мышцы напрягались как можно меньше в концентрической фазе, оставляя как можно больше сил на эксцентрическую.
</quote>
