100 дней или война против внутреннего лентяя

01.06.2016 21:11

А вот за сегодня (01.06.2016) все не так радужно. Да простят те, кто читает этот дневник, но меня ВНЕЗАПНО посетила медвежья болезнь. Причем причин так додумать и не могу, вроде питался нормальными свежими продуктами + вся семья ела тоже самое. Но ночь выдалась еще та...
Но это все детские отговорки, если слаб физически и духовно, то отговорок у тебя всегда полный карман

В общем, насколько вчера было легко, настолько тяжело стало сегодня. Дыхалка померла на удивление быстро, кругу к 3-му. Ладно хоть хватило соображалки взять число повторений по средним предложенным величинам.
отжимания 5х16
присед 5х30
подтягивания 5х6 (в первом подходе сделал 8, потом снизил, хотя по ощущениям можно было делать и побольше).
С нетерпением жду завтра

Слабоумие и отвага!

MaxSnow

Иркутск

02.06.2016 05:45

Сочувствую..

Я строю Дом

Urich

06.06.2016 00:01

02.06.2016
Комплекс Гамма.
Чуток попроще чем Бета.
Хорошо, что тренируюсь на отдаленной площадке. В моем рабочем районе не все бы поняли индийские отжимания..Хотя, народец уже не тот,что в моей юности...
отжимания - 5х10
Спартанские наклоны не оценил, может потому, что так до конца и не понял как их правильно делать. 5х2х10
подтягивания немного непривычно, но реально 5х8

Слабоумие и отвага!

Urich

06.06.2016 00:04

03.06.2016
Комплекс Дельта.
Ну не слишком сложно.
Отжимания 5х10
Присед 5х15
Подтягивания 5х5
Единственный косяк - моя система подсчета пауз. Решил,что 2 вдоха-выдоха соответствуют 1 секунде,померил тока потом. В результате паузы вышли по 10 секунд.

Слабоумие и отвага!

Urich

06.06.2016 00:10

04.06.2016
Комплекс Эпсилон.
Вот дернул же черт сходить в баню...Крепатура ушла, зато словил легкий рассинхрон в мышечной работе. Но в принципе, сложных упражнений не было, так что пошло неплохо.
Планка 3х60 сек.
Отжимания узкая/широкая постановка рук 5х10
Приседания сумо 5х30. С приседаниями связана личная трагедия - мои орденоносные штаны (хм, забавно звучит) их таки не пережили и треснули на все Ж без права восстановления..Существенная жертва на алтарь своего здоровья

Подтягивания 5х8. Хорошо,что раньше после тренировок делал вис по минуте, сейчас было проще.

Слабоумие и отвага!

Urich

06.06.2016 00:15

05.06.2016
Комплекс Зета.
Самый непонятный для меня в турбоблоке. Хотя тут уж ССЗБ.
Во первых решил,что умнее других, экстраполировал все предыдущие турбокомплексы и не стал делать паузу между подходами(решил,что опечатка в программе). Во вторых так и не понял,что за разноуровневые отжимания, поэтому отжимался параллельно ступенькам по 8 раз на сторону итого 5х16
Во вторых прошел дождь,вся перекладина сырая, терпеть не могу такое.
В третьих внезапно малой затемпературил, так что программа по минимуму
присед 5х2х10
подтягивания 5х6.
Ах да сначала был бег в упоре, чот жестко 2Х40 сек. и 1х30 сек.

Слабоумие и отвага!

06.06.2016 10:02

Хорошо, что тренируюсь на отдаленной площадке. В моем рабочем районе не все бы поняли индийские отжимания.</quote>

)))
Да, именно поэтому же я пошла тренироваться рано-рано утром.

06.06.2016 10:05

Ах да сначала был бег в упоре, чот жестко 2Х40 сек. и 1х30 сек.</quote>

Да, кстати, я тоже прямо удивилась, не ожидала от него такой подлянки. По 35-40 секунд - еле-еле, чуть не померла.

Urich

06.06.2016 19:56

Хорошо, что тренируюсь на отдаленной площадке. В моем рабочем районе не все бы поняли индийские отжимания.</quote>

)))
Да, именно поэтому же я пошла тренироваться рано-рано утром.

</quote>

Не, ну в женском исполнении они может и хорошо смотрятся, но вот когда дядька под 100 кг весом стоит кверху опорой эт вызывает определенные вопросы

Слабоумие и отвага!

07.06.2016 09:23

))))

Urich

09.06.2016 09:55

06.09.2016.
Последний день тренировок ,ПОСЛЕДНИЙ, КАРЛ!!!
И все пошло не так...Не так я его себе представлял. Малой заболел, причем опять препоганенько (гребаная температура ,которая не снижается от слова никак). Как результат, часа 3 сна + отгул на работе и целый день лечения обезъяныша. К вечеру состояние не то чтобы "в г@@вно", но близко к тому. Просто прихожу на площадку - закрываются глаза, разминаюсь - закрываются глаза, делаю упражнения - ну ты понел. Самое главное - не поймал настрой и не заставил себя сделать "ЭЭХ" и это печально.
подтягивания лесенка 1-6;6-1 (хотел до 7) отдых 3 минуты
отжимания лесенка 2-4-6-8-10-12-14;14-12-10-8-6-4-2 отдых 3 минуты
присед лесенка 10-20-30-40;40-30-20-10

Стыдно, не оправдал высокого доверия...

Слабоумие и отвага!

09.06.2016 12:30

Стыдно, не оправдал высокого доверия...</quote>

Случились обстоятельства непреодолимой силы - болезнь дитёныша это даже серьезнее, чем своя болезнь. Пройдет пару дней, передохнешь и сделаешь все, как положено. Так что, не унывать!

Urich

09.06.2016 16:19

Пройдет пару дней, передохнешь и сделаешь все, как положено. Так что, не унывать!</quote>

Где бы сделать ударение в слове передохнешь?

И собсно, ударение расставилось само по себе. Приехал с работы, температура 38+.
Чем лечится в свете моих последних открытий в мире фармакологии - нипанятна от слова совсем. Ну то есть по отдельности с проявлениями и температурой - эт понятно,а вот с так называемой виирусной активностью - ХЗ.
Втройне жаль, сегодня должна была быть проходка максимумов. Завтра обкатка новой программы ,а послезавтра черт подери мне в командировку лететь на 2 недели. Все веселье в общем сразу и в одном флаконе

Слабоумие и отвага!

10.06.2016 09:16

Где бы сделать ударение в слове передохнешь? </quote>

))))))))))))))

Urich