Сурья намаскар
лодочка 1.30 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2.10 мин
обратная лодочка 2 мин
обратная планка 2 мин (20 подъемов ног на каждую)
планка rock`n rollen 5*90
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
Вакуум 30-35-30
Серия:
Алмазные-с узкой-с широкой отжимания 17
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20 с утяжелителями по полтора кг
Отжимания на локтях и.п. на спине ноги согнуты в коленях 20
Ягодичный мостик стопы на диване 20
Ролик с ног неполный 25
доброе утро)
Do or do not.There is no try.(c)
Становишься папой и тренируешь присед с карапузом на шее, и прогресс нагрузки растет все время</quote>
практикуешь?
Do or do not.There is no try.(c)
Что я могу сказать
здоровская поездка вышла весло и задорно)
очень, очень понравился город: красиво, просторно, зелень, а Онежское озеро!!!
хочется вернуться и на подольше..
вкусная еда: завтракали во Fusion, ужинали в the Кухня- очкрутое заведение,атмосферное, и вкусно. я бы там поселилась)))
встретились со sliff, его старшим и друзьями, было очень приятно увидеться в реале с людьми, с которыми так долго был знаком виртуально
площадка понравилась, немного смутили брусья, правда)
ну и покрытие турников какой-то затейник подбирал)
в выступлениях участвовали и очкрутые ребята и начинающие, было интересно.
познакомились с ребятами из Питера, увидела в реале Танечку Чумакову, она единственная из девушек выступала.
Из наших участвовали Саня 1drag1, Антон WasD, Миша FM, Миха Костырин, Володя Тюханов (и занял второе место в итоге), ребята из Steel brothers- мне очень понравилось как выступали, свой стиль.
много нафотографировала, даже не знаю, как подобраться разобрать хоть чуть чуть фоток
выложу немного фотографий от Михаила Костырина:
Do or do not.There is no try.(c)
Приезжайте к нам еще. У нас в Костомукше тоже красиво, маленькая Европа)) </quote>
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
Ролик с ног неполный 25
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
подъем ног из положения лежа на животе 20 (утяжелители по полтора кг)
Отжимания на локтях и.п. на спине 20
алмазные/с узкой/с широкой отжимания/ 17
ягодичный мостик стопы на диване 20
4 круга
вакуум 25-25-25 сек
заминка
доброе утро
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
лодочка 1.30 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2.20 мин
обратная лодочка 2 мин
обратная планка 2 мин (20 подъемов ног на каждую)
планка rock`n rollen 5*100
березка 2 мин
боковая динамическая планка на выпрямленной руке 20 на каждую сторону
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
вакуум 20-25-30 сек
morning
ya_zima
спасибо за фото
Do or do not.There is no try.(c)
планка rock`n rollen 5*100
</quote>
Или вправо-влево - это 2?
Начало трудно, а конец мудрен
Сурья намаскар
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
подъем ног из положения лежа на животе 20
Отжимания на локтях и.п. на спине 20
алмазные/с узкой/с широкой отжимания/ 12
ягодичный мостик стопы на диване 20
5 кругов
Немного Пятигорска
Do or do not.There is no try.(c)